Уснул в 60 – проснулся в 20: Врачи раскрыли методику омолаживающего сна

Уснул в 60 – проснулся в 20: Врачи раскрыли методику омолаживающего сна
20:15, января 17, 2026 Лучший график сна позволит восстановиться после праздников. Известно, что без сна человек может умереть, а при достаточном его количестве можно полностью обновить организм. Омолаживающий эффект зависит от времени и качества процедуры. Хороший сон способствует улучшению памяти, похудению, нормализации давления и иммунитета. Это всё становится возможным благодаря тому, что организм во сне включает самовосстановление, которое использует питательные вещества из жировых запасов, однако такой эффект имеет не каждый сон. Кратковременные и прерывистые сны раздражают нервную систему повышая уровень стресса. Врачи из Санкт-Петербурга раскрыли методику омолаживающего сна, который восстановит весь организм после праздников. Проведённое исследование о влиянии качества сна показало, что самочувствие после хорошего сна улучшается как в физическом, так и психологическом плане. «Будто уснул в 60 лет, а проснулся в 20 лет», — отмечает один из испытуемых. Выявлено, что для омолаживающего сна нужно соблюдать ряд условий: Перед началом сна нужно выпить стакан воды. Он будет способствовать хорошему обмену веществ за счёт жировых запасов. Спать нужно в прохладном и тёмном месте, чтобы свет и духота не мешали качеству сна. В тёмном месте также повышается вероятность сновидений, а прохлада обеспечит организму качественную работу. Чтобы сон был крепким ну...
Читать полный текст на versiya.info  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

В 50 лет без менопаузы! Врачи раскрыли восточный секрет молодости

В 50 лет без менопаузы! Врачи раскрыли восточный секрет молодости

Правильный гормональный фон обеспечит обычная закуска. Низкий эстроген снижает сексуальное влечение, …

 
Секрет на 100 лет: врачи и репортеры раскрыли тайну долголетия Симоняна

Секрет на 100 лет: врачи и репортеры раскрыли тайну долголетия Симоняна

Как Никита Симонян прожил почти 100 лет? Объяснение спортивного комментатора Губерниева и врача-геро …

 
Врачи раскрыли: в какой позе нельзя спать после 40 лет

Врачи раскрыли: в какой позе нельзя спать после 40 лет

Врачи единодушно называют сон на животе наиболее неблагоприятной позицией для людей старше сорока ле …

 
Защита от вируса - БАДами Врачи раскрыли правду о мерах профилактики

Защита от вируса - БАДами? Врачи раскрыли правду о мерах профилактики

Как правильно пить добавки «для иммунитета». Весной, когда остро стоит вопрос о болячках …

 
Врачи раскрыли, сколько пациентов сегодня сталкиваются с лишним весом

Врачи раскрыли, сколько пациентов сегодня сталкиваются с лишним весом

Большая часть российских врачей отмечает, что пациенты с лишним весом стали встречаться значительно …

 
Вылечит даже рак Врачи раскрыли правду о пользе святой воды на Крещение

Вылечит даже рак? Врачи раскрыли правду о пользе святой воды на Крещение

Водопроводная вода «лечит» силой веры. О целебных свойствах крещенской воды говорят даже …

 
Сладкое уничтожение молодости: Врачи раскрыли связь сахара с преждевременным старением

Сладкое уничтожение молодости: Врачи раскрыли связь сахара с преждевременным старением

Сладости «забивают» здоровую микрофлору кишечника. Вкусняшки — это источник быстро …

 
Осень больше не страшна: врачи раскрыли, что поможет пережить смену сезонов без лишнего стресса

Осень больше не страшна: врачи раскрыли, что поможет пережить смену сезонов без лишнего стресса

Чтобы справиться с изменениями в организме, вызванными сменой сезонов, врачи рекомендуют двухфакторн …

 
В Невинномысске водитель фуры уснул за рулем

В Невинномысске водитель фуры уснул за рулем

Десятилетний ребенок серьезно пострадал в аварии в Невинномысске. У него закрытая черепно-мозговая т …

 
Чужой залез в квартиру жительницы Петрозаводска и уснул

Чужой залез в квартиру жительницы Петрозаводска и уснул

Жительница Петрозаводска написала пост в соцсетях о том, что к ней в квартиру залез посторонний чело …

 
Самый известный пёс Ленобласти ушёл из жизни. Просто лёг и уснул

Самый известный пёс Ленобласти ушёл из жизни. «Просто лёг и уснул»

Вечно взъерошенный четвероногий бродяга - известный символ Соснового Бора — покинул свой любимый гор …

