«Генеральная уборка» для кишечника: Экспресс-обеды для пищеварения составили диетологи

«Генеральная уборка» для кишечника: Экспресс-обеды для пищеварения составили диетологи
04:30, января 17, 2026 За одну неделю метаболизм будет как новенький. Праздники позади, поэтому привычку доедать наготовленное нужно оставить там же. Свежеприготовленные и способствующие пищеварению блюда почистят организм от последствий переедания, тяжёлых салатиков и алкоголя. После череды застолий проблемы со стулом, вздутие, урчание, тяжесть, отрыжка и изжога — знакомая картина, констатирует врач-диетолог Ольга Наумова. Однако, если резко перестать кушать или устроить разгрузочные дни один за другим, то можно ещё больше усугубит проблемы с пищеварением. Диетологи объясняют, что здесь важно перезапустить пищеварительную систему очисткой организма от токсинов, шлаков, соли и лишней жидкости. Сделать «генеральную уборку» для кишечника поможет рацион, и главный упор — разнообразные обеды. Это позволит каждый день «подкидывать» что-то новое и полезное пищеварительной системе. В течение недели должны быть задействованы обычные продукты. Экспресс-обеды для пищеварения составили диетологи: Дни недели Состав обеда Калорийность Понедельник Овощной суп (можно добавить макаронные изделия из твердых сортов пшеницы) с ржаным хлебом; апельсин Суп 35 ккал Вторник Запечённая красная рыба с цветной капустой; киви 250 ккал Среда Грудка индейки + овощное рагу из тыквы, моркови и зелёного горошка; яблоко 160 ккал Четверг ПП-борщ без зажарки с к...
Читать полный текст на versiya.info  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Где хранить новогодние блюда, если в холодильнике нет места  генеральная уборка и лишние полки

Где хранить новогодние блюда, если в холодильнике нет места — генеральная уборка и лишние полки

Эксперты рассказали, можно ли выносить еду на балкон или следует искать другие пути решения проблемы …

 
Краснов: Генеральная прокуратура индульгенций не выдает

Краснов: «Генеральная прокуратура индульгенций не выдает»

По словам генпрокурора, компании могут избежать судебных претензий, связанных с изъятием активов, пр …

 
СОВБЕЗ  Генеральная ассамблея ООН: Трамп против Зеленского (27.09.2025)

СОВБЕЗ — Генеральная ассамблея ООН: Трамп против Зеленского (27.09.2025)

В этом выпуске: Трамп умывает руки. Что произошло на Генассамблее ООН в Нью-Йорке? Чего ждал от поез …

 
Генеральная репетиция полицейского государства: Трамп выбрал демократию дубинки

Генеральная репетиция полицейского государства: Трамп выбрал демократию дубинки

В истории Соединенных Штатов 2025 год может оказаться переломным, ознаменовавшим собой переход от тр …

 
Генеральная Ассамблея Народов Мира состоится в Общественной палате Российской Федерации

Генеральная Ассамблея Народов Мира состоится в Общественной палате Российской Федерации

Генеральная Ассамблея Народов Мира — общее собрание всех членов Ассамблеи - состоится 29 января 2026 …

 
Врач назвал четыре фрукта для улучшения пищеварения

Врач назвал четыре фрукта для улучшения пищеварения

Киви, папайя, гуава и слегка недозрелые бананы могут снижать вздутие и улучшать пищеварение благодар …

 
Врач развеяла миф о стрессе для пищеварения из-за жирной пищи

Врач развеяла миф о стрессе для пищеварения из-за жирной пищи

Есть распространенное убеждение, что пищеварительная система испытывает сильный стресс во время пере …

 
Лучше не горбиться: процесс пищеварения от положения спины не зависит

Лучше не горбиться: процесс пищеварения от положения спины не зависит

Доктор Клара Сычугова опровергла распространенное мнение о том, что поза во время приема пищи влияет …

 
Диетолог Наварро: сон на левом боку полезен для пищеварения и сердца

Диетолог Наварро: сон на левом боку полезен для пищеварения и сердца

По словам эксперта, когда человек спит на левом боку, пища легче проходит по пищеварительному тракту …

 
Расстройство пищеварения и другие побочные эффекты приёма добавок с железом

Расстройство пищеварения и другие побочные эффекты приёма добавок с железом

Многие люди при дефиците железа начинают принимать добавки. Однако даже они могут иметь неприятные п …

 
Секреты высокофенольного масла: быстрое решение для улучшения пищеварения и метаболизма

