Считаем калории правильно: Медики усовершенствовали систему похудения для россиян

Считаем калории правильно: Медики усовершенствовали систему похудения для россиян
13:00, января 15, 2026 Из-за ошибки в подсчёте миллионы девушек не смогли подобрать диету и похудеть. Учёные внесли новшества с учётом активности и рациона россиян. Теперь достоверность результата составляет 97%. Система поможет не только быстро скинуть вес, но и держать себя в форме в любое время года. Мало кто знает, что знаменитая американская система подсчёта БЖУ не совсем верна. Оказалось, что для жителей Европы и Азии она только замедляет процесс похудения. Это связано с тем, что система была разработана специально для жителей США. Ключевое отличие заключается в разнице активности и рациона жителей из разных стран. «Если американцы предпочитают мучные сладости и фаст-фуд, россиянам больше по душе жареная пища и кислые блюда. От этого фактора меняются базовые значения в формулах», — объясняет диетолог Станислав Сотников. Медики усовершенствовали систему похудения для россиян. Если жаренья и фаст-фуд ещё как-то можно соотнести, то разница в сладких и кислых продуктах колоссальная. Последние способствуют ускорению обмена веществ. Это удаётся благодаря стимулированию выработки желудочного сока. Сладкие мучные изделия только замедляют пищеварение. Посчитать калории для основного обмена веществ (ВОО) теперь легко. Необходимо придерживаться следующей формулы: Для женщины: ВОО = 9,99 * вес + 6,25 * рост — 4,92 * возраст — 167...
Читать полный текст на versiya.info  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Считаем калории с помощью приложений, весов и умных носимых устройств

Считаем калории с помощью приложений, весов и умных носимых устройств

Сухой и сырой продукт: есть ли разница в калорияхПравила взвешивания продуктовПодсчет калорий с помо …

 
Считаем правильно: как определить реальную себестоимость закупок из Китая

Считаем правильно: как определить реальную себестоимость закупок из Китая

Импортировать товары из Китая выгодно — в отдельных категориях маржа может доходить до 40–60%. Но вс …

 
Как правильно считать калории, чтобы похудеть, рассказали в Минздраве РФ

Как правильно считать калории, чтобы похудеть, рассказали в Минздраве РФ

Подсчет калорий остается самым эффективным способом похудения. Как делать это правильно и без вреда …

 
3 шага к стройности: как правильно организовать питание для похудения

3 шага к стройности: как правильно организовать питание для похудения

Узнайте, как 3 приема пищи в день помогут вам контролировать вес без диет! Фитнес-эксперты раскрываю …

 
Не есть после 18: миф или правда для похудения Узнайте, как правильно ужинать

Не есть после 18: миф или правда для похудения? Узнайте, как правильно ужинать

Узнайте, почему отказ от ужина после 18 может навредить вашей фигуре. Мы разобрали, кому действитель …

 
Как правильно вводить фрукты в рацион для похудения в 3 простых шага

Как правильно вводить фрукты в рацион для похудения в 3 простых шага

Как фрукты могут помочь в снижении веса? Узнайте, какие из них полезны и как их правильно включить в …

 
Пустые калории: Врач предостерегла россиян от увлечения популярным напитком

Пустые калории: Врач предостерегла россиян от увлечения популярным напитком

Бабл-ти — это высококалорийный десерт в жидкой форме. Регулярное употребление этого напитка (чаще че …

 
Фетисов за пиво на стадионах: Надо себя уважать, не совсем правильно, если считаем, что это плохо для страны. Мы себя обидели, разрешив продавать пив

Фетисов за пиво на стадионах: «Надо себя уважать, не совсем правильно, если считаем, что это плохо для страны. Мы себя обидели, разрешив продавать пиво на ЧМ, а потом опять запретили»

Двукратный олимпийский чемпион по хоккею Вячеслав Фетисов поддержал идею о продаже пива на стадионах …

