Белковая еда вернет 18 навсегда: Диетолог назвал рацион для долголетия

04:30, января 17, 2026 Достаточно употреблять несколько продуктов, чтобы избавиться от дряхлого вида. Со временем из организма начинает вымываться вода, зато накапливаются соли и холестерин. Эти процессы протекают на фоне изменения гормонального фона. Учёные называют десять гормонов, которые отвечают за молодость. И несколько из них можно регулировать с помощью белковой еды. Об этом рассказала диетолог Сара Готтфрид. Эстроген — главный женский гормон. Он отвечает за эластичность и упругость кожи. Его выработка понижается после 35 лет. А ускоряет этот процесс красное жирное мясо. Заменить его лучше на белок из бобовых, зелени, морепродуктах, авокадо. Кроме прочего, такая пища богата фитоэстрогенами. Для того, чтобы подольше выглядеть как в 18 важно поддерживать функцию щитовидной железы. Она вырабатывает 2 вида тиреоидных (йодсодержащих) гормонов. Одни отвечают за усваиваемость пищи, другой — за рост клеток и тканей. Стимулировать их выработку может белок морепродуктов, содержащийся в жирных сортах рыбы, моллюсках, крабах, устрицах, гребешках. Инсулин — гормон, регулирующий количество сахара в крови. А сахар — одна из главных причин, вызывающих преждевременное старение. Вернет в норму производство инсулина растительный белок, богатый клетчаткой и постный животный белок — мясо птицы, кисломолочные проду...

Читать полный текст на versiya.info

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Рубрика «Медицина»

Йогурт, клюква, баклажан: Диетолог составил февральский рацион на 1200 ккал

Продукты помогут скинуть жировые запасы и блокируют вирусы гриппа. Февраль станет большим испытанием …

Эти продукты лечат печень лучше таблеток: добавьте это в рацион — советует диетолог

Для восстановления печени полезны творог, шиповник и овес, считает диетолог Нурия Дианова. В беседе …

Минус 2 кг за завтрак: Диетолог назвала идеальный рацион после новогодних праздников

Всего 215 ккал вернут в прежнюю форму. Наесть до 3 кг жира за праздники не способен организм, поэтом …

После оливье и крабов: Рацион на 1500 ккал в день приведёт пищеварение в норму - диетолог

Дневное сбалансированное меню обеспечит всем необходимым и не вызовет дискомфорта. Строгие диеты или …

Биолог назвал важные факторы долголетия

Доктор биологических наук и спикер территории технологического прогресса «Облачные города» Алексей М …

Юрий Назаров назвал секрет долголетия: "Не живу для себя"

Народный артист России Юрий Назаров во время водной прогулки с москвичами старшего поколения назвал …

Геронтолог Новоселов назвал три причины рекордного долголетия японцев

Специалист отметил, что японцы употребляют много свежих морепродуктов и ежедневно находятся в состоя …

Роналду назвал режим сна главным секретом своего спортивного долголетия

Нападающий «Аль-Насра» и сборной Португалии Криштиану Роналду рассказал о важности режима сна для св …

Врач назвал главные принципы долголетия для людей разного возраста

Для увеличения продолжительности жизни в возрасте 30 лет необходимо сконцентрироваться на наборе мыш …

Врач-диетолог назвал 5 народных продуктов от зимней хандры

Правильный заряд энергией поможет избежать походов к психологу. Когда всё вокруг тусклое и серое &md …

Диетолог назвал самый полезный завтрак от хронической усталости

Тарелка макарон и чашка кофе справятся лучше зарядки. Метод предложен самарским врачом Валентин Петр …

Диетолог назвал 5 причин, почему пюрешка полезнее овсянки

Калорийность Геркулеса в 3 раза выше. Московский диетолог Павел Астров обнаружил, что нажористое пра …

Витамин С от всех проблем: Диетолог назвал 5 продуктов для январского рациона

Быстрое восстановление всех органов обеспечено. Главным врагом витамина С являются вредные привычки, …

Диетолог назвал самые полезные для здоровья способы пить кофе

В кофе много антиоксидантов, поэтому он может принести пользу здоровью. Но не все способы его пригот …

Кефир против кофе по утрам: Диетолог назвал идеальный напиток для бодрости

Этот бодрящий коктейль не оставит равнодушным никого. Утренний кофе стал рутиной множества людей, ко …

