ПП-кешьюнез - польза или вред? Диетологи раскрыли правду о замене майонеза

19:30, января 16, 2026 В составе этих орехов очень много омега-6 в сравнении с омега-3 кислотами — это неблагоприятное сочетание. Такая пища не является диетической и чрезмерное её употребление ведёт к большому количеству заболеваний. Хотя умеренное вызывает яркий положительный эффект. 43 г орехов в день на 37% снижают риск развития ишемической болезни сердца и хорошо восполняют потребности организма в магнии, меди и других микроэлементах. Но диетологи из Краснодара раскрыли, что постоянное превышение нормы со временем заставляет сосуды и бронхи сужаться. Это приводит к воспалительным процессам и тромбообразованию. Дело в том, что соотношение омега-3 кислоты к омега-6 должно быть не более, чем 1:5. Тогда это полезно для здоровья. Современное питание западного человека имеет среднее соотношение этих кислот 1:10. А у веганов и сыроедов ещё больше, около 20:1, так как они едят много орехов. Из них готовят соусы, пасты, майонезы, молоко. Добавляют в мюсли, салаты и каши. В орехе кешью соотношение кислот составляет от 1:48 до 1:130. Не особо отстают от кешью в этом и другие популярные орехи. Правда есть орехи и семена с благоприятным соотношением кислот: лён, чиа, конопля, грецкие орехи и макадамия, рапс. Поэтому замена продуктов в ПП-питании должна производиться грамотно. Хотя, конечно вегетарианский майонез из орехов намного менее калориен. ПП-кешьюнез Майонез «...

Читать полный текст на versiya.info

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Рубрика «Медицина»

«Сниму шляпу»: Диетологи готовы к замене нейросетями

Врач может выявить скрытые особенности пациента по его внешности и личному общению, однако нейросети …

Польза или вред? Нужно ли бороться с лишайниками на деревьях

Многие замечают на коре деревьев странные серо-зелёные наросты. Это вредители или безобидные соседи? …

Кусочек торта или горсть кураги? В чем вред и польза сухофруктов

Сухофрукты могут стать отличной заменой сладкому. Однако и у этого есть обратная сторона. О пользе и …

Польза или вред: как правильно выбрать витамины и добавки для здоровья

Бесконтрольный приём витаминов и добавок несёт скрытую угрозу. Почему важно соблюдать баланс и как р …

Соль жизни: польза, вред и тайны древнего минерала

"В воде родилась, в огне крестилась, как на воду попала – так и пропала". Что это? Отгадали? Правиль …

«Даже выгоревшего замотивирует»: в чем польза и вред контента про карьеру из соцсетей

По данным аналитиков, почти половина американских зумеров выбрали профессию под влиянием TikTok, а 7 …

«Ярко выраженный вкус»: польза и вред соевого соуса для здоровья человека

Натуральный соевый соус благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Об этом изданию …

Можно ли есть сырой кабачок: польза и вред, калорийность, рецепты без жарки на сковороде

Кабачки в сезон готовят во всех возможных вариантах: их жарят на сковороде, тушат, превращают в икру …

Топ-5 фруктов для идеального завтрака: диетологи раскрыли секреты

Узнайте, как правильно выбирать фрукты для завтрака, чтобы получить максимум энергии и пользы для фи …

Учёные раскрыли вред и пользу аспирина

На основании 67 научных статей доказан риск внутричерепных (34%) и желудочно-кишечных кровотечений ( …

Сон с косой: трихологи раскрыли неожиданный вред привычной прически

Сон с косой: враг или друг для ваших волос? Узнайте, как правильный уход и щадящие прически помогут …

Диетологи раскрыли главный секрет: делайте это, чтобы не набрать вес в новогодние праздники 2026

Праздничные застолья без последствий для фигуры — это реально. Life.ru делится проверенными советами …

На Западе раскрыли правду о потерях ВСУ

Вооруженные силы Украины (ВСУ) существенно преуменьшают масштабы своих потерь. Об этом сообщил брита …

«Мясорубка продолжится»: в США раскрыли горькую правду о судьбе ВСУ

Вооруженные силы Украины обречены на провал, несмотря на всю поддержку Запада, а сам конфликт превра …