Секреты высокофенольного масла: быстрое решение для улучшения пищеварения и метаболизма

Высокофенольное оливковое масло признано новым эликсиром молодости и здоровья. Узнайте, как это масл …

 
Органы пищеварения не справляются: нельзя резко снижать калорийность питания

Органы пищеварения не справляются: нельзя резко снижать калорийность питания

Доктор Владимир Лобков проинформировал, чем грозит резкое снижение суточной нормы калорий для здоров …

 
Не еда, а ловушка для пищеварения: какие сочетания на празднике вызывают тяжесть и изжогу

Не еда, а ловушка для пищеварения: какие сочетания на празднике вызывают тяжесть и изжогу

Новогоднее застолье включает в себя десятки вкусных блюд. Однако некоторые сочетания окажутся трудно …

 
Для похудения, здорового пищеварения и сердца: когда лучше всего есть грейпфрут

Для похудения, здорового пищеварения и сердца: когда лучше всего есть грейпфрут

Если грейпфрут - это часть сбалансированного рациона питания, то он может значительно улучшить ваше …

 
Для здорового пищеварения и не только: в какое время суток лучше есть яблоки

Для здорового пищеварения и не только: в какое время суток лучше есть яблоки

В яблоках содержатся клетчатка и антиоксиданты, а ещё они улучшают здоровье кишечника. Диетологи рас …

 
Не больше трех ложек: избыток красной икры вредит системе пищеварения

Не больше трех ложек: избыток красной икры вредит системе пищеварения

Доктор Софья Кованова раскрыла россиянам максимальную порцию красной икры, которую можно съесть за н …

 
Витамин D больше всего нужен этим людям: те, у кого есть заболевания пищеварения

Витамин D больше всего нужен этим людям: те, у кого есть заболевания пищеварения

Доктор Седа Григорян перечислила категории граждан, у которых чаще выявляется нехватка витамина D, п …

 
Тошнота вместо боли в груди: врач объяснил, как инфаркт притворяется сбоем пищеварения

Тошнота вместо боли в груди: врач объяснил, как инфаркт притворяется сбоем пищеварения

Хотя классические признаки сердечного приступа (инфаркта миокарда), такие как боль в груди или диско …

 
Диетологи предупредили, что шоколад вечером нарушает сон

Диетологи предупредили, что шоколад вечером нарушает сон

Кусочек шоколада в конце дня может быть очень желанным. Но если вы хотите хорошо выспаться, то лучше …

 
Кайенский перец диетологи назвали лучшим для похудения

Кайенский перец диетологи назвали лучшим для похудения

При снижении веса иногда даже самые незначительные изменения имеют значение. Исследования показывают …

 
Диетологи назвали ТОП-5 продуктов с правильными углеводами для похудения

Диетологи назвали ТОП-5 продуктов с «правильными» углеводами для похудения

Сложные углеводы регулируют уровень сахара, дают длительное чувство сытости и регулируют пищеварение …

 
Топ-5 фруктов для идеального завтрака: диетологи раскрыли секреты

Топ-5 фруктов для идеального завтрака: диетологи раскрыли секреты

Узнайте, как правильно выбирать фрукты для завтрака, чтобы получить максимум энергии и пользы для фи …

 
Сниму шляпу: Диетологи готовы к замене нейросетями

«Сниму шляпу»: Диетологи готовы к замене нейросетями

Врач может выявить скрытые особенности пациента по его внешности и личному общению, однако нейросети …

 
КАО: Уборка снега на повестке дня

КАО: Уборка снега на повестке дня

Сегодня в управе Калининского административного округа прошло внеочередное совещание, посвященное во …

 
Какой популярный завтрак мешает похудеть, выяснили диетологи

Какой популярный завтрак мешает похудеть, выяснили диетологи В кукурузных хлопьях содержится меньше 2% злаков. Учёные из Стэнфорда выяснили что, после тарелки су …

 
13-е блюдо на Сочельник: Диетологи посоветовали новый ПП-рацион в Рождество

13-е блюдо на Сочельник: Диетологи посоветовали новый ПП-рацион в Рождество Салат для гипертоников украсит праздничный стол. Красочное блюдо станет островком витаминов и свежес …

 
Черника и другие продукты с антиоксидантами, которые рекомендуют диетологи

Черника и другие продукты с антиоксидантами, которые рекомендуют диетологи Антиоксиданты помогают защититься от свободных радикалов, которые способствуют окислительному стресс …

