Врач-диетолог назвал 5 народных продуктов от зимней хандры

Врач-диетолог назвал 5 народных продуктов от зимней хандры
20:15, января 17, 2026 Правильный заряд энергией поможет избежать походов к психологу. Когда всё вокруг тусклое и серое — тяжело не захандрить и впасть в депрессию. Избежать этого поможет пополнение своего рациона всего 5 популярными продуктами, которые придут по вкусу каждому страдальцу. Эксперт Анна Быкова предложила людям, особо поддающимся депрессивным мыслям и зимней хандре, добавить в своё дневное меню всего несколько обычных продуктов. Вопреки ожиданиям многих, ими оказались известные каждому россиянину бананы, чёрный шоколад, орехи (любого вида), зелёные листовые овощи и мандарины. Всего 5 продуктов помогут каждому забыть о плохом настроении, а всё благодаря уникальному содержанию питательных веществ и витаминов. Бананы, шоколад и мандарины — на стоящие гаранты приятного времяпрепровождения, считает диетолог. Суть спрятана в аскорбиновой кислоте, которая улучшает работу желудка и укрепляет сосуды, позволяя человеку меньше нервничать по пустякам, а бананы и шоколад насыщают организм веществами, ответственными за выработку серотонина и эндорфина — гормонов радости и счастья. Это буквально коктейль позитива, который человек действительно может себе вообразить. Эти гормоны помогут поднять настроение до самого пика и отгонят все негативные мысли, делится секретом Анна Быкова. На фоне своих «позитивных» коллег орехи и овощ...
Читать полный текст на versiya.info  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Рубиновая магия ягод: это пюре из красной смородины легко спасет от зимней хандры

Рубиновая магия ягод: это пюре из красной смородины легко спасет от зимней хандры

По мере того, как дни становятся короче, а воздух наполняется прохладой, яркая сладость летних фрукт …

 
Повысить иммунитет за 100 рублей: ТОП-5 народных продуктов для здоровья

Повысить иммунитет за 100 рублей: ТОП-5 народных продуктов для здоровья

Для иммунитета особенно важно получать достаточно железа, витаминов D и C. Даже среди повседневных п …

 
Психолог Ланг назвал главный способ избавиться от осенней хандры

Психолог Ланг назвал главный способ избавиться от осенней хандры

Специалист отметил, что осень - лучшее время для работы, саморазвития и продвижения по карьерной лес …

 
Врач назвал ТОП-5 продуктов с кальцием, способных заменить молоко и творог

Врач назвал ТОП-5 продуктов с кальцием, способных заменить молоко и творог

Непереносимость лактозы — не приговор, ведь кальций можно получить из той же петрушки. Люди ош …

 
Витамин С от всех проблем: Диетолог назвал 5 продуктов для январского рациона

Витамин С от всех проблем: Диетолог назвал 5 продуктов для январского рациона

Быстрое восстановление всех органов обеспечено. Главным врагом витамина С являются вредные привычки, …

 
ITGLOBAL.COM назвал восемь барьеров выхода российских IT-продуктов на зарубежные рынки

ITGLOBAL.COM назвал восемь барьеров выхода российских IT-продуктов на зарубежные рынки

Компания ITGLOBAL.COM (международное облачное направление и направление системной интеграции корпора …

 
Такая неожиданная бахча: диетолог назвал лучшие пищевые сочетания продуктов с дыней и арбузом

Такая неожиданная бахча: диетолог назвал лучшие пищевые сочетания продуктов с дыней и арбузом

Арбузы и дыни – неотъемлемая часть летнего рациона, особенно в августе, когда они освежают и спасают …

 
Как сохранить эмоциональное здоровье в период осенней хандры

Как сохранить эмоциональное здоровье в период осенней хандры

Высокий уровень стресса, эмоциональное напряжение, профессиональное выгорание. Медработники возглави …

 
Осень без хандры: спасаем организм овощами и фруктами

Осень без хандры: спасаем организм овощами и фруктами

Пришла настоящая осень – с дождями, холодом и нехваткой солнца. Самое время белгородцам вспомнить об …

 
С этим не шутят: ТОП-6 способов избежать осенней хандры

С этим не шутят: ТОП-6 способов избежать осенней хандры

Осенью, когда наступают промозглые серые дни и нет желания выходить на улицу, так и хочется укутатьс …

 
Белгородский врач раскрыла секрет естественной прививки от хандры

Белгородский врач раскрыла секрет естественной прививки от хандры

С приходом осени простудные заболевания атакуют всё больше белгородцев – почти у каждого второго нас …