 
Медики предупредили россиян о рисках крещенского купания

Медики предупредили россиян о рисках крещенского купания

Перед наступлением праздника Крещения специалисты, опрошенные РИА «Новости», напоминают гражданам о …

 
Бронхи становятся здоровее: медики призвали россиян заниматься йогой

Бронхи становятся здоровее: медики призвали россиян заниматься йогой

Доктор Елена Малышева призвала россиян заниматься облегченной йогой. Наука подтвердила пользу физиче …

 
Мороз требует ответа: как законсервировать систему полива на даче правильно

Мороз требует ответа: как законсервировать систему полива на даче правильно

В конце дачного сезона пора подготовить к зиме не только некоторые растения, но и садовое оборудован …

 
В Турции аннулировали платежную систему, популярную у россиян

В Турции аннулировали платежную систему, популярную у россиян

Лицензия Papara на осуществление деятельности в качестве учреждения электронных денег, выданная 21 а …

 
Мурашко: две трети россиян имеют здоровую репродуктивную систему

Мурашко: две трети россиян имеют здоровую репродуктивную систему

Проблем с репродуктивным здоровьем нет у большинства россиян соответствующего возраста, заявил минис …

 
В Дубне усовершенствовали наземный дрон для спецоперации

В Дубне усовершенствовали наземный дрон для спецоперации

В сообщении говорится, что гусеничная платформа развивает скорость до 15 км/ч при грузоподъемности 2 …

 
В России усовершенствовали процедуру изъятия участка из сельхозземель

В России усовершенствовали процедуру изъятия участка из сельхозземель

Закон устанавливает начальную цену изымаемого земельного участка на публичных торгах в размере его к …

 
МВД: мошенники усовершенствовали схему с голосованием за ребёнка в конкурсе

МВД: мошенники усовершенствовали схему с голосованием за ребёнка в конкурсе

Теперь аферисты не ограничиваются одной просьбой. Они придумали многоходовую аферу. Но главная цель …

 
В Иннополисе усовершенствовали цифровую 4D-модель города: она стала быстрее в 10 раз и точнее

В Иннополисе усовершенствовали цифровую 4D-модель города: она стала быстрее в 10 раз и точнее

Цифровая 4D-модель города позволит администрации Иннополиса в реальном времени мониторить обращения …

 
В России усовершенствовали солнечные батареи так, чтобы они могли эффективно работать даже зимой

В России усовершенствовали солнечные батареи так, чтобы они могли эффективно работать даже зимой

Российский научный коллектив предложил новую технологию, приближающую массовое производство солнечны …

 
Считаем долгом: Ким Чен Ын о готовности поддерживать РФ в борьбе за безопасность

«Считаем долгом»: Ким Чен Ын о готовности поддерживать РФ в борьбе за безопасность

КНДР продолжит поддерживать борьбу граждан России за защиту своего суверенитета, потому что считает …

 
Путин: мы не считаем себя ответственными за гибель людей

Путин: мы не считаем себя ответственными за гибель людей

Владимиру Путину во время прямой линии задали вопрос о мирном плане Дональда Трампа по завершению ро …

 
Так ли важны калории 10 правил для поддержания стройности

Так ли важны калории? 10 правил для поддержания стройности

Наш организм был создан с учетом активного движения и ежедневного поиска еды. Чтобы поесть, нашим пр …

 
Калории и холод: как сохранить тепло и здоровье в морозные дни

Калории и холод: как сохранить тепло и здоровье в морозные дни

В морозные дни наш организм работает в усиленном режиме, чтобы поддерживать постоянную температуру т …

 
Считаем НДФЛ при непропорциональном распределении части чистой прибыли общества между его участниками

Считаем НДФЛ при непропорциональном распределении части чистой прибыли общества между его участниками

Письмо Федеральной налоговой службы от 28 ноября 2025 г. № 11-1-04/0027@ Об исчислении НДФЛ в отноше …