 
В Красноярске пьяный водитель уснул за рулем и протаранил 7 автомобилей

В Красноярске пьяный водитель уснул за рулем и протаранил 7 автомобилей

В красноярском микрорайоне Черёмушки нетрезвый водитель, двигаясь по дворовому проезду дома № …

 
Обратился аппаратчик: угонщик машины самарского чиновника уснул за рулем

"Обратился аппаратчик": угонщик машины самарского чиновника уснул за рулем

В Нефтегорске Самарской области полицейские оперативно нашли и вернули местному чиновнику угнанный а …

 
Грабитель пробрался в дом россиянки и уснул. Что было, когда она пришла с работы

Грабитель пробрался в дом россиянки и уснул. Что было, когда она пришла с работы

56-летняя жительница Благовещенска Амурской области вернулась домой с ночной смены и обнаружила там …

 
Гатагов: У Смолова проснулся аппетит

Гатагов: «У Смолова проснулся аппетит»

Бывший футболист московского «Локомотива» Алан Гатагов высказался о будущем нападающего …

 
В Иране проснулся спавший 700 тыс. лет зомби-вулкан

В Иране проснулся спавший 700 тыс. лет «зомби-вулкан»

Ученые зафиксировали активность у вулкана Тафтан на юго-востоке Ирана — он считался потухшим на прот …

 
Ученые считают, что в Китае проснулся потухший вулкан

Ученые считают, что в Китае проснулся потухший вулкан

Под горой Вей скрывалась характерная для извержения активность. Группа исследователей из Университет …

 
Месячный младенец во Всеволожске не проснулся после кормления

Месячный младенец во Всеволожске не проснулся после кормления

Мать объяснила, что дочь появилась на свет в августе. После родов она не показывалась врачам, ребенк …

 
Енот залез в алкогольный магазин, устроил погром, напился и уснул. Дайджест новостей, удививших редакцию

Енот залез в алкогольный магазин, устроил погром, напился и уснул. Дайджест новостей, удививших редакцию

Каждый день через команду 66.RU проходят сотни новостей, и далеко не все попадают на сайт и в соцсет …

 
В МАИ разработали методику испытания спутников на выживаемость

В МАИ разработали методику испытания спутников на выживаемость

Ученые Московского авиационного института (МАИ) разработали и внедрили новую методику испытаний косм …

 
На P.Diddy совершено покушение: рэпер проснулся в тюрьме с ножом у горла

На P.Diddy совершено покушение: рэпер проснулся в тюрьме с ножом у горла

Шон оказался на волоске от смерти. По словам его близкого друга, артист чудом остался жив. Инцидент …

 
Йошкаролинец проснулся у себя дома от капающего на него раскаленного потолка

Йошкаролинец проснулся у себя дома от капающего на него раскаленного потолка

Йошкаролинец проснулся у себя дома от капающего на него раскаленного потолкаПожар произошел в кварти …

 
Проснулся в субботу с температурой: в простуде выходного дня виноват стресс на работе

Проснулся в субботу с температурой: в простуде выходного дня виноват стресс на работе

Доктор Саймон Фельдхаус раскрыл, что скрывается за «простудой выходного дня», пишет «АИФ» со ссылкой …

 
Скоро опубликую методику похудения!: Фадеев сбросил 100 кг

«Скоро опубликую методику похудения!»: Фадеев сбросил 100 кг

Продюсер поразил поклонников внешним видом. Максим Фадеев в Instagram похвастался результатами феном …

 
В России разработали методику для повышения надежности авиадеталей

В России разработали методику для повышения надежности авиадеталей В пресс-службе Саратовского государственного технического университета им. Гагарина (СГТУ) сообщили, …

 
В России разработают методику безопасного разрушения самолётов

В России разработают методику «безопасного разрушения» самолётов В пресс-службе Московского авиационного института (МАИ) сообщили, что специалисты вуза работают над …

 
Невидимый шёпот континента: под толщей льда проснулся неизвестный источник энергии

Невидимый шёпот континента: под толщей льда проснулся неизвестный источник энергии На просторах Антарктиды учёные зафиксировали явление, которое кажется невозможным с точки зрения физ …

 
Губерниев об увольнении Станковича из Спартака: Проснулся посреди ночи в Китае и ржу не могу

Губерниев об увольнении Станковича из «Спартака»: «Проснулся посреди ночи в Китае и ржу не могу» Известный комментатор Дмитрий Губерниев рассказал «СЭ», как отреагировал на новость об увольнении гл …

