Худеем по погоде: ТОП-3 причины изменить рацион для похудения тёплой зимой

Худеем по погоде: ТОП-3 причины изменить рацион для похудения тёплой зимой
13:00, января 15, 2026 Питание на 1100 ккал в сутки укрепит иммунитет, но не ударит по карману. Всего несколько изменений помогут скинуть не менее 15 кг до прихода весны. Врач-диетолог из Краснодара рассказал, как подкорректировать меню без стресса для организма. Похудеть по погоде реально. Важно с умом подойти к вопросу, и получится скинуть рекордное количество килограммов за короткий срок, убеждает эксперт. «Ежедневный рацион должен состоять минимум из 4 приёмов пищи. На первую половину дня должно приходиться 700 ккал, на вторую — 400 ккал», — говорит врач Григорий Чисанов. Ежедневное меню должно состоять из следующих продуктов: Завтрак: Каши, фрукты, сухофрукты. Второй завтрак: Супы, смузи, орехи, сухофрукты. Обед: Бобовые, Каши, овощные салаты, супы, морепродукты. Ужин: Кисломолочные продукты, овощи. Названы ТОП-3 причины изменить рацион для похудения тёплой зимой. Когда нет сильного мороза, организм человека не нуждается в большом количестве энергии для согрева. Если зима тёплая, то и сильной необходимости в мясе нет. Лучше заменить продукты животного происхождения на бобовые. Они быстрее усваиваются, при этом дают достаточно белка и углеводов. Нужно делать акцент на супы и каши, потому что они быстрее усваиваются. Даже если погода тёплая, это не отменяет тот факт, то зимой люди менее подвижны. Цельнозерновые каши...
Читать полный текст на versiya.info  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Как правильно вводить фрукты в рацион для похудения в 3 простых шага

Как правильно вводить фрукты в рацион для похудения в 3 простых шага

Как фрукты могут помочь в снижении веса? Узнайте, какие из них полезны и как их правильно включить в …

 
Врач Серёжина: зимой стоит добавить в рацион орехи и сухофрукты

Врач Серёжина: зимой стоит добавить в рацион орехи и сухофрукты

Врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Серёжина рассказала, что зимой в рацион стоит доба …

 
Логистика стройности: 3 причины, по которым маргарин и чаи для похудения разрушают ваше здоровье, считает Наталья Соловьёва

Логистика стройности: 3 причины, по которым маргарин и чаи для похудения разрушают ваше здоровье, считает Наталья Соловьёва

Экспертная проверка мифов о диетах: откройте для себя правду о похудении и научитесь проектировать р …

 
Почему мы часто болеем зимой: 3 реальные причины

Почему мы часто болеем зимой: 3 реальные причины

Вы тоже болеете каждую зиму? Разбираемся, почему это происходит на самом деле. Зимой кажется, что ор …

 
Почему зимой воздух в квартире сухой: реальные причины и простые решения

Почему зимой воздух в квартире сухой: реальные причины и простые решения

Зимой в квартирах так сухо, что мы будто сыпемся как песочные люди Как понять, что воздух в квартире …

 
Энергетическая уборка, или Худеем по фэншуй

Энергетическая уборка, или Худеем по фэншуй

Стремление сбросить лишний вес и сохранить стройную фигуру является актуальным для очень и очень мно …

 
Когда мы худеем, жир не сгорает  мы его выдыхаем

Когда мы худеем, жир не сгорает — мы его выдыхаем

Вы не поверите, но большую часть жира вы просто выдыхаете. Источник изображения: immunocap.ru Многие …

 
Худеем на капусте: что скрывает диета, обещающая минус 5 кг за неделю

Худеем на капусте: что скрывает диета, обещающая минус 5 кг за неделю

Диета на капустном супе обещает минус на весах за неделю. Разбираем, как она устроена, чем опасна и …

 
Худеем на смузи: состав, 3 ошибки, которые мешают сбросить вес, 3 факта

Худеем на смузи: состав, 3 ошибки, которые мешают сбросить вес, 3 факта

Смузи – это удобно и быстро, но легко превратить его во врага фигуры. Узнайте, как избежать калорийн …

 
Худеем на шоколаде: как планирование калорий помогло читательнице Вере сбросить 10 кг за полгода

Худеем на шоколаде: как планирование калорий помогло читательнице Вере сбросить 10 кг за полгода