 
Американские диетологи создали диету-убийцу Средиземноморского похудения

Американские диетологи создали «диету-убийцу» Средиземноморского похудения За месяц можно сбросить до 7 кг лишнего веса. Эффективное похудение безопасно, а вес не возвращается …

 
Диетологи указали на способность диеты DASH снижать давление

Диетологи указали на способность диеты DASH снижать давление Диета Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) уже на протяжении нескольких десятилетий остает …

 
Диетологи выяснили самый полезный способ приготовления гречки

Диетологи выяснили самый полезный способ приготовления гречки Она вкуснее, сохраняет больше витаминов и проще усваивается в организме. 99% россиянок предпочитают …

 
В Брянске продолжается уборка снега

В Брянске продолжается уборка снега Спецтехника очищает дороги от снега, специалисты посыпают их песко-соляной смесью. Работы ведут …

 
Уборка подсолнечника завершилась на Ставрополье

Уборка подсолнечника завершилась на Ставрополье Уборка подсолнечника на Ставрополье подошла к концу. Итогами кампании поделился министр сельского хо …

 
На Ставрополье идет уборка свёклы

На Ставрополье идет уборка свёклы Ставропольские аграрии убрали около 18 тысяч гектаров свекольных угодий. Это более 670 тысяч тонн ур …

 
Уборка городских дорог. Что нового

Уборка городских дорог. Что нового? В эфире программы «Вечерний хэштег» обсудили, какие новые технологии применяются при обработке город …

 
Энергетическая уборка, или Худеем по фэншуй

Энергетическая уборка, или Худеем по фэншуй Стремление сбросить лишний вес и сохранить стройную фигуру является актуальным для очень и очень мно …

 
На Ставрополье идет уборка кукурузы

На Ставрополье идет уборка кукурузы Рекордный урожай этого года может стать ещё больше. В регионе набирает обороты уборка кукурузы. Пром …

 
На Ставрополье продолжается уборка овощей

На Ставрополье продолжается уборка овощей На Ставрополье в разгаре уборка овощей. В Предгорном округе собрали 1500 тонн урожая моркови и свекл …

 
ПП-кешьюнез - польза или вред Диетологи раскрыли правду о замене майонеза

ПП-кешьюнез - польза или вред? Диетологи раскрыли правду о замене майонеза В составе этих орехов очень много омега-6 в сравнении с омега-3 кислотами — это неблагоприятно …

 
Диетологи рассказали, почему из-за стресса повышается уровень сахара в крови

Диетологи рассказали, почему из-за стресса повышается уровень сахара в крови Стресс затрагивает всё наше тело. Когда мы испытываем стресс, начинают работать все основные системы …

 
Продукты, которых все боятся, а диетологи рекомендуют есть каждый день

Продукты, которых все боятся, а диетологи рекомендуют есть каждый день «Многие люди избегают определенных продуктов из-за мифов и заблуждений, хотя именно эти продукты мог …

 
Витамин В12 для женщин за 40: Диетологи назвали правильный рацион против анемии

Витамин В12 для женщин за 40: Диетологи назвали правильный рацион против анемии Дефицит витамина грозит ранним климаксом и проблемами с памятью. Полный комплекс витамина В — …

 
Расколбас в неделю раз: Лучшие завтраки для разгрузочных дней назвали диетологи

«Расколбас» в неделю раз: Лучшие завтраки для разгрузочных дней назвали диетологи День лучше начинать с углеводов, клетчатки и витаминов. Разгрузочные дни не подразумевают отказ от е …

 
Энергетик для печёнки: Диетологи назвали лучшую кашу для молодости и здоровья

Энергетик для печёнки: Диетологи назвали лучшую кашу для молодости и здоровья Простой завтрак укрепит волосы и очистит кишечник. Она укрепляет ногти, улучшает обмен веществ, помо …

 
Диетологи рассказали, какие привычки избавят вас от опасного висцерального жира

Диетологи рассказали, какие привычки избавят вас от опасного висцерального жира Уменьшение висцерального жира (такого, который окутывает внутренние органы и не виден снаружи) - впо …

 
Почему диетологи предостерегают от американской диеты: главные мифы и правда.

