Диетолог рассказал, на какие продукты следует перейти москвичам этой зимой

Диетолог рассказал, на какие продукты следует перейти москвичам этой зимой
20:15, января 17, 2026 Аномальное тепло требует отказа от старых привычек. Температура «розовой» зимы не опустится ниже минус 10 градусов. Такой климатический скачок влияет на сон, психику и природные механизмы защиты. Традиционный русский мороз в этом году не пришёл — на улицах Москвы сохраняется преимущественно тёплая температура в диапазоне от -2 до +5 градусов. Непривычный график сильно влияет на природные процессы: птицы не улетают на зимовку; во многих местах сохраняется зеленая трава; организм человека находится в состоянии затяжной осени и продолжает копить на зиму. «Тело традиционно готовится к морозам — усиленно накапливает подкожный жир, который будет использован при усиленных энергозатратах. Однако на деле москвичам зимой 2020 года это попросту не нужно», — отмечает диетолог Виктор Старченко. Эксперт рассказал, на какие продукты следует перейти москвичам, чтобы устаканить сбившийся режим и избежать авитаминоза. Вместо рациона из привычных сложных каш стоит устраивать разгрузочные дни на ростках пшеницы, орехах и яйцах. Небольшие порции такой еды содержат в себе полезные и быстро перевариваемые вещества, способные запустить процесс жиросжигания в теле. Также в рацион стоит ввести овощные и фруктовые тарелки — из-за перепадов температуры тело постоянно находится на...
Читать полный текст на versiya.info  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Продукты декабря. Минздрав рассказал, какие овощи и фрукты укрепят иммунитет и дадут энергию зимой

Продукты декабря. Минздрав рассказал, какие овощи и фрукты укрепят иммунитет и дадут энергию зимой

В холода организм особенно нуждается в витаминах, полезных микро- и макроэлементах. Специалисты ведо …

 
Чем кормить птиц зимой: какие продукты полезны пернатым, а какие могут навредить

Чем кормить птиц зимой: какие продукты полезны пернатым, а какие могут навредить

Чипсы, соленые сухарики, жареный арахис, копченое сало, банановая кожура опасны для здоровья пернаты …

 
Диетолог Джутова: зимой полезны продукты, богатые антиоксидантами и витаминами

Диетолог Джутова: зимой полезны продукты, богатые антиоксидантами и витаминами

Врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова рассказала, что зимой след …

 
Созерцай Алтай: какие места региона точно следует посетить зимой. Фото

Созерцай Алтай: какие места региона точно следует посетить зимой. Фото

Приход календарной зимы – это отличная возможность заново узнать любимый регион. Благо Алтай распола …

 
Какие продукты есть зимой перед выходом на улицу, чтобы не мерзнуть, рассказала врач

Какие продукты есть зимой перед выходом на улицу, чтобы не мерзнуть, рассказала врач

Есть продукты, которые согреют на холоде лучше других. Узнали, почему чай с медом и малиной не помож …

 
Какие регионы России стали самыми перспективными для трудоустройства этой зимой Рейтинг по версии hh.ru

Какие регионы России стали самыми перспективными для трудоустройства этой зимой? Рейтинг по версии hh.ru

Аналитики hh.ru, платформы онлайн-рекрутинга, представили результаты рейтинга регионов по перспектив …

 
Яйца зимой становятся редкостью, если не знать этой хитрости: какие добавки возвращают курам летнюю продуктивность даже в морозы

Яйца зимой становятся редкостью, если не знать этой хитрости: какие добавки возвращают курам летнюю продуктивность даже в морозы

Летом куры клюют свежую траву и получают витамины из нее. Но зимой они лишены такого рациона, к тому …

 
Почему владельцам автомобилей и велосипедов следует перейти на светодиодные индикаторы

Почему владельцам автомобилей и велосипедов следует перейти на светодиодные индикаторы

Безопасность на дорогах напрямую связана с качеством световых сигналов, подаваемых участниками движе …