4 секрета счастливых отношений: психологи раскрыли правду о любви

Психологи раскрыли ключевые факторы крепких и счастливых отношений. Узнайте, как избежать кризисов, …

Беспилотный удар под вопросом: власти раскрыли правду о взрыве в Копейске

Губернатор Челябинской области Алексей Текслер исключил возможность атаки беспилотным устройством в …

Защита от вируса - БАДами? Врачи раскрыли правду о мерах профилактики

Как правильно пить добавки «для иммунитета». Весной, когда остро стоит вопрос о болячках …

Вылечит даже рак? Врачи раскрыли правду о пользе святой воды на Крещение

Водопроводная вода «лечит» силой веры. О целебных свойствах крещенской воды говорят даже …

«Врагу не сдан»: военкоры раскрыли правду о боях в Купянске на фоне пропаганды Украины

В последние дни Украина начала распространять слухи о том, что ее войска якобы отбили Купянск у росс …

Археологи в Польше раскрыли правду о кладах: зачем на самом деле тревожили могилы тысячу лет назад

В Центральной Европе археологи наткнулись на старинное захоронение, которое было потревожено не совр …

«Эфко» переносит производство майонеза из белгородской Алексеевки под Тулу

Группа компаний «Эфко» (один из крупнейших производителей продуктов питания в стране, основными влад …

Оливье без колбасы и отказ от майонеза: как тюменцам не пострадать от обжорства на праздники

Праздновать умеренно, не объедаться и исключить из угощений на новогодний стол самые жирные ингредие …

Эксперт назвал более полезные заправки вместо майонеза для праздничных салатов

Избыточное употребление майонеза в новогодних салатах может негативно сказаться на здоровье, поэтому …

Оливье без колбасы и майонеза — неожиданно вкусно: постная версия с грибами и яблоком

Салат оливье ассоциируется с новогодним столом, но приготовить его можно и в другое время. Даже в по …

Более здоровые альтернативы: вместо майонеза салат лучше заправлять сметаной Эксперт Дмитрий Быстров призвал россиян отказаться от добавления майонеза в традиционные новогодние …

Лучше обойтись без майонеза: этот ингредиент портит все полезные свойства шаурмы Доктор Зарема Тен раскрыла россиянам пользу употребления шаурмы, но в умеренных количествах, пишет N …

Диетологи предупредили, что шоколад вечером нарушает сон Кусочек шоколада в конце дня может быть очень желанным. Но если вы хотите хорошо выспаться, то лучше …

Диетологи назвали ТОП-5 продуктов с «правильными» углеводами для похудения Сложные углеводы регулируют уровень сахара, дают длительное чувство сытости и регулируют пищеварение …

Кайенский перец диетологи назвали лучшим для похудения При снижении веса иногда даже самые незначительные изменения имеют значение. Исследования показывают …

Какой популярный завтрак мешает похудеть, выяснили диетологи В кукурузных хлопьях содержится меньше 2% злаков. Учёные из Стэнфорда выяснили что, после тарелки су …

13-е блюдо на Сочельник: Диетологи посоветовали новый ПП-рацион в Рождество Салат для гипертоников украсит праздничный стол. Красочное блюдо станет островком витаминов и свежес …

Диетологи указали на способность диеты DASH снижать давление Диета Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) уже на протяжении нескольких десятилетий остает …

Диетологи выяснили самый полезный способ приготовления гречки Она вкуснее, сохраняет больше витаминов и проще усваивается в организме. 99% россиянок предпочитают …

Американские диетологи создали «диету-убийцу» Средиземноморского похудения За месяц можно сбросить до 7 кг лишнего веса. Эффективное похудение безопасно, а вес не возвращается …

Черника и другие продукты с антиоксидантами, которые рекомендуют диетологи Антиоксиданты помогают защититься от свободных радикалов, которые способствуют окислительному стресс …

Почему диетологи предостерегают от американской диеты: главные мифы и правда. Американская диета обещает внезапные результаты – до 15 кг за 3 недели! Узнайте, на что пойдут знато …

Продукты, которых все боятся, а диетологи рекомендуют есть каждый день «Многие люди избегают определенных продуктов из-за мифов и заблуждений, хотя именно эти продукты мог …

Диетологи рассказали, какие привычки избавят вас от опасного висцерального жира Уменьшение висцерального жира (такого, который окутывает внутренние органы и не виден снаружи) - впо …