 
Тренер Аверьянова призвала резко не снижать калории после праздников

Тренер Аверьянова призвала резко не снижать калории после праздников

Восстановить питание после январских праздников поможет системный подход, а также отсутствие резкого …

 
1100-1300 кккал не хватает: чтобы похудеть, не нужно считать калории

1100-1300 кккал не хватает: чтобы похудеть, не нужно считать калории Доктор Елена Афонина прокомментировала рекомендации по подсчету калорий в процессе похудения, пишет …

 
Рудковская  о победе сына на турнире в НароФоминске: Мы считаем, что это был не старт, а контрольный прокат. Старты все впереди

Рудковская — о победе сына на турнире в Наро‑Фоминске: «Мы считаем, что это был не старт, а контрольный прокат. Старты все впереди» Турнир в Наро‑Фоминске стал для Александра Плющенко контрольным прокатом, основные старты ждут фигур …

 
Секрет осиной талии: как фитнес-латина помогает сжигать калории и исправлять осанку

Секрет осиной талии: как фитнес-латина помогает сжигать калории и исправлять осанку Узнайте, как танцы помогают справиться со стрессом, улучшить фигуру и обрести уверенность. Откройте …

 
ФЛГР: Считаем действия Большунова недопустимыми и противоречащими нормам взаимоотношений в команде, базовым принципам спортивной этики

ФЛГР: «Считаем действия Большунова недопустимыми и противоречащими нормам взаимоотношений в команде, базовым принципам спортивной этики» Федерация лыжных гонок России (ФЛГР) выступила с заявлением в связи с инцидентом между Алесандром Бо …

 
Конституционная худоба: фитнес-тренер Бела Барнс раскрывает куда исчезают калории худых

Конституционная худоба: фитнес-тренер Бела Барнс раскрывает куда исчезают калории худых Фитнес-тренер Белла Барнс давно заметила: её клиентки приходят не для того, чтобы похудеть. Наоборот …

 
Экономика тарелки: нутрициолог Анна Гордеева о том, почему дешевые калории  это самый дорогой путь к болезням

Экономика тарелки: нутрициолог Анна Гордеева о том, почему дешевые калории — это самый дорогой путь к болезням Разоблачение стереотипов о высоких ценах на органические продукты! Узнайте, как цены на еду влияют н …

 
Ловушка в стакане: Почему жидкие калории  главный архитектор лишнего веса, который ваш мозг предпочитает не замечать

Ловушка в стакане: Почему жидкие калории — главный архитектор лишнего веса, который ваш мозг предпочитает не замечать Откройте секреты управления вашими питьевыми привычками: как напитки влияют на метаболизм и что нужн …

 
Спартак об избиении фаната ЦСКА: Содействуем правоохранительным органам. Вместе с тем считаем, что клубы должны работать с болельщиками в вопросах по

«Спартак» об избиении фаната ЦСКА: «Содействуем правоохранительным органам. Вместе с тем считаем, что клубы должны работать с болельщиками в вопросах поведения на гостевых матчах» «Спартак» заявил, что сотрудничает с правоохранительными органами по драке болельщиков после дерби с …

 
Не считай калории  считай белок: как построить питание для стройности и стабильного веса

Не считай калории — считай белок: как построить питание для стройности и стабильного веса Для достижения устойчивого снижения веса сделайте акцент на сбалансированном рационе. С таким совето …

 
В Орловской области будут вводить систему распознавания лиц до конца 2028 года // Систему распознавания лиц внедрят в Орле

В Орловской области будут вводить систему распознавания лиц до конца 2028 года // Систему распознавания лиц внедрят в Орле Правительство Орловской области скорректировало финансирование госпрограммы «Развитие системы компле …

 
Российские медики работают в Бишкеке

Российские медики работают в Бишкеке В рамках визита Путина в Киргизию происходят встречи представителей медицинского сообщества двух стр …