 
Диетолог назвала продукты, помогающие бороться с депрессией

Диетолог назвала продукты, помогающие бороться с депрессией

Бананы, орехи, молочные продукты и бобовые помогут бороться с депрессией, сказала НСН Анна Белоусова …

 
Эти продукты лечат печень лучше таблеток: добавьте это в рацион  советует диетолог

Эти продукты лечат печень лучше таблеток: добавьте это в рацион — советует диетолог

Для восстановления печени полезны творог, шиповник и овес, считает диетолог Нурия Дианова. В беседе …

 
Диетолог Денисенко посоветовала пить обычную воду вместо чая зимой

Диетолог Денисенко посоветовала пить обычную воду вместо чая зимой

Врач-диетолог Людмила Денисенко рекомендовала вместо чая зимой пить обычную воду комнатной температу …

 
Нападающий Манчестер Юнайтед может перейти в итальянский клуб зимой  GdS

Нападающий «Манчестер Юнайтед» может перейти в итальянский клуб зимой — GdS

Нападающий «Манчестер Юнайтед» Джошуа Зиркзее стал целью «Ромы», которая рассматривает вариант с аре …

 
Минфин уточнил, какие активы следует признавать в бухгалтерском балансе как оборотные

Минфин уточнил, какие активы следует признавать в бухгалтерском балансе как оборотные

Приказ Минфина России от 7 ноября 2025 г. № 159н "О внесении изменений в Федеральный стандарт бухгал …

 
Скажите Да! этой зимой!

Скажите «Да!» этой зимой!

Давайте вместе представим морозный день: под ногами – искрящийся снежок и гладкое, блестящее ледяное …

 
Едим слишком много этой приправы: диетолог предупреждает о скрытой угрозе для сердца и памяти  есть альтернатива

Едим слишком много этой приправы: диетолог предупреждает о скрытой угрозе для сердца и памяти — есть альтернатива

Чрезмерное потребление соли несет риск для здоровья, негативно влияя на жизненно важные органы – от …

 
ТОП-7 бизнес-идей для старта этой зимой

ТОП-7 бизнес-идей для старта этой зимой

Зимний период создает естественный спрос на определенные категории товаров и услуг. Люди больше врем …

 
Первые продукты с чипом Apple M5 могут дебютировать на этой неделе

Первые продукты с чипом Apple M5 могут дебютировать на этой неделе

Согласно информации Марка Гурмана из Bloomberg, Apple готовится выпустить осеннюю линейку продуктов …

 
Защитник Марселя Гарсия может перейти в Спартак зимой, если будет нужен клубу

Защитник «Марселя» Гарсия может перейти в «Спартак» зимой, если будет нужен клубу

Пол Боллендорфф, агент защитника «Марселя» Улиссеса Гарсии ответил на вопрос «СЭ» о возможном перехо …

 
В Динамо рассказали, планируются ли трансферы этой зимой

В "Динамо" рассказали, планируются ли трансферы этой зимой

Председатель совета директоров "Динамо" Александр Ивлев высказался о планах на зимнее трансферное ок …

 
В США назвали основные риски для Украины этой зимой

В США назвали основные риски для Украины этой зимой

Украина может оказаться в затруднительном положении этой зимой из-за непрекращающихся атак на энерге …

 
В Динамо рассказали, планируются ли трансферы этой зимой

В «Динамо» рассказали, планируются ли трансферы этой зимой

Председатель совета директоров «Динамо» Александр Ивлев рассказал, планируются ли трансферы этой зим …

 
Почему все добавляют корицу в кофе этой зимой

Почему все добавляют корицу в кофе этой зимой

Современная наука активно изучает полезные свойства корицы, и результаты впечатляют. Эта специя соде …

 
Врач рассказал, как москвичам пережить грядущие морозы

Врач рассказал, как москвичам пережить грядущие морозы

Кардиолог, терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в разговоре с Рамблером рассказал, к …