 
Российские учёные разработали методику защиты молодёжи от манипуляций

Российские учёные разработали методику защиты молодёжи от манипуляций Специалисты Российского государственного гуманитарного университета (РГГУ) представили методику прот …

 
Что чувствует колобок. Столичный педагог разработала уникальную методику

Что чувствует колобок. Столичный педагог разработала уникальную методику Столичный педагог Елизавета Богатырёва, воспитатель московской школы № 236, победила во Всероссийско …

 
Московские хирурги разработали новую методику лечения остеомиелита

Московские хирурги разработали новую методику лечения остеомиелита В Центре гнойной хирургии Городской клинической больницы имени В.П. Демихова разработан и запатентов …

 
В Ставрополе разработали методику анализа потребностей студентов-бойцов СВО

В Ставрополе разработали методику анализа потребностей студентов-бойцов СВО Ученые Северо-Кавказского федерального университета разработали цифровую методику анализа образовате …

 
Минпромторг РФ решил изменить методику подсчета утильсбора (да, он возрастет)

Минпромторг РФ решил изменить методику подсчета утильсбора (да, он возрастет) Минпромторг РФ подготовил проект постановления правительства, в котором прописано изменение методики …

 
МЧС России установило методику проверки готовности регионов к ГО и защите от ЧС

МЧС России установило методику проверки готовности регионов к ГО и защите от ЧС Такие мероприятия позволяют убедиться в наличии необходимых запасов материально-технических, продово …

 
UserGate представила методику поиска и адаптации специалистов для создания SOC

UserGate представила методику поиска и адаптации специалистов для создания SOC UserGate, российский вендор решений по информационной безопасности, разработал и апробировал эффекти …

 
Из-за ИИ, похоже, придется пересматривать саму методику преподавания - Фадеев

Из-за ИИ, «похоже, придется пересматривать саму методику преподавания» - Фадеев Глава Совета при президенте РФ по развитию гражданского общества и правам человека (СПЧ) Валерий Фад …

 
В России разработают методику оценки очистки воздуха растениями

В России разработают методику оценки очистки воздуха растениями Научный центр Минприроды «ВНИИ Экология» начал разработку методики расчета снижения загрязнения возд …

 
Проснулся посреди ночи и не может уснуть: не стоит лежать в постели дольше 20 минут

Проснулся посреди ночи и не может уснуть: не стоит лежать в постели дольше 20 минут Доктор Нил Стэнли раскрыл секрет борьбы с бессонницей, если уснуть вечером никак не получается, пише …

 
Выпускник брянского Кванториума разработал методику получения высокодисперсной наноцеллюлозы

Выпускник брянского «Кванториума» разработал методику получения высокодисперсной наноцеллюлозы Здесь разработали новейшую методику получения высокодисперсной наноцеллюлозы. Над новой технологией …

 
Налоговая служба утвердила новую методику анализа деятельности юрлиц и ИП

Налоговая служба утвердила новую методику анализа деятельности юрлиц и ИП С 1 января процедура будет проводиться в два этапа, каждый из которых содержит свой перечень критери …

 
M**a исправила методику обучения ИИ после скандала с неуместными разговорами с подростками

M**a исправила методику обучения ИИ после скандала с неуместными разговорами с подростками M**a откорректировала методику обучения ИИ-чат-бота M**a AI, сосредоточив внимание на обеспечении бе …

 
Мосбиржа начнет рассчитывать индекс Etherium и обновит методику оценки криптовалют

Мосбиржа начнет рассчитывать индекс Etherium и обновит методику оценки криптовалют Мосбиржа запустит индекс Эфириума (MOEXETH) и обновит методику расчета криптоиндексов, переходя к сп …

 
Intel чуть не потеряла единственное подразделение, стабильно приносящее деньги. Разум проснулся в последний момент

Intel чуть не потеряла единственное подразделение, стабильно приносящее деньги. Разум проснулся в последний момент Intel отказалась выделять в отдельную компанию свое подразделение по разработке сетевого оборудовани …

 
У планеты-изгоя проснулся аппетит уровня звезды: она внезапно стала поглощать 6 млрд тонн вещества в секунду

У планеты-изгоя проснулся аппетит уровня звезды: она внезапно стала поглощать 6 млрд тонн вещества в секунду Учёные обнаружили, что блуждающая в межзвёздном пространстве планета-изгой внезапно начала поглощать …

 
Сегодня русский человек проснулся полноправным русским гражданином...  писала газета Русское Слово 31 октября 1905 года