Такая неожиданная бахча: диетолог назвал лучшие пищевые сочетания продуктов с дыней и арбузом

Арбузы и дыни – неотъемлемая часть летнего рациона, особенно в августе, когда они освежают и спасают …

Забудьте про гречку на завтрак: диетолог назвал крупу, которая даёт энергию до обеда без чувства тяжести

Овсяная крупа содержит особый вид растворимой клетчатки — бета-глюкан, который создаёт в желудке гел …

Диетолог Поляков назвал самый полезный и самый вредный рецепт кофе

Кофе по какому рецепту принесет максимальную пользу, а от какого варианта лучше отказаться, рассказа …

Белковая польза из овсяной муки: названы 5 лучших марок овсяного печенья по версии Росконтроля - смело берите по 2 пачки на завтрак

прогород Овсяное печенье давно и прочно обосновалось на пьедестале «полезных» сладостей. Имидж у нег …

Эдерсон попрощался с фанатами «Сити»: «Спасибо за поддержку, вы навсегда в моем сердце, буду скучать. Однажды «голубой» – «голубой» навсегда!»

«Я хочу сказать вам огромное спасибо за вашу поддержку на протяжении последних восьми лет. Однажды « …

Миллиардеры все чаще инвестируют в индустрию долголетия

За последние 25 лет в индустрию долголетия было вложено более $5 млрд. Такие данные приводит The Wal …

Эндокринолог раскрыла «бабушкины» секреты долголетия

Секреты долгой и здоровой жизни старшего поколения, не знакомого с фитнес-трекерами и биохакингом, о …

День ходьбы от «Московского долголетия» в Москве

В субботу, 6 сентября, в столице праздновали «День ходьбы». Участники марафона прошли три километра …

Ученые раскрыли секрет долголетия 117-летней женщины

Мария Браньяс Морера после смерти внесла большой вклад в науку В 2024 году мир простился с Марией Бр …

Питание без диет: 5 привычек для здоровья и долголетия от экспертов Питайтесь правильно без жестких диет! Узнайте о 5 проверенных советах по питанию, подтвержденных исс …

День пожилых людей: секреты активного долголетия В этот день хотим напомнить о важности заботы о здоровье и качестве жизни старшего поколения. Активн …

Исследователи опровергли связь долголетия и низкокалорийных диет Эксперимент ученые из Америки провели на мушках — ограничение сработало лишь в 50% случаев. Ис …

15 причин пить чай каждый день: от долголетия до улучшения памяти! Чай является не только вкусным, но и полезным напитком, способным продлить жизнь благодаря многим пи …

Запущен всероссийский конкурс на лучшие проекты для активного долголетия Двадцатого ноября дан старт новому сезону всероссийского отбора лучших практик для старшего поколени …

Какие животные дольше всех живут: 14 рекордсменов долголетия Животные-долгожители — это настоящие хранители истории планеты. Мы привыкли думать, что долгожительс …

В России появится должность врача "по медицине здорового долголетия" Должность врача по здоровому долголетию появится в России в 2026 году. Об этом сообщает РИА Новости …

Секрет на 100 лет: врачи и репортеры раскрыли тайну долголетия Симоняна Как Никита Симонян прожил почти 100 лет? Объяснение спортивного комментатора Губерниева и врача-геро …

Молекула в крови раскрывает секрет долголетия: старение под контролем Возрастные перемены затрагивают организм целиком — от видимых следов на коже до скрытых сдвигов в тк …

Прожить до 100 лет: Врачи призвали заменить кофе на морковный сок для долголетия Достаточно выпивать по одному стакану в день. Обычный утренний кофе может вызвать привыкание и повыш …

Спорт и питание: 101-летняя бодибилдерша поделилась секретом долголетия Жительница Испании Иньякси Ласа, которой исполнился 101 год, назвала спорт и оливковое масло секрета …

«Просто продолжайте»: 105-летний мужчина раскрыл секрет долголетия Британский долгожитель Рон Кэллоу из города Болтон отметил 105-й день рождения и раскрыл простые сек …

Разговоры продлевают жизнь: назван еще один секрет долголетия Американские исследователи установили, что регулярное общение и активное участие в социальной жизни …