 
Не дайте тоске шанса: неожиданные рецепты против осенней хандры

Не дайте тоске шанса: неожиданные рецепты против осенней хандры

С наступлением осени у многих портится настроение. Короткий световой день, недостаток солнца и пасму …

 
Холода без усталости и хандры: чрезмерное использование гаджетов грозит апатией

Холода без усталости и хандры: чрезмерное использование гаджетов грозит апатией

Доктор Анастасия Агаева проинформировала, как россияне могут помочь себе справиться с осенней хандро …

 
Легендарный врач Шуров объяснил, как спастись от осенней хандры и обострения

Легендарный врач Шуров объяснил, как спастись от осенней хандры и обострения

Осенью многие люди жалуются на хандру, ухудшение настроения и депрессию. Что такое осеннее обострени …

 
Перец против хандры: запеките его так и почувствуйте вкус осени с первой ложки

Перец против хандры: запеките его так и почувствуйте вкус осени с первой ложки

Фаршированные перцы в духовке – согревающая осенняя закуска, которая легко заменит собой полноценное …

 
Напиток против осенней хандры: чтобы улучшить настроение, рекомендуется пить тан

Напиток против осенней хандры: чтобы улучшить настроение, рекомендуется пить тан

В передаче «Жить здорово!» врачи рассказали, как кисломолочная продукция помогает улучшить настроени …

 
Tired girl: бьюти-тренд из ТикТока, маскирующий последствия осенней хандры

Tired girl: бьюти-тренд из ТикТока, маскирующий последствия осенней хандры

Сейчас по утрам многие из нас выглядят так, будто не спали несколько дней подряд. Однако если раньше …

 
Путешествия против осенней хандры. Куда и за сколько можно улететь из Екатеринбурга

Путешествия против осенней хандры. Куда и за сколько можно улететь из Екатеринбурга

Подборка для тех, кто не любит осеннюю слякоть и предпочитает более теплый климат. В ней не только н …

 
Череповчане выбрали народных докторов

Череповчане выбрали "народных докторов"

Результаты ежегодного областного конкурса "Народный доктор" объявил в своих соцсетях губернатор Геор …

 
Зимой хочется солнца  так запаситесь вареньем: это сладкое угощение из арбуза спасает от хандры

Зимой хочется солнца — так запаситесь вареньем: это сладкое угощение из арбуза спасает от хандры

Варенье из арбузной мякоти — это вкусное, сочное, сладкое, ароматное и очень яркое угощение! От тако …

 
Осень без хандры и холода: эти гаджеты обеспечат вам комфорт, тепло и удобство в любую погоду

Осень без хандры и холода: эти гаджеты обеспечат вам комфорт, тепло и удобство в любую погоду

Гаджеты для осени – технические помощники, которые облегчают жизнь в дождливые месяцы, экономят врем …

 
В Подмосковье благоустроили более 560 народных троп

В Подмосковье благоустроили более 560 «народных троп»

В Московской области завершили программу благоустройства «народных троп», реализуемую в соответствии …

 
Календарь народных примет: октябрь 2025 год

Календарь народных примет: октябрь 2025 год

Согласно народным поверьям, октябрь — месяц подготовки к зиме. URA.RU подготовило календарь с …

 
Фестиваль народных промыслов проходит в Кисловодске

Фестиваль народных промыслов проходит в Кисловодске

В Кисловодске по 24 сентября проходит Всероссийский фестиваль народных промыслов «Заповедный сувенир …

 
В Дивногорске пройдет Фестиваль русских народных игр

В Дивногорске пройдет Фестиваль русских народных игр В Дивногорске Красноярского края 20 сентября пройдет Фестиваль русских народных игр, сообщили в мэри …

 
Краски против хандры: как правильно носить цветные колготки, чтобы ловить восхищенные взгляды

Краски против хандры: как правильно носить цветные колготки, чтобы ловить восхищенные взгляды Цветные колготки – уникальный элемент стиля, способный подчеркнуть яркую индивидуальность их обладат …

 
Топ-5 народных методов лечения натоптышей и трещин на пятках

Топ-5 народных методов лечения натоптышей и трещин на пятках Не дайте натоптышам и трещинам на пятках испортить вашу жизнь! Узнайте о проверенных средствах и нар …

 
10 новых народных лайфхаков, которые могут удивить

10 новых народных лайфхаков, которые могут удивить Очередные способы достать пробку из бутылки, аккуратно перелить жидкость, упаковать хрупкую посылку …