Почему диетологи предостерегают от американской диеты: главные мифы и правда. Американская диета обещает внезапные результаты – до 15 кг за 3 недели! Узнайте, на что пойдут знато …

 
Уборка кукурузы на зерно стартовала на Ставрополье

Уборка кукурузы на зерно стартовала на Ставрополье Аграрии Петровского, Георгиевского и Новоалександровского округов Ставрополья начали уборку кукурузы …

 
В Феодосии проводится уборка городских дорог

В Феодосии проводится уборка городских дорог В эти дни работниками «Феодосийской службы благоустройства» ведется плановая работа по очистке подбо …

 
Уборка дорог: как это происходит в Восточной управе

Уборка дорог: как это происходит в Восточной управе В Восточном округе Тюмени в любой сезон стараются поддержать чистоту дорог. Например, сегодня в днев …

 
На улицах Брянска продолжается уборка снега

На улицах Брянска продолжается уборка снега Для борьбы с гололедом дорожники на проезжую часть во всех районах города высыпали 180 кубометров пе …

 
В Петербурге идет масштабная уборка снега

В Петербурге идет масштабная уборка снега На улицах Северной столицы задействовано около тысячи спецмашин, чтобы к понедельнику полностью расч …

 
На Ставрополье завершена уборка зерновых и зернобобовых

На Ставрополье завершена уборка зерновых и зернобобовых В Ставропольском крае завершена уборка зерновых и зернобобовых культур. Губернатор Владимир Владимир …

 
Уборка снега во дворе: кто, что и каким образом

Уборка снега во дворе: кто, что и каким образом? В карточках рассказываем об особенностях уборки снега во дворах и напоминаем, что Правила благоустро …

 
Диетологи в шоке: эти фрукты саботируют вашу диету  узнайте, какие под запретом

Диетологи в шоке: эти фрукты саботируют вашу диету – узнайте, какие под запретом На диете, но вес не уходит? Диетологи предупреждают: фрукты могут быть причиной! Узнайте, какие плод …

 
Ярым мясоедам на заметку: Какой белок лучше кушать, рассказали диетологи

Ярым мясоедам на заметку: Какой белок лучше кушать, рассказали диетологи Грибы по содержанию аминокислот называют «лесным мясом». Животный белок бесспорно нужен …

 
Манная каша: ностальгия или бомба для фигуры 5 секретов, о которых молчат диетологи

Манная каша: ностальгия или бомба для фигуры? 5 секретов, о которых молчат диетологи Узнайте всю правду о манной каше! Польза и вред, кому можно, а кому нельзя. Рецепт идеальной манной …

 
Втрое полезнее грецкого: лучший орех назвали диетологи - не миндаль и не кешью

Втрое полезнее грецкого: лучший орех назвали диетологи - не миндаль и не кешью из архива "Про Город"Диетологи рассказали о том, какой орех заслуживает звание абсолютного лидера по …

 
Бекон вызывает рак кишечника

Бекон вызывает рак кишечника? Как оказалось, химические вещества, применяемые при производстве бекона, ветчины и колбас, могут быт …

 
В Мглинском районе ведётся активная уборка снега

В Мглинском районе ведётся активная уборка снега В первую очередь специалисты уделяют внимание очистке центральных дорог, а также подъездных путей к …

 
В приложении Т-Банка появился раздел Уборка с кэшбэком 10%

В приложении Т-Банка появился раздел «Уборка» с кэшбэком 10% Т-Банк запустил новый раздел «Уборка» в сфере «Дом» своего мобильного приложения. Теперь пользовател …

 
Чистые игры: когда уборка становится увлекательной

«Чистые игры»: когда уборка становится увлекательной Сегодня в Тюмени стартовал экологический фестиваль «Чистые игры». Это не просто уборка, а уборка на …

 
Уменьшается тяга к сладостям и соли: в качестве перекуса идеально подходит миндаль

Уменьшается тяга к сладостям и соли: в качестве перекуса идеально подходит миндаль

В рамках нового исследования американские специалисты выявили пользу миндаля для улучшения качества …

 
Может появиться аллергия: все дело в пыльце, которую выделяют сосна, ель, кедр

Может появиться аллергия: все дело в пыльце, которую выделяют сосна, ель, кедр

Доктор Надежда Логина проинформировала, могут ли натуральные ели на Новый год, установленные в доме, …

 
Бактерии размножаются медленее: в спальне нужно поддерживать влажность 4060 %

Бактерии размножаются медленее: в спальне нужно поддерживать влажность 40–60 %

Исследование специалиста Университета Бата Джона Кэмпбелла показало, что бактерии размножаются быстр …

 
Спина не будет болеть зимой: нужно носить теплую куртку, прикрывающую спину

Спина не будет болеть зимой: нужно носить теплую куртку, прикрывающую спину

Доктор Ярослав Гурин перечислил россиянам вероятные причины возникновения боли в спине с наступление …