Похудение — это не пытки, а умение планировать! Узнайте 7 лайфхаков, которые помогут вам добиться ст …

 
Суббота будет облачной и теплой

Суббота будет облачной и теплой

Сегодня, 20 сентября, в Саратове синоптики прогнозируют облачную погоду. Сейчас в городе 16 градусов …

 
Новая неделя в Красноярске будет теплой

Новая неделя в Красноярске будет теплой

По прогнозам синоптиков, с 20 по 26 октября красноярцев ждут дни с плюсовой температурой и ночи с лё …

 
Погода в регионе в выходные будет аномально тёплой

Погода в регионе в выходные будет аномально тёплой

Предстоящие дни в Петербурге и Ленобласти продолжат период сырой, облачной и аномально тёплой погоды …

 
Синоптик допустил возвращение теплой погоды в Москву

Синоптик допустил возвращение теплой погоды в Москву

Говорить о начале климатической осени в Москве, пришедшей раньше срока, пока преждевременно, несмотр …

 
Путин вспомнил о теплой встрече с Ким Чен Ыном в Пекине

Путин вспомнил о теплой встрече с Ким Чен Ыном в Пекине

Отношения России и КНДР развиваются в соответствии с намеченными планами. Такое заявление сделал пре …

 
Ночь на 4 ноября в Москве стала аномально теплой

Ночь на 4 ноября в Москве стала аномально теплой

В День народного единства в Москве зафиксировали рекордно теплую ночь, сопоставимую с майской. Об эт …

 
Из-за тёплой погоды в декабре на даче выросла клубника

Из-за тёплой погоды в декабре на даче выросла клубника

Из-за необычайно тёплой погоды у жителей Саратовской области на даче в декабре выросла клубника. Об …

 
Начавшаяся неделя на Ставрополье еще порадует теплой погодой

Начавшаяся неделя на Ставрополье еще порадует теплой погодой

Тёплая рабочая неделя ждёт ставропольцев. Причём, как отмечают синоптики, это последние дни в ноябре …

 
В Курске из-за теплой погоды не могут залить Губернский каток

В Курске из-за теплой погоды не могут залить Губернский каток

В Курске из-за продолжительных высоких температур не могут провести полноценную заливку Губернского …

 
Добыча газа в РФ в ноябре на фоне теплой погоды сократилась на 3%

Добыча газа в РФ в ноябре на фоне теплой погоды сократилась на 3%

Производство природного газа в России в ноябре 2025 года составило 59,8 млрд куб. м, оказавшись на 3 …

 
Вильфанд рассказал, что середина ноября в Москве будет тёплой

Вильфанд рассказал, что середина ноября в Москве будет тёплой

Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд рассказал о погоде в Москве в ноябре. …

 
Ледник Туэйтса истончается из-за тёплой глубинной воды снизу  Еarth

Ледник Туэйтса истончается из-за тёплой глубинной воды снизу — Еarth

Учёные реконструировали событие, произошедшее около 9000 лет назад, когда часть Восточно-Антарктичес …

 
В Москве в сентябре установится длительный период теплой погоды - Вильфанд

В Москве в сентябре установится длительный период теплой погоды - Вильфанд

Длительный период теплой погоды установится в Москве с субботы из-за влияния антициклона, на следующ …

 
Вторая половина ноября в Кургане ожидается очень теплой. Скрин

Вторая половина ноября в Кургане ожидается очень теплой. Скрин

Во второй половине ноября в Кургане ожидается очень теплая погода, средняя температура будет на восе …

 
Петербургские скворцы остаются зимовать в городе из-за аномально теплой погоды

Петербургские скворцы остаются зимовать в городе из-за аномально теплой погоды Знаменитые пернатые певцы в этом году не стали улетать в Западную Европу и остаются на зимовку в гор …

 
WSJ: солдаты НАТО в Арктике больше всего боятся теплой погоды

WSJ: солдаты НАТО в Арктике больше всего боятся теплой погоды Военные НАТО, дислоцированные в Арктике, больше всего опасаются теплой погоды. Об этом пишет издание …

 
Осенью газ в Европе подешевел на фоне теплой погоды и рекордного импорта

Осенью газ в Европе подешевел на фоне теплой погоды и рекордного импорта Средняя цена газа в Европе осенью 2025 года снизилась примерно на 16% по сравнению с аналогичным пер …