 
Вредные продукты зимой: 10 позиций, которых стоит избегать

Вредные продукты зимой: 10 позиций, которых стоит избегать

Зимой правильное питание особенно важно, а употребление определенных продуктов может негативно сказа …

 
Защитник Аль-Васль Адриэлсон не перейдет в ЦСКА этой зимой

Защитник «Аль-Васль» Адриэлсон не перейдет в ЦСКА этой зимой Агент защитника «Аль-Васль» Адриэлсона Леонардо Корначини сообщил «СЭ», что защитник не перейдет в Ц …

 
Этой зимой россияне будут работать лишь 56 дней

Этой зимой россияне будут работать лишь 56 дней Согласно календарю праздничных и выходных дней на 2025-2026 годы, в период с декабря по февраль росс …

 
Названы самые популярные направления для отдыха этой зимой

Названы самые популярные направления для отдыха этой зимой На сезон 2025-2026 годов наблюдается заметное изменение в предпочтениях путешественников и значитель …

 
Врач Михалева назвала необходимые продукты детям зимой

Врач Михалева назвала необходимые продукты детям зимой Зимой детский организм особенно нуждается в витаминах и полезных веществах для поддержания иммунитет …

 
Этой зимой в Москве откроются новые ледовые катки

Этой зимой в Москве откроются новые ледовые катки Как отметил мэр Москвы Сергей Собянин, этой зимой москвичей и гостей столицы ждёт больше мест для от …

 
О чём Люк Бессон рассказал москвичам после спецпоказа Пятого элемента

О чём Люк Бессон рассказал москвичам после спецпоказа "Пятого элемента" В повторный прокат вышел культовый "Пятый элемент" Люка Бессона. В преддверии этого в Москве состоял …

 
Россиянам напомнили о важном изменении в выплате пенсий этой зимой

Россиянам напомнили о важном изменении в выплате пенсий этой зимой Жителям России пенсии за январь 2026 года начнут перечислять уже в конце декабря 2025-го из-за длите …

 
Названы самые популярные туристические направления у россиян этой зимой

Названы самые популярные туристические направления у россиян этой зимой Россия, Казахстан и Япония стали самыми трендовыми направлениями для пользователей во «ВКонтакте». О …

 
Ни этой зимой, ни весной ничего не закончится  эксперт о переговорах в Абу-Даби

Ни этой зимой, ни весной ничего не закончится — эксперт о переговорах в Абу-Даби Пока единственными результатами переговоров в Абу-Даби стали договорённости между Россией и Украиной …

 
Что есть зимой для здоровья: продукты, которые согревают и поддерживают иммунитет

Что есть зимой для здоровья: продукты, которые согревают и поддерживают иммунитет Зимние месяцы подходят для включения в рацион продуктов, которые поддерживают хорошее самочувствие, …

 
Агент Мартинса допустил уход хавбека Спартака этой зимой

Агент Мартинса допустил уход хавбека "Спартака" этой зимой Агент Александр Боннефон, работающий с полузащитником "Спартака" Кристофером Мартинсом, не стал искл …

 
Около 150 тысяч киевлян останутся без тепла этой зимой из-за труб

Около 150 тысяч киевлян останутся без тепла этой зимой из-за труб Около 150 тысяч киевлян, у которых дома лопнули трубы из-за морозов, останутся без тепла, заявил пре …

 
Стало известно, что жители Ставрополя будут носить этой зимой

Стало известно, что жители Ставрополя будут носить этой зимой Исследование Авито показало, что ставропольцы выбирают искусственный мех, праздничные наряды и практ …

 
Сергунина: 26 катков откроется этой зимой на площадках Московских сезонов

Сергунина: 26 катков откроется этой зимой на площадках «Московских сезонов» Грядущей зимой по всей столице на фестивальных площадках цикла мероприятий «Московские сезоны» вновь …