 
Поликлинику в Железноводске пополнили медики-целевики

Поликлинику в Железноводске пополнили медики-целевики Штат поликлиники №1 Железноводской городской больницы пополнился двумя участковыми терапевтами-целев …

 
В Воронежской области медики зафиксировали снижение заболеваемости ВИЧ

В Воронежской области медики зафиксировали снижение заболеваемости ВИЧ Pixbay, В Воронежской области в 2025 году отмечена положительная динамика снижения числа случаев зар …

 
Медики усомнились в пользе аспирина для профилактики рака

Медики усомнились в пользе аспирина для профилактики рака Медики из Австралии и США выяснили, что прием малых доз аспирина не влияет на риск развития рака у п …

 
Медики рассказали, как спасали подростков в резонансном ДТП в Омске

Медики рассказали, как спасали подростков в резонансном ДТП в Омске Врачи ГДКБ №3, которые первыми оказали помощь пострадавшим в аварии с мотобайком в Советском округе, …

 
Медики пожаловались на дефицит лекарств и низкие зарплаты

Медики пожаловались на дефицит лекарств и низкие зарплаты Сотрудники Искитимской ЦРБ в Новосибирской области направили коллективную жалобу в адрес региональны …

 
Медики стабилизировали состояние пострадавших в ДТП с автобусом в Приморье

Медики стабилизировали состояние пострадавших в ДТП с автобусом в Приморье В Приморском крае состояние пострадавших после аварии с участием автобуса и грузовика стабилизировал …

 
На Ставрополье будущие медики принесли клятву первокурсника

На Ставрополье будущие медики принесли клятву первокурсника Больше тысячи первокурсников Ставропольского государственного медицинского университета принесли кля …

 
Красноярские медики рассказали об обязательном комплексе УЗИ для новорожденных

Красноярские медики рассказали об обязательном комплексе УЗИ для новорожденных Педиатры Красноярска рассказали о комплексе обязательных ультразвуковых исследований для месячных ма …

 
Будущие медики Невинномысска отпраздновали День знаний

Будущие медики Невинномысска отпраздновали День знаний Торжественная церемония, посвященная началу учебного года, прошла пока ещё в молодом, но уже зареком …

 
Ведомственными наградами отмечены медики Псковской области

Ведомственными наградами отмечены медики Псковской области За многолетний добросовестный труд Почетными грамотами Министерства здравоохранения Российской Федер …

 
Смоленские медики назвали топ причин для вызова скорой

Смоленские медики назвали топ причин для вызова «скорой» Во главе списка вновь оказались проблемы с артериальным давлением у смолян Сообщение Смоленские меди …

 
Студенты-медики Брянска высадили 10 тысяч елей

Студенты-медики Брянска высадили 10 тысяч елей Студенты фармацевтического отделения Брянского медицинского колледжа посвятили день озеленению регио …

 
Эксперт спрогнозировала спрос на препараты для похудения в РФ

Эксперт спрогнозировала спрос на препараты для похудения в РФ Покупки россиянами препаратов для похудения в 2025 году вырастут на 200% по сравнению с аналогичным …

 
Лукашенко обсудил с представителями США препараты для похудения

Лукашенко обсудил с представителями США препараты для похудения Спецпосланник президента США по Белоруссии Джон Коул во время переговоров в Минске неофициально пред …

 
Девочку, родившуюся с весом 480 граммов, выходили медики Ставрополя

Девочку, родившуюся с весом 480 граммов, выходили медики Ставрополя В Ставропольском краевом клиническом перинатальном центре №1 выходили малышку, родившуюся на 26 неде …

 
Молодые медики начали карьеру в брянской детской поликлинике

Молодые медики начали карьеру в брянской детской поликлинике Недавние выпускницы брянских учебных заведений Елизавета Билинская, Екатерина Бунак и Галина Луговая …

