Худеть по-жёлтому: Тыква, сухари и чай позволят сбросить 5 кг без тяжёлого труда

19:30, января 16, 2026 Весь процесс похудения займёт всего неделю. Тыквенная диета оспаривает первенство монодиет, которые считаются самыми эффективными. Быстро и качественно похудеть можно и на тыквенной каше с сухарями или же тыквенном супе с чёрным чаем. Традиционно тыквенная диета включает в себя 3 основных приёма пищи и 2 перекуса. Приблизительное меню на один день выглядит следующим образом: завтрак — пшённая каша с тыквой, запеканка из тыквы или тыквенная каша, чёрный чай; обед — тыквенный суп-пюре с сухарями, крем-суп с тыквой и томатами, зелёный салат, свежий фруктовый сок; ужин — овощное ризотто с тыквой, тыквенно-куриные котлеты, тыквенно-творожная запеканка, чай. В качестве перекуса можно рассматривать смузи из тыквы и яблок, свежие фрукты или бутерброд с тыквенной икрой. Важно помнить, что перекус позволяет благополучно дожить до полноценного приёма пищи, потому не стоит злоупотреблять яблоками или бутербродами. Помимо этого важно впивать не менее 1,5 л негазированной воды в сутки. Благодаря этому эффекту жёлтая диета и позволяет плавно и безопасно избавиться от лишнего веса, не нанося никакого вреда организму, чем печально известны многие монодиеты. Также не стоит переедать сладкого и выпечки, ведь в тыкве и без того содержится много глюкозы. Если же хочется разнообразить меню сладким блюдом, лучшим выбором станет подсластить его мёдом или мелко...

Читать полный текст на versiya.info

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Рубрика «Медицина»

Почему хлеб быстро плесневеет, а сухари — нет?

Многие задаются вопросом: почему хлеб покрывается плесенью, а сухари живут вечно? Давайте выясним. И …

Реализация «Сибири», три передачи Сошникова, «сухари» Хуски и Дригера

KHL.ru рассказывает о наиболее ярких событиях прошедшего дня. Засуха Из пяти матчей среды гости выиг …

Рекорд и завершение серии «Ак Барса», отставка в «Сочи», «сухари» Костина, Подъяпольского и Вязового

Обзор наиболее ярких событий прошедшей недели. Клубный рекорд Казанцы прошли весь октябрь без единог …

Дональд Трамп собрался худеть

Президент США Дональд Трамп заявил о намерении сбросить несколько килограммов, однако уточнил, что н …

Россиянам рассказали, как начать худеть с 1 января

Россияне, планирующие худеть с 1 января 2026 года, не должны запрещать себе все подряд, чтобы не сор …

Врач рассказал, какой вид попкорна помогает худеть

Британский диетолог Дани Борхес назвал попкорн подходящим перекусом для людей, стремящихся снизить в …

Tank 400 доработали для тяжелого бездорожья

Российское отделение исландской тюнинговой фирмы Arctic Trucks представило специально доработанный р …

Научитесь худеть без лишних усилий с помощью гемокод-диеты

Гемокод-тест помогает выявить продукты, подходящие именно вам, улучшая здоровье и способствуя похуде …

Почему нельзя худеть сразу после Нового года

Новогодние каникулы кардинально меняют привычный ритм жизни человека. Организм адаптируется к нерегу …

Соки, которые помогут сбросить вес

Одним из основных принципов похудения является отказ или, по крайней мере, снижение количества потре …

Найдена причина тяжелого воспаления печени

Ученые из клиники Мэйо выяснили, что стареющие "клетки-зомби" ускоряют развитие тяжелой формы жирово …

Дарина Эрвин продолжает экстремально худеть — последние фото вызывают шок

Комментарии, которые летят в адрес художницы, вряд ли можно назвать приятными. Но она не реагирует н …

Вальтер Уокер: я не готов к топ-10 тяжёлого веса UFC, мне всего 27 лет

14-й номер рейтинга UFC в тяжёлом весе (до 120 кг) бразилец Вальтер Уокер высказался о своих перспек …

Найден иммунный маркер тяжелого парализующего заболевания

Ученые из Университета Торонто установили, что соотношение иммунных молекул CXCL13 и BAFF может служ …

The Ring включил Мурата Гассиева в топ-10 тяжелого веса

The Ring включил Мурата Гассиева в топ-10 тяжелого веса. Россиянин занимает 10-ю строчку. Гассиев ра …