 
В Киеве призвали горожан запастись теплой одеждой из-за возможного блэкаута

В Киеве призвали горожан запастись теплой одеждой из-за возможного блэкаута Власти просят жителей Киева заранее зарядить портативные аккумуляторы и пауэрбанки, а также подготов …

 
Синоптик Тишковец назвал минувшую ночь в Москве рекордно теплой

Синоптик Тишковец назвал минувшую ночь в Москве рекордно теплой Ночь на 4 ноября в Москве стала самой теплой за всю историю метеонаблюдений на этой дате. Ведущий сп …

 
Синоптик объяснил, почему в России не осталось регионов с теплой погодой

Синоптик объяснил, почему в России не осталось регионов с теплой погодой Череда периодов со сменой теплой погоды на очень теплую для осени заканчивается, погода в России пер …

 
Суббота в Ленобласти будет теплой и слегка дождливой. Воздух прогреется до плюс 13

Суббота в Ленобласти будет теплой и слегка дождливой. Воздух прогреется до плюс 13 Погода в субботу в Ленобласти ожидается пасмурной и немного дождливой. Днем будет довольно тепло, по …

 
Нетипичные вспышки: вирус Коксаки встречается чаще из-за теплой погоды осенью

Нетипичные вспышки: вирус Коксаки встречается чаще из-за теплой погоды осенью Доктор Юрий Томилин раскрыл факторы, повлиявшие на распространение вируса Коксаки в российских регио …

 
Радость не всегда кричит. Серена Уильямс поделилась тёплой семейной фотографией

«Радость не всегда кричит». Серена Уильямс поделилась тёплой семейной фотографией 23-кратная победительница турниров «Большого шлема», экс первая ракетка мира Серена Уильямс поделила …

 
В Петербурге первая декада ноября стал самой тёплой с 1881 года

В Петербурге первая декада ноября стал самой тёплой с 1881 года Главный синоптик Санкт-Петербурга Александр Колесов сообщил, что первая декада ноября 2025 года стал …

 
Вильфанд заявил, что тёплой погоды в России в этом году больше не будет

Вильфанд заявил, что тёплой погоды в России в этом году больше не будет Погода в России переходит в зимний режим, комфортные температуры больше не прогнозируются даже в южн …

 
Первая декада сентября будет теплой. Столбики термометров поднимутся выше плюс 20

Первая декада сентября будет теплой. Столбики термометров поднимутся выше плюс 20 Ожидается облачно с прояснениями. Осадков почти не будет, небольшие дожди затронут только некоторые …

 
Новогодние клещи пробудились из-за тёплой зимы и атакуют дома россиян с живых ёлок

«Новогодние» клещи пробудились из-за тёплой зимы и атакуют дома россиян с живых ёлок Из-за аномально тёплой зимы в центральных регионах России проснулись «ёлочные» клещи, которых занося …

 
Газ в Европе осенью текущего года подешевел на фоне теплой погоды и других факторов - ТАСС

Газ в Европе осенью текущего года подешевел на фоне теплой погоды и других факторов - ТАСС Средняя цена газа в Европе осенью упала на 16% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, пр …

 
Директор Казанского Посада рассказал о реализации громкого проекта в районе Теплой речки: Строим для людей

Директор “Казанского Посада” рассказал о реализации громкого проекта в районе “Теплой речки”: “Строим для людей” Директор “Казанского Посада” рассказал о реализации громкого проекта в районе “Теплой речки”: “Строи …

 
Как уменьшить привлекательность для комаров: рацион на лето

Как уменьшить привлекательность для комаров: рацион на лето Узнайте, как ваше питание влияет на привлекательность для комаров, и какие продукты стоит избегать, …

 
Диета при розацеа: продукты-триггеры и что добавить в рацион

Диета при розацеа: продукты-триггеры и что добавить в рацион Розацеа? Узнайте, как питание влияет на состояние кожи! Продукты-триггеры, дневник питания и советы …

 
Галлюцигения и её рацион: как древнее существо питалось 500 млн лет назад

Галлюцигения и её рацион: как древнее существо питалось 500 млн лет назад После десятилетий научных споров и исследований, палеонтологи получили ответ на вопрос о рационе гал …