 
Суд дал девять лет колонии виновнику ДТП в Белгороде, в котором погибли медики

Суд дал девять лет колонии виновнику ДТП в Белгороде, в котором погибли медики Курский гарнизонный военный суд признал Рамазана Гаджимурадова виновным в произошедшем в Белгороде р …

 
Медики напомнили красноярцам о правилах безопасности в сильные морозы

Медики напомнили красноярцам о правилах безопасности в сильные морозы Красноярский краевой центр общественного здоровья и медицинской профилактики подготовил для жителей …

 
Живого червяка обнаружили медики в глазу у женщины из Омска

Живого червяка обнаружили медики в глазу у женщины из Омска Минздрав Омской области. В Омске у женщины обнаружили живого червяка прямо в глазу. Она обратилась к …

 
Медики назвали топ причин для вызова скорой в Смоленской области

Медики назвали топ причин для вызова «скорой» в Смоленской области Чаще всего смоляне жалуются на резкое повышение давления Сообщение Медики назвали топ причин для выз …

 
Первая помощь при ожогах: медики Ставрополья поделились советами

Первая помощь при ожогах: медики Ставрополья поделились советами Первостепенно нужно промыть пораженный участок кожи под водой комнатной температуры в течение 10-15 …

 
Медики из Ставрополя спасли пострадавшего в ДТП водителя по пути к пациенту

Медики из Ставрополя спасли пострадавшего в ДТП водителя по пути к пациенту Медицинская бригада Ставропольской краевой клинической больницы 21 января оказала экстренную помощь …

 
В Белгородской области медики спасли 175 мирных жителей за месяц

В Белгородской области медики спасли 175 мирных жителей за месяц Медицинские работники в Белгородской области за последний месяц 142 раза выезжали для помощи раненым …

 
Медики пострадали в ДТП с участием машины скорой помощи в Москве

Медики пострадали в ДТП с участием машины скорой помощи в Москве В Москве в результате столкновения легкового автомобиля и машины скорой помощи пострадали два медика …

 
Медики допустили космонавта Федяева к полету на МКС на корабле SpaceX

Медики допустили космонавта Федяева к полету на МКС на корабле SpaceX Медицинская комиссия допустила космонавта Андрея Федяева к полету на американском корабле Crew Drago …

 
Уменьшается тяга к сладостям и соли: в качестве перекуса идеально подходит миндаль

Уменьшается тяга к сладостям и соли: в качестве перекуса идеально подходит миндаль

В рамках нового исследования американские специалисты выявили пользу миндаля для улучшения качества …

 
Может появиться аллергия: все дело в пыльце, которую выделяют сосна, ель, кедр

Может появиться аллергия: все дело в пыльце, которую выделяют сосна, ель, кедр

Доктор Надежда Логина проинформировала, могут ли натуральные ели на Новый год, установленные в доме, …

 
Бактерии размножаются медленее: в спальне нужно поддерживать влажность 4060 %

Бактерии размножаются медленее: в спальне нужно поддерживать влажность 40–60 %

Исследование специалиста Университета Бата Джона Кэмпбелла показало, что бактерии размножаются быстр …

 
Спина не будет болеть зимой: нужно носить теплую куртку, прикрывающую спину

Спина не будет болеть зимой: нужно носить теплую куртку, прикрывающую спину

Доктор Ярослав Гурин перечислил россиянам вероятные причины возникновения боли в спине с наступление …

 
Лучше всего  это полный отказ от алкоголя: избежать похмелья поможет отказ от жирного

Лучше всего – это полный отказ от алкоголя: избежать похмелья поможет отказ от жирного

Доктор Антон Линник проинформировал, как россиянам избежать похмелья в новогодние праздники, пишет « …

 
Самообследование груди не поможет: нащупать опухоль 1 см невозможно

Самообследование груди не поможет: нащупать опухоль 1 см невозможно

Доктор Филатов раскрыл в своем телеграм-канале правду о самообследовании груди. Важно понимать, что …