 
Лучше всего  это полный отказ от алкоголя: избежать похмелья поможет отказ от жирного

Лучше всего – это полный отказ от алкоголя: избежать похмелья поможет отказ от жирного

Доктор Антон Линник проинформировал, как россиянам избежать похмелья в новогодние праздники, пишет « …

 
Самообследование груди не поможет: нащупать опухоль 1 см невозможно

Самообследование груди не поможет: нащупать опухоль 1 см невозможно

Доктор Филатов раскрыл в своем телеграм-канале правду о самообследовании груди. Важно понимать, что …

 
3 виновника выпадения волос: нехватка железа, белка, высокий уровень ТТГ

3 виновника выпадения волос: нехватка железа, белка, высокий уровень ТТГ

Доктор Филатов объяснил в своем телеграм-канале, почему выпадают волосы. Существует три главных перв …

 
Снизить давление без таблеток реально: нужно улучшить работу кишечника за счет ягод

Снизить давление без таблеток реально: нужно улучшить работу кишечника за счет ягод

Гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал, как работа ЖКТ может быть влиять на здоровье сердечно-сосуди …

 
Раз в день  норма для всех: опорожнение кишечника не должно задерживаться сутками

Раз в день – норма для всех: опорожнение кишечника не должно задерживаться сутками

Гастроэнтеролог Сергей Вялов проинформировал, как часто нужно ходить в туалет. В идеале опорожнение …

 
Эта пища не подходит для закусывания: сладости, острое, газированные напитки, грибы

Эта пища не подходит для закусывания: сладости, острое, газированные напитки, грибы

Доктор Татьяна Залетова перечислила продукты, которые не стоит сочетать с алкогольными напитками на …

 
Идеальная щетка при чувствительности зубов: она должна иметь мягкую щетину

Идеальная щетка при чувствительности зубов: она должна иметь мягкую щетину

Доктор Раиса Обухова раскрыла, как правильно ухаживать за ротовой полостью при повышенной чувствител …

 
Обостряются все болячки: потребление алкоголя на Новый год может довести до больницы

Обостряются все болячки: потребление алкоголя на Новый год может довести до больницы

Доктор Александр Утробин раскрыл, сколько алкоголя можно выпить на Новый год, чтобы не проснуться с …

 
Тянуть нельзя, а то выпадут зубы: боль при жевании еды может появиться из-за пародонтита

Тянуть нельзя, а то выпадут зубы: боль при жевании еды может появиться из-за пародонтита

Доктор Замира Кочиева перечислила россиянам симптомы, требующие незамедлительного обращения к дантис …

 
Поджелудочная может не выдержать: жирное мясо нельзя сочетать с молочкой

Поджелудочная может не выдержать: жирное мясо нельзя сочетать с молочкой

Доктор Евгений Белоусов предупредил россиян о несочетаемых продуктах на новогоднем столе, пишет «Газ …

 
Нужна обувь по размеру: тесные ботинки вызывают появление стержневых мозолей

Нужна обувь по размеру: тесные ботинки вызывают появление стержневых мозолей

Доктор Татьяна Авакян рассказала, как россияне могут снизить риск появления стержневых мозолей на но …

 
Альтернатива холодцу: бурятские буузы на Новый год помогают укрепить кости

Альтернатива холодцу: бурятские буузы на Новый год помогают укрепить кости

Доктор Елена Малышева проинформировала в программе «Жить здорово!» о традиционном новогоднем блюде у …

 
Прыщ пройдет за день: гидрогелевые патчи нужно наклеить на воспаленное место

Прыщ пройдет за день: гидрогелевые патчи нужно наклеить на воспаленное место

Доктор Елена Малышева перечислила россиянам самые эффективные способы быстро избавиться от прыща, ко …

 
За 5 минут до Нового года: при почечных коликах нужно вызывать скорую

За 5 минут до Нового года: при почечных коликах нужно вызывать скорую

Телеведущая Елена Малышева раскрыла в программе «Жить здорово!» опасность почечной колики в новогодн …

 
3 препарата, которые не сочетаются с алкоголем: парацетамол, таблетки от давления

3 препарата, которые не сочетаются с алкоголем: парацетамол, таблетки от давления

В программе «Жить здорово!» доктор Елена Малышева проинформировала, какие лекарства не сочетаются с …

 
Доведет до летального исхода: спиртное запрещается сочетать с обезболивающими

Доведет до летального исхода: спиртное запрещается сочетать с обезболивающими

Доктор Нил Вит перечислил препараты, которые категорически запрещается сочетать с алкогольными напит …