 
Решение Брянского районного Совета народных депутатов

Решение Брянского районного Совета народных депутатов О внесении изменений и дополнений в решение Брянского районного Совета народных депутатов «О б …

 
Костромичи выбрали самых народных участковых полицейских

Костромичи выбрали самых народных участковых полицейских Лучших полицейских, которых знают все местные жители, выбирали с 11 по 20 сентября. За своих участко …

 
Забег в русских народных костюмах прошёл в Волгограде

Забег в русских народных костюмах прошёл в Волгограде День народного единства в Волгограде прошёл в атмосфере ярких событий. Ключевые мероприятия состояли …

 
В России стартует масштабная акция Мир народных сказок

В России стартует масштабная акция «Мир народных сказок» 17 ноября 2025 года стартует всероссийская акция «Мир народных сказок», организованная в …

 
В России стартовала масштабная акция Мир народных сказок

В России стартовала масштабная акция «Мир народных сказок» Мероприятие посвящено удивительному жанру эпоса — древнейшему виду повествования, в основе которого …

 
Клюква против хандры: этот нежный маковый рулет легко согреет в самый холодный день

Клюква против хандры: этот нежный маковый рулет легко согреет в самый холодный день Маковый рулет с клюквой – ароматная выпечка, которой можно порадовать себя и своих домашних холодным …

 
Рекордный спрос на антидепрессанты объяснили отказом от народных средств

Рекордный спрос на антидепрессанты объяснили отказом от народных средств Увеличение спроса на антидепрессанты происходит с начала пандемии COVID-19, а на сентябрь традиционн …

 
В Астрахани выявили 12 народных троп через железную дорогу

В Астрахани выявили 12 «народных троп» через железную дорогу Во время комплексного обследования территории вдоль железной дороги в районе станций Астрахань-2, Ас …

 
Топ-7 народных рецептов масок для волос - ваши локоны засияют!

Топ-7 народных рецептов масок для волос - ваши локоны засияют! Узнайте, как восстановить здоровый вид волос с помощью домашних средств. 10 простых рецептов и совет …

 
ВС принял иск о признании нежелательного Съезда народных депутатов террористическим

ВС принял иск о признании нежелательного «Съезда народных депутатов» террористическим Верховный суд России принял к производству иск о признании террористической и запрете деятельности о …

 
Съезд народных депутатов* Пономарева* признан террористической организацией

«Съезд народных депутатов»* Пономарева* признан террористической организацией Верховный суд РФ по требованию Генпрокуратуры признал террористической организацию «Съезд народных д …

 
Верховный суд рассмотрит иск о признании террористическим Съезда народных депутатов

Верховный суд рассмотрит иск о признании террористическим «Съезда народных депутатов» В Верховный суд России поступил иск Генпрокуратуры с требованием признать террористической и запрети …

 
Школьников Башкирии пригласили поучаствовать в акции Мир народных сказок

Школьников Башкирии пригласили поучаствовать в акции «Мир народных сказок» Всероссийская акция посвящена эпосу – древнейшей форме повествования, отражающей народную жизнь, гер …

 
Верховный суд признал террористическим и запретил Съезд народных депутатов

Верховный суд признал террористическим и запретил «Съезд народных депутатов» Верховный суд признал террористической организацию «Съезд народных депутатов» (СНД; признан нежелате …

 
Топ-3 народных средства для упругости груди: правда и мифы от маммолога

Топ-3 народных средства для упругости груди: правда и мифы от маммолога Мифы об упругой груди: может ли соя или фенхель помочь? Узнайте, как генетика, уход, и образ жизни в …

 
В Москве активизируют казачью кооперацию для поддержки сельхозпроизводителей и народных промыслов

В Москве активизируют казачью кооперацию для поддержки сельхозпроизводителей и народных промыслов В Москве планируют активно развивать казачью кооперацию, объединяющую производителей и продавцов сел …

 
Владимир Путин наградил народных артистов РФ Долину и Лепса орденами

Владимир Путин наградил народных артистов РФ Долину и Лепса орденами Президент РФ Владимир Путин наградил народную артистку России Ларису Долину орденом «За заслуг …

 
В Сибирском колледже транспорта и строительства прошёл фестиваль народных состязаний

В Сибирском колледже транспорта и строительства прошёл фестиваль народных состязаний Спортивное соревнование в иркутском структурном подразделении университетского комплекса «ИрГУПС» бы …

 
Съезд народных депутатов Ильи Пономарева объявили в России террористической организацией

«Съезд народных депутатов» Ильи Пономарева объявили в России террористической организацией Верховный суд РФ удовлетворил иск Генпрокуратуры и объявил движение «Съезд народных депутатов» (Kong …