Большая тыква для большой медведицы

Акция «Дары осени» завершилась, но Ленинградский зоопарк продолжает показывать, как его питомцы разб …

Дочь Даны Борисовой рассказала, как мать заставила ее худеть и прибегнуть к пластике

Дочь телеведущей Даны Борисовой Полина Аксенова призналась, что почти вся ее сознательная жизнь прош …

Секреты стройности без голода: как отказаться от "диетической" еды и начать худеть – советы экспертов

Низкокалорийные продукты: стройнее или тяжелее? Узнайте о скрытых калориях, психологических ловушках …

"Буду и дальше худеть": 61-летняя Гулькина похвасталась результатом откачки жира

"Я к концерту сбросила пять килограммов, – призналась Гулькина. – Но это случилось скоре …

Идеальная фигура к лету: начинать худеть и заниматься спортом можно в феврале

Доктор Виктория Смирнова рассказала, когда нужно начинать пересматривать свой рацион после Нового го …

Жену красавца-футболиста «Арсенала» затравили в Сети: «Ей нужно срочно худеть!»

Современный мир жесток и агрессивен. Сегодня достаточно одного фото или высказывания, чтобы тебя отм …

Есть и худеть: 50% тарелки должны занимать овощи, зелень, семена, отруби

Доктор Татьяна Илюхина в Telegram-канале рассказала россиянам, как правильно есть и при этом не наби …

Польза клетчатки: как её употребление поможет вам сбросить лишний вес

Узнайте, как дефицит 10-20% может помочь вам похудеть без стресса. Мы расскажем о распространённых о …

Как организованный дом помогает сбросить лишний вес: советы психологов

Как элементы фэн-шуй и простая уборка могут помочь вам в борьбе с лишним весом? Узнайте, как порядок …

Фон дер Ляйен предложила странам ЕС "сбросить оковы" единогласия Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен в программной речи призвала страны Европейского союза отказа …

Государство получило в собственность Ивановский завод тяжелого станкостроения Решением Верховного суда России в собственность государства перешел имеющий значение для обороны и б …

В России спрогнозировали наступление самого тяжелого времени для Украины Сейчас для Украины наступает самое тяжелое время, считает первый заместитель председателя комитета С …

Верховный суд вернул государству Ивановский завод тяжелого станкостроения Верховный суд обратил в доход государства акции ОАО «Ивановский завод тяжелого станкостроения». Об э …

Двигатель для тяжелого транспортного вертолета Ми-26 создадут до 2031 года Работу над двигателем для тяжелого транспортного вертолета Ми-26 планируют завершить к 2031 году, на …

Слава продает квартиры в Москве после тяжелого диагноза Певица Слава призналась, что переживает один из самых сложных периодов в своей жизни. После продолжи …

Секреты диеты Mayo Clinic: пирамида питания для стройности – как есть вкусное и худеть Диета Mayo Clinic – это система изменения пищевых привычек, а не краткосрочное ограничение. Узнайте, …

ВСМ позволят дополнительно перевозить более 100 млн тонн грузов в год Глава ОАО «РЖД» Олег Белозёров заявил, что реализация пяти проектов высокоскоростных магистралей (ВС …

В армии Ирака заявили, что не позволят воевать с их территории Ирак не позволит использовать свою территорию, воздушное пространство или территориальные воды для в …

Как сбросить 7 кг за 13 дней с японской диетой: планы, советы и риски Узнайте, как японская диета может помочь вам сбросить до 7 кг за 13 дней. Но будьте готовы к строгим …

Работа мешает похудеть? Как выйти из замкнутого круга и сбросить вес Было бы здорово с вечера готовить диетические блюда на следующий день, но зачастую, только переступа …

Plex призывает пользователей сбросить пароли из-за утечки данных Стриминговая мультимедиа-платформа Plex предупреждает клиентов, что им нужно срочно сменить пароли. …

Как сбросить Mac к заводским настройкам: пошаговая инструкция и важные советы Техника Apple сделана не с любовью, а с умом. А потому пользователям думать за нее уже не нужно — бе …

Как легко на молочной диете сбросить до 5 кг за неделю: план и рекомендации. Молочная диета: узнайте, как сбросить до 5 кг за неделю с помощью молочно-мясной или молочно-бананов …

Виноградная диета: как безопасно сбросить вес с помощью сезонных ягод Вся правда о виноградной диете: плюсы, минусы и подводные камни. Узнайте, как правильно использовать …