 
3 виновника выпадения волос: нехватка железа, белка, высокий уровень ТТГ

3 виновника выпадения волос: нехватка железа, белка, высокий уровень ТТГ

Доктор Филатов объяснил в своем телеграм-канале, почему выпадают волосы. Существует три главных перв …

 
Снизить давление без таблеток реально: нужно улучшить работу кишечника за счет ягод

Снизить давление без таблеток реально: нужно улучшить работу кишечника за счет ягод

Гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал, как работа ЖКТ может быть влиять на здоровье сердечно-сосуди …

 
Раз в день  норма для всех: опорожнение кишечника не должно задерживаться сутками

Раз в день – норма для всех: опорожнение кишечника не должно задерживаться сутками

Гастроэнтеролог Сергей Вялов проинформировал, как часто нужно ходить в туалет. В идеале опорожнение …

 
Эта пища не подходит для закусывания: сладости, острое, газированные напитки, грибы

Эта пища не подходит для закусывания: сладости, острое, газированные напитки, грибы

Доктор Татьяна Залетова перечислила продукты, которые не стоит сочетать с алкогольными напитками на …

 
Идеальная щетка при чувствительности зубов: она должна иметь мягкую щетину

Идеальная щетка при чувствительности зубов: она должна иметь мягкую щетину

Доктор Раиса Обухова раскрыла, как правильно ухаживать за ротовой полостью при повышенной чувствител …

 
Обостряются все болячки: потребление алкоголя на Новый год может довести до больницы

Обостряются все болячки: потребление алкоголя на Новый год может довести до больницы

Доктор Александр Утробин раскрыл, сколько алкоголя можно выпить на Новый год, чтобы не проснуться с …

 
Тянуть нельзя, а то выпадут зубы: боль при жевании еды может появиться из-за пародонтита

Тянуть нельзя, а то выпадут зубы: боль при жевании еды может появиться из-за пародонтита

Доктор Замира Кочиева перечислила россиянам симптомы, требующие незамедлительного обращения к дантис …

 
Поджелудочная может не выдержать: жирное мясо нельзя сочетать с молочкой

Поджелудочная может не выдержать: жирное мясо нельзя сочетать с молочкой

Доктор Евгений Белоусов предупредил россиян о несочетаемых продуктах на новогоднем столе, пишет «Газ …

 
Нужна обувь по размеру: тесные ботинки вызывают появление стержневых мозолей

Нужна обувь по размеру: тесные ботинки вызывают появление стержневых мозолей

Доктор Татьяна Авакян рассказала, как россияне могут снизить риск появления стержневых мозолей на но …

 
Альтернатива холодцу: бурятские буузы на Новый год помогают укрепить кости

Альтернатива холодцу: бурятские буузы на Новый год помогают укрепить кости

Доктор Елена Малышева проинформировала в программе «Жить здорово!» о традиционном новогоднем блюде у …

 
Прыщ пройдет за день: гидрогелевые патчи нужно наклеить на воспаленное место

Прыщ пройдет за день: гидрогелевые патчи нужно наклеить на воспаленное место

Доктор Елена Малышева перечислила россиянам самые эффективные способы быстро избавиться от прыща, ко …

 
За 5 минут до Нового года: при почечных коликах нужно вызывать скорую

За 5 минут до Нового года: при почечных коликах нужно вызывать скорую

Телеведущая Елена Малышева раскрыла в программе «Жить здорово!» опасность почечной колики в новогодн …

 
3 препарата, которые не сочетаются с алкоголем: парацетамол, таблетки от давления

3 препарата, которые не сочетаются с алкоголем: парацетамол, таблетки от давления

В программе «Жить здорово!» доктор Елена Малышева проинформировала, какие лекарства не сочетаются с …

 
Доведет до летального исхода: спиртное запрещается сочетать с обезболивающими

Доведет до летального исхода: спиртное запрещается сочетать с обезболивающими

Доктор Нил Вит перечислил препараты, которые категорически запрещается сочетать с алкогольными напит …