 
В Биробиджане прошла совместная тренировка самбистов ЕАО, Донецкой и Луганской народных республик

В Биробиджане прошла совместная тренировка самбистов ЕАО, Донецкой и Луганской народных республик В физкультурно-оздоровительном комплексе «Воин» состоялась совместная тренировка, объединившая на од …

 
В кино идет картина Маша и Медведи по мотивам русских народных сказок

В кино идет картина «Маша и Медведи» по мотивам русских народных сказок Кинокомпания «Наше кино» при участии онлайн-кинотеатра Иви представила эксклюзивный фрагмент семейно …

 
КрасЖД увеличит количество вагонов в электричках к Фестивалю русских народных игр в Дивногорске в эту субботу

КрасЖД увеличит количество вагонов в электричках к Фестивалю русских народных игр в Дивногорске в эту субботу Каждый пассажир сможет выбрать удобное время, чтобы с комфортом приехать к началу фестиваля или на к …

 
В Верховный суд РФ поступил иск с требованием объявить Съезд народных депутатов Ильи Пономарева террористической организацией

В Верховный суд РФ поступил иск с требованием объявить «Съезд народных депутатов» Ильи Пономарева «террористической организацией» Политическое движение «Съезд народных депутатов» (Kongres Deputowanych Ludowych), созданное бывшим д …

 
Твоя боль  не твоя личность: 10 цитат, которые станут вашим спасательным кругом в сезон хандры

Твоя боль — не твоя личность: 10 цитат, которые станут вашим спасательным кругом в сезон хандры Узнайте, как поддержать ментальное здоровье! Цитаты известных людей, советы психологов и нутрициолог …

 
Готовимся к зимней работе

Готовимся к зимней работе 20 октября в администрации города состоялось совещание, посвященное готовности жилищного фонда к пре …

 
Навстречу зимней сказке на льду!

Навстречу зимней сказке на льду! Тюменцы и гости города! Приготовьтесь к волшебству — уже 27 декабря в 19:00 у мультицентра «Контора …

 
ТОП ошибок при покупке зимней одежды

ТОП ошибок при покупке зимней одежды Первая и, пожалуй, самая распространенная ошибка — покупка одежды без учета реальных погодных услови …

 
Аверин, Михалкова и Олешко получили получили звания народных артистов

Аверин, Михалкова и Олешко получили получили звания народных артистов Актеры Александр Олешко, Анна Михалкова и Максим Аверин получили нагрудные знаки за звания народных …

 
Россиян призвали бояться зимней пыли

Россиян призвали бояться зимней пыли Зимой россияне могут столкнуться с так называемым зимним пылевым синдромом. Об этом «Газете. Ru» рас …

 
День Матрёны Зимней: как его правильно провести

День Матрёны Зимней: как его правильно провести 22 ноября на Руси называли днём Матрёны Зимней — считалось, что природа делает первый шаг в настоящу …

 
В США представили логотип зимней Олимпиады-2034

В США представили логотип зимней Олимпиады-2034 В США представили логотип зимних Олимпийских игр 2034 года, которые пройдут в Солт-Лейк-Сити (штат Ю …

 
Красноярцам посоветовали, как бороться с зимней хандрой

Красноярцам посоветовали, как бороться с зимней хандрой Специалисты Роспотребнадзора рассказали жителям, как пережить период нехватки солнечного света зимой …

 
Уменьшается тяга к сладостям и соли: в качестве перекуса идеально подходит миндаль

Уменьшается тяга к сладостям и соли: в качестве перекуса идеально подходит миндаль

В рамках нового исследования американские специалисты выявили пользу миндаля для улучшения качества …

 
Может появиться аллергия: все дело в пыльце, которую выделяют сосна, ель, кедр

Может появиться аллергия: все дело в пыльце, которую выделяют сосна, ель, кедр

Доктор Надежда Логина проинформировала, могут ли натуральные ели на Новый год, установленные в доме, …

 
Бактерии размножаются медленее: в спальне нужно поддерживать влажность 4060 %

Бактерии размножаются медленее: в спальне нужно поддерживать влажность 40–60 %

Исследование специалиста Университета Бата Джона Кэмпбелла показало, что бактерии размножаются быстр …

 
Спина не будет болеть зимой: нужно носить теплую куртку, прикрывающую спину

Спина не будет болеть зимой: нужно носить теплую куртку, прикрывающую спину

Доктор Ярослав Гурин перечислил россиянам вероятные причины возникновения боли в спине с наступление …