«Генеральная уборка» для кишечника: Экспресс-обеды для пищеварения составили диетологи За одну неделю метаболизм будет как новенький. Праздники позади, поэтому привычку доедать наготовлен …

«Расколбас» в неделю раз: Лучшие завтраки для разгрузочных дней назвали диетологи День лучше начинать с углеводов, клетчатки и витаминов. Разгрузочные дни не подразумевают отказ от е …

Энергетик для печёнки: Диетологи назвали лучшую кашу для молодости и здоровья Простой завтрак укрепит волосы и очистит кишечник. Она укрепляет ногти, улучшает обмен веществ, помо …

Диетологи рассказали, почему из-за стресса повышается уровень сахара в крови Стресс затрагивает всё наше тело. Когда мы испытываем стресс, начинают работать все основные системы …

Витамин В12 для женщин за 40: Диетологи назвали правильный рацион против анемии Дефицит витамина грозит ранним климаксом и проблемами с памятью. Полный комплекс витамина В — …

Взаимная польза от коллективного договора Уважаемые работодатели! Администрация города Тюмени рекомендует вам не игнорировать вопросы социальн …

Ярым мясоедам на заметку: Какой белок лучше кушать, рассказали диетологи Грибы по содержанию аминокислот называют «лесным мясом». Животный белок бесспорно нужен …

Втрое полезнее грецкого: лучший орех назвали диетологи - не миндаль и не кешью из архива "Про Город"Диетологи рассказали о том, какой орех заслуживает звание абсолютного лидера по …

Манная каша: ностальгия или бомба для фигуры? 5 секретов, о которых молчат диетологи Узнайте всю правду о манной каше! Польза и вред, кому можно, а кому нельзя. Рецепт идеальной манной …

Гвардиола – о замене Родри: «Мы не можем выпустить 12 игроков» Главный тренер «Манчестер Сити» Хосеп Гвардиола ответил на вопрос, можно ли Родри замени …

Флик — о вынужденной замене Рафиньи: «Я думаю, что он в порядке» Главный тренер «Барселоны» Ханс-Дитер Флик прокомментировал вынужденную замену нападающего Рафиньи в …

Сальдо заявил о готовой в Великобритании замене Зеленскому Если президентские выборы на Украине состоятся, страну возглавит экс-глава генштаба ВСУ Валерий Залу …

Ван Дейк прокомментировал вопрос о замене Слота на Алонсо Капитан «Ливерпуля» Виргил ван Дейк отреагировал на слухи о тренерской перестановке в ко …

К замене радиаторов приступили в театре «Кудесник» в Биробиджане В рамках национального проекта «Семья» в Биробиджане идут работы по обновлению театра «Кудесник». На …

Сумасшедшая польза: утренний кофе с грибами В мире биохакинга новые идеи появляются с завидной регулярностью, но немногие из них вызывают столь …

В чём заключается вред антибиотиков? Объясняет фармаколог Антибиотики эффективны только против бактерий, а острые респираторные вирусные инфекции вызваны виру …

Раскрыта польза пения для здоровья человека Задумывались ли вы, как влияет на наше здоровье пение? Многочисленные научные работы всё больше подт …

Яблоки без прикрас: польза, о которой все забывают Яблоки – самый недооцененный фрукт. Их прежде всего любят за доступность и простоту, считая чем-то в …

Диетологи выяснили, какую новую кашу надо добавить в рацион питания для иммунитета 100 г киноа в день заменят горсть лекарств для костей и сердца. Ценность каши заключается в уникальн …

Вкусный удар по лишнему весу: диетологи назвали секретные ингредиенты для сэндвича мечты Узнайте, как превратить обычный сэндвич в полезный и диетический перекус. Секреты выбора хлеба, начи …

Тело против возраста: как сохранить форму после 40 — секреты, которые скрывают диетологи После 40 тело меняется, и старые методы похудения перестают работать. Узнайте, как перезагрузить мет …

Диетологи назвали орехи пекан самыми полезными для снижения уровня сахара в крови Ленора Ватаманюк, сертифицированный диетолог, говорит, что из всех орехов пекан меньше всего повышае …

Уменьшается тяга к сладостям и соли: в качестве перекуса идеально подходит миндаль