В Биробиджане подвели итоги работы Центра активного долголетия «Шалом» Главное – душою не стареть. Это один из основных тезисов, которыми руководствуются люди в серебряном …

Нидерландский сыр для вечной молодости: «Дырявое» лакомство признано источником долголетия Хоть голландский, хоть нидерландский — этот сыр победит облысение, избавит от прыщей, стрессов …

Министр здравоохранения раскрыл секрет долголетия: всё дело не в годах, а в здоровье На фоне растущего интереса к качеству лет, глава Минздрава Михаил Мурашко призвал коллег радикально …

Секреты долголетия: 5 продуктов, которые дадут вам силы на весь день Узнайте, какие 5 продуктов способны поднять уровень вашей энергии и улучшить общее состояние. Открой …

Онколог из Италии открыл секрет долголетия: Легкое чувство голода Для продления жизни необходимо просто меньше есть. Об этом заявил итальянский онколог Сильвио Гаратт …

В Крыму прошла Научная неделя здорового долголетия и персонализированной медицины Фото пресс-службы курорта «Мрия» На территории курорта «Мрия» в Крыму в рамках Научной недели здоров …

Секрет долголетия и процветания за $99: как бывшая жена Сергея Брина заработала $690 млн История основательницы проекта 23andMe, который заставил 10 млн людей выплюнуть по пол-ложки слюны в …

106-летняя британка раскрыла секрет своего долголетия: позитивное отношение к жизни Жительница Великобритании по имени Джоан Кларк, отметившая 106-й день рождения проинформировала изда …

Первая голубая зона мира: учёный рассказал о неожиданных факторах долголетия Учёный рассказал о неожиданных находках при изучении долголетия человека. Существуют регионы, где на …

Видео: Запад вернет «ухилянтов» на Украину В Канаде начали требовать от мигрантов-мужчин с Украины урегулировать все правовые вопросы с украинс …

Dell вернёт культовую линейку ноутбуков XPS Компания Dell решила возродить бренд XPS для своих ноутбуков. Она отказалась от него ровно год назад …

Приложение, которое вернёт вам 10 часов в неделю Исследования показывают, что современный офисный работник тратит до 41% рабочего времени на рутинные …

Дьяков считает, что "Спартак" не вернёт Джикию Бывший защитник московского "Динамо" Виталий Дьяков высказался о будущем Георгия Джикии, который мож …

Жгучий секрет долголетия: как имбирь меняет ваш метаболизм и почему его стоит добавить в утренний чай Раскройте секрет мощного дуэта: куркума против имбиря! Узнайте, как эти специи влияют на ваше здоров …

От кухонь мира до авторских рецептов: как участники «Московского долголетия» отмечают День повара Участники кулинарных клубов осваивают блюда русской и мировой кухни, изучают альтернативные варианты …

Поздравление с юбилеем Анны Ивановны Цивилько: История долголетия, стойкости и любви к детям Свой юбилей отметила Анна Ивановна Цивилько, жительница Тюмени, чья жизнь стала ярким примером мужес …

Google вернёт на рынок фитнес-трекер Fitbit Google анонсировала выпуск нового оборудования Fitbit на 2026 год, в том числе персонализированные ф …

Помощник мошенников вернет 2,3 млн рублей жительнице Башкирии Всё началось с телефонного звонка. Неизвестный представился сотрудником мобильного оператора и сообщ …

В Череповце УК вернет жильцам переплату в 33 тысячи рублей Нарушения городская прокуратура нашла в доме на Устюженской. Там с апреля по май 2025 года не было г …

Дмитриев: Россия выиграет суд против ЕС и вернет активы Глава Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев считает, что Россия сможет оспорить заморо …

Epic Games не вернет Fortnite на iPhone в Японии Несмотря на недавние судебные победы над Apple, Epic Games не планирует выпускать Fortnite для iOS в …

Экс-сотрудник ДПС вернёт свою взятку в сорокакратном размере Бывшего орловского полицейского признали виновным в коррупционном преступлении. Мценский районный су …

Секрет долголетия — в кроссовках: врач рассказал, как бег помогает жить дольше и чувствовать себя моложе Кирилл Антонов, методист лечебной физкультуры АО «Медицина», в интервью «Газете.ру» подчеркнул преоб …

Уменьшается тяга к сладостям и соли: в качестве перекуса идеально подходит миндаль