 
Лучше всего  это полный отказ от алкоголя: избежать похмелья поможет отказ от жирного

Лучше всего – это полный отказ от алкоголя: избежать похмелья поможет отказ от жирного

Доктор Антон Линник проинформировал, как россиянам избежать похмелья в новогодние праздники, пишет « …

 
Самообследование груди не поможет: нащупать опухоль 1 см невозможно

Самообследование груди не поможет: нащупать опухоль 1 см невозможно

Доктор Филатов раскрыл в своем телеграм-канале правду о самообследовании груди. Важно понимать, что …

 
3 виновника выпадения волос: нехватка железа, белка, высокий уровень ТТГ

3 виновника выпадения волос: нехватка железа, белка, высокий уровень ТТГ

Доктор Филатов объяснил в своем телеграм-канале, почему выпадают волосы. Существует три главных перв …

 
Снизить давление без таблеток реально: нужно улучшить работу кишечника за счет ягод

Снизить давление без таблеток реально: нужно улучшить работу кишечника за счет ягод

Гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал, как работа ЖКТ может быть влиять на здоровье сердечно-сосуди …

 
Раз в день  норма для всех: опорожнение кишечника не должно задерживаться сутками

Раз в день – норма для всех: опорожнение кишечника не должно задерживаться сутками

Гастроэнтеролог Сергей Вялов проинформировал, как часто нужно ходить в туалет. В идеале опорожнение …

 
Эта пища не подходит для закусывания: сладости, острое, газированные напитки, грибы

Эта пища не подходит для закусывания: сладости, острое, газированные напитки, грибы

Доктор Татьяна Залетова перечислила продукты, которые не стоит сочетать с алкогольными напитками на …

 
Идеальная щетка при чувствительности зубов: она должна иметь мягкую щетину

Идеальная щетка при чувствительности зубов: она должна иметь мягкую щетину

Доктор Раиса Обухова раскрыла, как правильно ухаживать за ротовой полостью при повышенной чувствител …

 
Обостряются все болячки: потребление алкоголя на Новый год может довести до больницы

Обостряются все болячки: потребление алкоголя на Новый год может довести до больницы

Доктор Александр Утробин раскрыл, сколько алкоголя можно выпить на Новый год, чтобы не проснуться с …

 
Тянуть нельзя, а то выпадут зубы: боль при жевании еды может появиться из-за пародонтита

Тянуть нельзя, а то выпадут зубы: боль при жевании еды может появиться из-за пародонтита

Доктор Замира Кочиева перечислила россиянам симптомы, требующие незамедлительного обращения к дантис …

 
Поджелудочная может не выдержать: жирное мясо нельзя сочетать с молочкой

Поджелудочная может не выдержать: жирное мясо нельзя сочетать с молочкой

Доктор Евгений Белоусов предупредил россиян о несочетаемых продуктах на новогоднем столе, пишет «Газ …

 
Нужна обувь по размеру: тесные ботинки вызывают появление стержневых мозолей

Нужна обувь по размеру: тесные ботинки вызывают появление стержневых мозолей

Доктор Татьяна Авакян рассказала, как россияне могут снизить риск появления стержневых мозолей на но …

 
Альтернатива холодцу: бурятские буузы на Новый год помогают укрепить кости

Альтернатива холодцу: бурятские буузы на Новый год помогают укрепить кости

Доктор Елена Малышева проинформировала в программе «Жить здорово!» о традиционном новогоднем блюде у …

 
Прыщ пройдет за день: гидрогелевые патчи нужно наклеить на воспаленное место

Прыщ пройдет за день: гидрогелевые патчи нужно наклеить на воспаленное место

Доктор Елена Малышева перечислила россиянам самые эффективные способы быстро избавиться от прыща, ко …

 
За 5 минут до Нового года: при почечных коликах нужно вызывать скорую

За 5 минут до Нового года: при почечных коликах нужно вызывать скорую

Телеведущая Елена Малышева раскрыла в программе «Жить здорово!» опасность почечной колики в новогодн …

 
3 препарата, которые не сочетаются с алкоголем: парацетамол, таблетки от давления

3 препарата, которые не сочетаются с алкоголем: парацетамол, таблетки от давления

В программе «Жить здорово!» доктор Елена Малышева проинформировала, какие лекарства не сочетаются с …

 
Доведет до летального исхода: спиртное запрещается сочетать с обезболивающими

Доведет до летального исхода: спиртное запрещается сочетать с обезболивающими

Доктор Нил Вит перечислил препараты, которые категорически запрещается сочетать с алкогольными напит …