 
Escape from Tarkov получит новые сюжетные задания уже этой зимой

Escape from Tarkov получит новые сюжетные задания уже этой зимой Разработчики шутера Escape from Tarkov поделились планами на ближайшие месяцы. После выхода версии 1 …

 
Бензема покинет Аль-Иттихад этой зимой - назван претендент на форварда

Бензема покинет "Аль-Иттихад" этой зимой - назван претендент на форварда Форвард "Аль-Иттихада" Карим Бензема, по всей видимости, близок к уходу из саудовского клуба уже в э …

 
Михалков на ВЭФ рассказал, за что следует уважать американское кино

Михалков на ВЭФ рассказал, за что следует уважать американское кино Режиссер Никита Михалков на Восточном экономическом форуме (ВЭФ) высказался о том, что современный а …

 
Газовая бомба замедленного действия: Украина рискует замёрзнуть этой зимой

Газовая бомба замедленного действия: Украина рискует замёрзнуть этой зимой Юрий Корольчук, эксперт украинского Института энергетических стратегий, высказал сомнения по поводу …

 
Топ-6 актуальных моделей брюк, которые будут в тренде этой осенью и зимой

Топ-6 актуальных моделей брюк, которые будут в тренде этой осенью и зимой Брюки – неизменная база любого гардероба, но именно в этом сезоне дизайнеры сделали ставку на силуэт …

 
Собянин: Этой зимой заработает первая обновленная флагманская лыжная трасса

Собянин: Этой зимой заработает первая обновленная флагманская лыжная трасса В Москве в нынешнем зимнем сезоне будут открыты 4312 объектов для зимнего отдыха горожан. Среди них …

 
Миллер ошарашил заявлением: Россию ждет леденящий сюрприз этой зимой

Миллер ошарашил заявлением: Россию ждет леденящий сюрприз этой зимой Глава "Газпрома" Алексей Миллер заявил, что по долгосрочным прогнозам в ближайшие месяцы Европу и Ро …

 
Агент Батракова допустил переход футболиста в европейский клуб этой зимой

Агент Батракова допустил переход футболиста в европейский клуб этой зимой Представляющий интересы футболиста "Локомотива" Алексея Батракова агент Владимир Кузьмичев рассказал …

 
Какие продукты очищают кровь

Какие продукты очищают кровь? Человеческий организм — совершенная система самоочищения, где главные санитары — печень и почки. Но …

 
Какие продукты заметно подорожали на Ставрополье

Какие продукты заметно подорожали на Ставрополье За муку, гречку и растительное масло ставропольцам придется платить больше, чем обычно. Это продукты …

 
Какие продукты нельзя хранить в холодильнике

Какие продукты нельзя хранить в холодильнике В холодильник мы обычно кладем припасы, которые предполагаем хранить длительный срок — хотя бы пару …

 
Египет этой зимой манит туристов, но одна ошибка может превратить отпуск в кошмар

Египет этой зимой манит туристов, но одна ошибка может превратить отпуск в кошмар Египет по-прежнему входит в число любимых направлений у российских туристов. Особенно востребован он …

 
Зимой больше всего витаминов можно получить из этой пищи: замороженные овощи и фрукты

Зимой больше всего витаминов можно получить из этой пищи: замороженные овощи и фрукты Доктор Светлана Бурнацкая объяснила россиянам, почему зимой замороженные овощи и фрукты полезнее све …

 
Санаторный бум накроет Россию этой зимой  путешественников ждёт неожиданный формат зимнего отдыха

Санаторный бум накроет Россию этой зимой — путешественников ждёт неожиданный формат зимнего отдыха Оздоровительный отдых в России переживает настоящий подъем. С каждым сезоном всё больше людей выбира …

 
Консервирую свеклу с луком  и винегрет уже наполовину готов: зимой баночки с этой заготовкой еще как выручают