Врач-фониатр: Пелагея потеряла голос из-за тяжелого развода с Телегиным Доктор певицы рассказал о нынешнем состоянии звезды. Пелагея с мужем на шоу «Вечерний Ургант». Фото: …

ВОЗ заявила об отсутствии доказательств более тяжелого течения гонконгского гриппа Доказательства того, что гонконгский грипп вызывает более тяжелое течение заболевания, в настоящее в …

Миф о голодании: почему на диете Дюкана можно есть сколько угодно и при этом худеть на 5 кг в неделю Диета Дюкана - похудение без голода. 4 фазы к фигуре мечты. Секрет Кейт Миддлтон, 100 разрешённых пр …

Представлены AR-очки для лыжников, которые позволят видеть больше Горные лыжи это хорошо, но опасно из-за того, что многие препятствия на склоне просто не видны. Плох …

Рубио заявил, что США не позволят другим странам пользоваться Венесуэлой Белый дом опасается превращения Венесуэлы в опорный пункт для активности России, Китая и Ирана в Зап …

Три простых шага, чтобы сбросить 0,5-1% веса в неделю без жестких диет Узнайте, почему правильное распределение калорий важнее силы воли для похудения. Открываем секрет мя …

Бунт жировой клетки: почему сбросить вес сложнее, чем заработать миллион? Узнайте, почему диеты часто приводят к обратному эффекту. Как гормоны, метаболизм и скрытые калории …

Худеем на смузи: состав, 3 ошибки, которые мешают сбросить вес, 3 факта Смузи – это удобно и быстро, но легко превратить его во врага фигуры. Узнайте, как избежать калорийн …

ТОП-3 продукта, мешающие сбросить вес: семечки подсолнечника, бабл-ти, рафы с сиропами Доктор Филатов перечислил продукты, мешающие похудеть в теплую погоду. В первую очередь стоит отмети …

Диетолог назвала способ быстро сбросить вес после новогодних каникул Диетолог, нутрициолог Софья Кованова рассказала, как быстро сбросить вес после череды новогодних ужи …

«Ребята, не спите!» Сергей Павлович оставил послание топам тяжёлого веса UFC Бывший претендент на временный чемпионский пояс UFC в категории до 120 кг россиянин Сергей Павлович …

Камил Гаджиев: «За всю историю UFC не было такого слабого тяжелого дивизиона, как сейчас» Президент промоушена AMC Fight Night Камил Гаджиев в эфире «Матч ТВ» заявил, что турнир UFC 321 пока …

В Курске начальницу участка оштрафовали после тяжёлого несчастного случая на производстве В Курске мировой суд признал виновной начальницу транспортного участка ООО «Металлообработка&r …

Соленая тыква по-корейски: рецепт ароматной ферментированной закуски Тыква — один из самых ярких и полезных осенних овощей. Ее сладковатый вкус и яркий цвет делают овощ …

Подходит не всем: тыква может навредить при острых заболеваниях ЖКТ Доктор Андрей Бобровский перечислил россиянам противопоказания, связанные с употреблением тыквы, соо …

Худеть нельзя помиловать: почему отказ от молока и глютена делает женщин несчастными и старит кожу Орторексия растет среди успешных женщин, превращая стремление к "чистой" еде в потенциальную ловушку …

Осенние каникулы и праздники позволят школьникам Башкирии отдохнуть 11 дней Согласно графику, осенние каникулы для учащихся 1–11 классов продлятся с 25 октября по 2 ноября вклю …

ФАС ожидает, что принимаемые на рынке меры позволят удовлетворить спрос на бензин Федеральная антимонопольная служба исходит из того, что принимаемые на топливном рынке меры позволят …

Рацпредложения в области энергосбережения позволят Металлоинвесту сэкономить более 81 млн рублей На предприятиях компании «Металлоинвест» подведены итоги четырнадцатого корпоративного конкурса на л …

В России появятся детские SIM-карты — они позволят родителям следить за детьми Минцифры объявило о введении специальных детских SIM-карт, благодаря которым родители смогут получат …

Минфин ожидает, что параметры финплана позволят РЖД сохранить финансовую стабильность Параметры финплана и инвестиционной программы ОАО "РЖД" на 2026 год, существенно урезанной по сравне …

Уменьшается тяга к сладостям и соли: в качестве перекуса идеально подходит миндаль