Сегодня русский человек проснулся полноправным русским гражданином... — писала газета Русское Слово 31 октября 1905 года "Новости дня", 31 октября (18 октября) 1903 года. "В настоящее время выяснилось, что городское управ …

 
Врачи из Уфы отправили в зону СВО гумпомощь

Врачи из Уфы отправили в зону СВО гумпомощь Республиканская психиатрическая больница отправила гуманитарную помощь в зону специальной военной оп …

 
Ветеринарные врачи вылечили шиншиллу

Ветеринарные врачи вылечили шиншиллу В Саратовской области ветеринары помогли заболевшей шиншилле. Об этом сообщает Турковская районная с …

 
Врачи борются за жизнь звезды Рэкетира

Врачи борются за жизнь звезды "Рэкетира" Врачи борются за жизнь казахстанского актера Мурата Бисембина. Об этом сообщает Telegram-канал Mash …

 
Врачи спасли беременную близнецами женщину

Врачи спасли беременную близнецами женщину В перинатальном центре Саратовской городской клинической больницы N8 врачам удалось спасти беременну …

 
В Уфе врачи вылечили рак прямой кишки без операции

В Уфе врачи вылечили рак прямой кишки без операции В Республиканском клиническом онкологическом диспансере столицы Башкортостана врачи помогли 64-летне …

 
Врачи спасли орловчанку с геморрагическим инсультом

Врачи спасли орловчанку с геморрагическим инсультом Она не только выжила, но и сможет вернуться к полноценной жизни. Фото: ИА “Орелград” (ил …

 
Брянские врачи получили цифрового ассистента

Брянские врачи получили цифрового ассистента Глава регионального департамента здравоохранения Сергей Галаганов сообщил, что в Брянской области за …

 
В России появятся врачи по здоровому долголетию

В России появятся врачи по здоровому долголетию В российской системе здравоохранения появится новая специальность – врач по здоровому долголетию, со …

 
Врачи из Прикамья получили благодарности от Минздрава РФ

Врачи из Прикамья получили благодарности от Минздрава РФ Минздрав России отметил заслуги медицинских работников Пермского края. 103 медицинских работника пол …

 
Врачи предупредили об опасности сна с горящими гирляндами

Врачи предупредили об опасности сна с горящими гирляндами Спать с включёнными новогодними гирляндами может быть вредно для здоровья, предупреждают врачи. Как …

 
Врачи рассказали, как справиться с осенней хандрой

Врачи рассказали, как справиться с осенней хандрой Усталость, апатия, раздражительность нередко возникают осенью. Врачи связывают это с изменением прир …

 
Врачи орловского онкодиспансера проведут выездной приём

Врачи орловского онкодиспансера проведут выездной приём Он состоится 13 ноября. Фото: ИА “Орелград” / Светлана Числова Мероприятие проведут в Хо …

 
Немецкие врачи помогли младенцу с несовершенным остеогенезом

Немецкие врачи помогли младенцу с несовершенным остеогенезом В немецкую клинику педиатрических костных заболеваний поступил на обследование 17-дневный мальчик. П …

 
Красноярские врачи напомнили об опасности самолечения антибиотиками

Красноярские врачи напомнили об опасности самолечения антибиотиками Специалисты Красноярского центра общественного здоровья заявили, что устойчивость к антибиотикам ста …

 
Врачи помогли подавившемуся куском сала мужчине

Врачи помогли подавившемуся куском сала мужчине В Балакове Саратовской области мужчине, подавившемуся едой, понадобилась помощь медиков. Об этом слу …

 
Уменьшается тяга к сладостям и соли: в качестве перекуса идеально подходит миндаль

Уменьшается тяга к сладостям и соли: в качестве перекуса идеально подходит миндаль

В рамках нового исследования американские специалисты выявили пользу миндаля для улучшения качества …

 
Может появиться аллергия: все дело в пыльце, которую выделяют сосна, ель, кедр

Может появиться аллергия: все дело в пыльце, которую выделяют сосна, ель, кедр

Доктор Надежда Логина проинформировала, могут ли натуральные ели на Новый год, установленные в доме, …

 
Бактерии размножаются медленее: в спальне нужно поддерживать влажность 4060 %

Бактерии размножаются медленее: в спальне нужно поддерживать влажность 40–60 %

Исследование специалиста Университета Бата Джона Кэмпбелла показало, что бактерии размножаются быстр …

 
Спина не будет болеть зимой: нужно носить теплую куртку, прикрывающую спину

Спина не будет болеть зимой: нужно носить теплую куртку, прикрывающую спину

Доктор Ярослав Гурин перечислил россиянам вероятные причины возникновения боли в спине с наступление …