Консервирую свеклу с луком — и винегрет уже наполовину готов: зимой баночки с этой заготовкой еще как выручают Когда за окном трещат морозы, так приятно открыть баночку ароматной закуски, напоминающей о щедрости …

 
Красноярцам рассказали, какие продукты полезны для кишечника

Красноярцам рассказали, какие продукты полезны для кишечника Специалисты Роспотребнадзора посоветовали, какие продукты включить в рацион питания, чтобы наладить …

 
Не цитрусовыми едины: какие продукты богаты витамином C

Не цитрусовыми едины: какие продукты богаты витамином C Шиповник содержит в 12 раз больше витамина С, чем некоторые цитрусовые. Об этом 5-tv.ru рассказала А …

 
Лучше отказаться: какие продукты усиливают изжогу

Лучше отказаться: какие продукты усиливают изжогу Яблоки и клюква могут спровоцировать изжогу. Об этом изданию Газета.ру рассказала врач-гастроэнтерол …

 
Следует вышвырнуть: Трамп рассказал, почему Испанию нужно исключить из НАТО

«Следует вышвырнуть»: Трамп рассказал, почему Испанию нужно исключить из НАТО Испанию следует исключить из военного блока НАТО из-за маленького оборонного бюджета. Об этом заявил …

 
Гендиректор Балтики Измайлов о возможном уходе лидеров: Этой зимой точно не будем устраивать распродажу

Гендиректор «Балтики» Измайлов о возможном уходе лидеров: «Этой зимой точно не будем устраивать распродажу» Генеральный директор «Балтики» Равиль Измайлов заявил «СЭ», что клуб не собирается расставаться со с …

 
Спокойный отдых и восточная роскошь: Шарджа готовится к рекордному наплыву туристов из России этой зимой

Спокойный отдых и восточная роскошь: Шарджа готовится к рекордному наплыву туристов из России этой зимой Эмират Шарджа, один из культурных центров ОАЭ, встречает туристический сезон 2025 года с оптимизмом. …

 
Главный враг костей: какие продукты вредны для скелета

«Главный враг костей»: какие продукты вредны для скелета Избыток соли и сахара в рационе может привести к разрушению костной ткани. Об этом изданию Газета.ру …

 
Уменьшается тяга к сладостям и соли: в качестве перекуса идеально подходит миндаль

Уменьшается тяга к сладостям и соли: в качестве перекуса идеально подходит миндаль

В рамках нового исследования американские специалисты выявили пользу миндаля для улучшения качества …

 
Может появиться аллергия: все дело в пыльце, которую выделяют сосна, ель, кедр

Может появиться аллергия: все дело в пыльце, которую выделяют сосна, ель, кедр

Доктор Надежда Логина проинформировала, могут ли натуральные ели на Новый год, установленные в доме, …

 
Бактерии размножаются медленее: в спальне нужно поддерживать влажность 4060 %

Бактерии размножаются медленее: в спальне нужно поддерживать влажность 40–60 %

Исследование специалиста Университета Бата Джона Кэмпбелла показало, что бактерии размножаются быстр …

 
Спина не будет болеть зимой: нужно носить теплую куртку, прикрывающую спину

Спина не будет болеть зимой: нужно носить теплую куртку, прикрывающую спину

Доктор Ярослав Гурин перечислил россиянам вероятные причины возникновения боли в спине с наступление …

 
Лучше всего  это полный отказ от алкоголя: избежать похмелья поможет отказ от жирного

Лучше всего – это полный отказ от алкоголя: избежать похмелья поможет отказ от жирного

Доктор Антон Линник проинформировал, как россиянам избежать похмелья в новогодние праздники, пишет « …

 
Самообследование груди не поможет: нащупать опухоль 1 см невозможно

Самообследование груди не поможет: нащупать опухоль 1 см невозможно

Доктор Филатов раскрыл в своем телеграм-канале правду о самообследовании груди. Важно понимать, что …