 
Лучше всего  это полный отказ от алкоголя: избежать похмелья поможет отказ от жирного

Лучше всего – это полный отказ от алкоголя: избежать похмелья поможет отказ от жирного

Доктор Антон Линник проинформировал, как россиянам избежать похмелья в новогодние праздники, пишет « …

 
Самообследование груди не поможет: нащупать опухоль 1 см невозможно

Самообследование груди не поможет: нащупать опухоль 1 см невозможно

Доктор Филатов раскрыл в своем телеграм-канале правду о самообследовании груди. Важно понимать, что …

 
3 виновника выпадения волос: нехватка железа, белка, высокий уровень ТТГ

3 виновника выпадения волос: нехватка железа, белка, высокий уровень ТТГ

Доктор Филатов объяснил в своем телеграм-канале, почему выпадают волосы. Существует три главных перв …

 
Снизить давление без таблеток реально: нужно улучшить работу кишечника за счет ягод

Снизить давление без таблеток реально: нужно улучшить работу кишечника за счет ягод

Гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал, как работа ЖКТ может быть влиять на здоровье сердечно-сосуди …

 
Раз в день  норма для всех: опорожнение кишечника не должно задерживаться сутками

Раз в день – норма для всех: опорожнение кишечника не должно задерживаться сутками

Гастроэнтеролог Сергей Вялов проинформировал, как часто нужно ходить в туалет. В идеале опорожнение …

 
Эта пища не подходит для закусывания: сладости, острое, газированные напитки, грибы

Эта пища не подходит для закусывания: сладости, острое, газированные напитки, грибы

Доктор Татьяна Залетова перечислила продукты, которые не стоит сочетать с алкогольными напитками на …

 
Идеальная щетка при чувствительности зубов: она должна иметь мягкую щетину

Идеальная щетка при чувствительности зубов: она должна иметь мягкую щетину

Доктор Раиса Обухова раскрыла, как правильно ухаживать за ротовой полостью при повышенной чувствител …

 
Обостряются все болячки: потребление алкоголя на Новый год может довести до больницы

Обостряются все болячки: потребление алкоголя на Новый год может довести до больницы

Доктор Александр Утробин раскрыл, сколько алкоголя можно выпить на Новый год, чтобы не проснуться с …

 
Тянуть нельзя, а то выпадут зубы: боль при жевании еды может появиться из-за пародонтита

Тянуть нельзя, а то выпадут зубы: боль при жевании еды может появиться из-за пародонтита

Доктор Замира Кочиева перечислила россиянам симптомы, требующие незамедлительного обращения к дантис …

 
Поджелудочная может не выдержать: жирное мясо нельзя сочетать с молочкой

Поджелудочная может не выдержать: жирное мясо нельзя сочетать с молочкой

Доктор Евгений Белоусов предупредил россиян о несочетаемых продуктах на новогоднем столе, пишет «Газ …

 
Нужна обувь по размеру: тесные ботинки вызывают появление стержневых мозолей

Нужна обувь по размеру: тесные ботинки вызывают появление стержневых мозолей

Доктор Татьяна Авакян рассказала, как россияне могут снизить риск появления стержневых мозолей на но …

 
Альтернатива холодцу: бурятские буузы на Новый год помогают укрепить кости

Альтернатива холодцу: бурятские буузы на Новый год помогают укрепить кости

Доктор Елена Малышева проинформировала в программе «Жить здорово!» о традиционном новогоднем блюде у …

 
Прыщ пройдет за день: гидрогелевые патчи нужно наклеить на воспаленное место

Прыщ пройдет за день: гидрогелевые патчи нужно наклеить на воспаленное место

Доктор Елена Малышева перечислила россиянам самые эффективные способы быстро избавиться от прыща, ко …

 
За 5 минут до Нового года: при почечных коликах нужно вызывать скорую

За 5 минут до Нового года: при почечных коликах нужно вызывать скорую

Телеведущая Елена Малышева раскрыла в программе «Жить здорово!» опасность почечной колики в новогодн …

 
3 препарата, которые не сочетаются с алкоголем: парацетамол, таблетки от давления

3 препарата, которые не сочетаются с алкоголем: парацетамол, таблетки от давления

В программе «Жить здорово!» доктор Елена Малышева проинформировала, какие лекарства не сочетаются с …

 
Доведет до летального исхода: спиртное запрещается сочетать с обезболивающими

Доведет до летального исхода: спиртное запрещается сочетать с обезболивающими

Доктор Нил Вит перечислил препараты, которые категорически запрещается сочетать с алкогольными напит …