 
3 виновника выпадения волос: нехватка железа, белка, высокий уровень ТТГ

3 виновника выпадения волос: нехватка железа, белка, высокий уровень ТТГ

Доктор Филатов объяснил в своем телеграм-канале, почему выпадают волосы. Существует три главных перв …

 
Снизить давление без таблеток реально: нужно улучшить работу кишечника за счет ягод

Снизить давление без таблеток реально: нужно улучшить работу кишечника за счет ягод

Гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал, как работа ЖКТ может быть влиять на здоровье сердечно-сосуди …

 
Раз в день  норма для всех: опорожнение кишечника не должно задерживаться сутками

Раз в день – норма для всех: опорожнение кишечника не должно задерживаться сутками

Гастроэнтеролог Сергей Вялов проинформировал, как часто нужно ходить в туалет. В идеале опорожнение …

 
Эта пища не подходит для закусывания: сладости, острое, газированные напитки, грибы

Эта пища не подходит для закусывания: сладости, острое, газированные напитки, грибы

Доктор Татьяна Залетова перечислила продукты, которые не стоит сочетать с алкогольными напитками на …

 
Идеальная щетка при чувствительности зубов: она должна иметь мягкую щетину

Идеальная щетка при чувствительности зубов: она должна иметь мягкую щетину

Доктор Раиса Обухова раскрыла, как правильно ухаживать за ротовой полостью при повышенной чувствител …

 
Обостряются все болячки: потребление алкоголя на Новый год может довести до больницы

Обостряются все болячки: потребление алкоголя на Новый год может довести до больницы

Доктор Александр Утробин раскрыл, сколько алкоголя можно выпить на Новый год, чтобы не проснуться с …

 
Тянуть нельзя, а то выпадут зубы: боль при жевании еды может появиться из-за пародонтита

Тянуть нельзя, а то выпадут зубы: боль при жевании еды может появиться из-за пародонтита

Доктор Замира Кочиева перечислила россиянам симптомы, требующие незамедлительного обращения к дантис …

 
Поджелудочная может не выдержать: жирное мясо нельзя сочетать с молочкой

Поджелудочная может не выдержать: жирное мясо нельзя сочетать с молочкой

Доктор Евгений Белоусов предупредил россиян о несочетаемых продуктах на новогоднем столе, пишет «Газ …

 
Нужна обувь по размеру: тесные ботинки вызывают появление стержневых мозолей

Нужна обувь по размеру: тесные ботинки вызывают появление стержневых мозолей

Доктор Татьяна Авакян рассказала, как россияне могут снизить риск появления стержневых мозолей на но …

 
Альтернатива холодцу: бурятские буузы на Новый год помогают укрепить кости

Альтернатива холодцу: бурятские буузы на Новый год помогают укрепить кости

Доктор Елена Малышева проинформировала в программе «Жить здорово!» о традиционном новогоднем блюде у …

 
Прыщ пройдет за день: гидрогелевые патчи нужно наклеить на воспаленное место

Прыщ пройдет за день: гидрогелевые патчи нужно наклеить на воспаленное место

Доктор Елена Малышева перечислила россиянам самые эффективные способы быстро избавиться от прыща, ко …

 
За 5 минут до Нового года: при почечных коликах нужно вызывать скорую

За 5 минут до Нового года: при почечных коликах нужно вызывать скорую

Телеведущая Елена Малышева раскрыла в программе «Жить здорово!» опасность почечной колики в новогодн …

 
3 препарата, которые не сочетаются с алкоголем: парацетамол, таблетки от давления

3 препарата, которые не сочетаются с алкоголем: парацетамол, таблетки от давления

В программе «Жить здорово!» доктор Елена Малышева проинформировала, какие лекарства не сочетаются с …

 
Доведет до летального исхода: спиртное запрещается сочетать с обезболивающими

Доведет до летального исхода: спиртное запрещается сочетать с обезболивающими

Доктор Нил Вит перечислил препараты, которые категорически запрещается сочетать с алкогольными напит …