 
Морской рацион: как рыба помогает сохранить ясность ума

Морской рацион: как рыба помогает сохранить ясность ума Чтобы сохранить ясность ума, нужно включить в свой рацион скумбрию. Об этом в беседе с изданием Lent …

 
Осенне-зимний рацион: выбираем правильные продукты

Осенне-зимний рацион: выбираем правильные продукты Чтобы правильно питаться в осенне-зимний период нужно выбирать сезонные продукты. Об этом в беседе с …

 
Как за 14 дней понять, что ваш рацион питания вам категорически не подходит

Как за 14 дней понять, что ваш рацион питания вам категорически не подходит Забавные факты о диетах, которые кажутся спасением, но в действительности могут навредить. Узнайте, …

 
Эксперт спрогнозировала спрос на препараты для похудения в РФ

Эксперт спрогнозировала спрос на препараты для похудения в РФ Покупки россиянами препаратов для похудения в 2025 году вырастут на 200% по сравнению с аналогичным …

 
Лукашенко обсудил с представителями США препараты для похудения

Лукашенко обсудил с представителями США препараты для похудения Спецпосланник президента США по Белоруссии Джон Коул во время переговоров в Минске неофициально пред …

 
Создание тарелки молодости: что включить в рацион для здоровья кожи

Создание 'тарелки молодости': что включить в рацион для здоровья кожи Узнайте, какие продукты и напитки помогут сохранить молодость кожи и улучшить здоровье изнутри. Черн …

 
Рацион осенью: советы главного диетолога Белгородской области

Рацион осенью: советы главного диетолога Белгородской области В тропиках бананы и кокосы сами падают с деревьев, а нам, увы, с наступлением осени приходится задум …

 
Белковая еда вернет 18 навсегда: Диетолог назвал рацион для долголетия

Белковая еда вернет 18 навсегда: Диетолог назвал рацион для долголетия Достаточно употреблять несколько продуктов, чтобы избавиться от дряхлого вида. Со временем из органи …

 
13-е блюдо на Сочельник: Диетологи посоветовали новый ПП-рацион в Рождество

13-е блюдо на Сочельник: Диетологи посоветовали новый ПП-рацион в Рождество Салат для гипертоников украсит праздничный стол. Красочное блюдо станет островком витаминов и свежес …

 
Рацион людей из Оленеостровского могильника состоял из растений и рыбы

Рацион людей из Оленеостровского могильника состоял из растений и рыбы Биоархеологи проанализировали изотопный состав останков древних охотников-собирателей-рыболовов, кот …

 
Развеян миф об эффективности набирающего популярность средства для похудения

Развеян миф об эффективности набирающего популярность средства для похудения Тренд под названием oatzempic — напиток из перемолотых овсяных хлопьев с водой — стремительно набира …

 
Для лучших мам: Зимняя диета для похудения взорвала Сеть

Для лучших мам: Зимняя диета для похудения «взорвала» Сеть Диета исключает аллергию при кормлении и сполна насыщает БЖУ. Разгрузочные дни на кефире и фруктах п …

 
Диетологи назвали ТОП-5 продуктов с правильными углеводами для похудения

Диетологи назвали ТОП-5 продуктов с «правильными» углеводами для похудения Сложные углеводы регулируют уровень сахара, дают длительное чувство сытости и регулируют пищеварение …

 
Врачи назвали лучшие стратегии для долгосрочного похудения

Врачи назвали лучшие стратегии для долгосрочного похудения Тем, кто в начале года задумывается о снижении веса, часто хочется попробовать жесткий диетический ч …

 
В США начали эксперимент МЯУ-1 по вживлению котам чипа для похудения

В США начали эксперимент «МЯУ-1» по вживлению котам чипа для похудения Американская фармкомпания Okava Pharmaceuticals запустила исследование под названием MEOW-1 («МЯУ-1» …

 
Семенович отчиталась перед подписчиками о результатах похудения

Семенович отчиталась перед подписчиками о результатах похудения Анна Семенович сообщила в Telegram-канале, что продолжает худеть и оздоравливаться. Весной 2024 года …

 
3 шага к стройности: как правильно организовать питание для похудения

3 шага к стройности: как правильно организовать питание для похудения Узнайте, как 3 приема пищи в день помогут вам контролировать вес без диет! Фитнес-эксперты раскрываю …

 
В Китае изобрели оземпик для похудения в виде бабл-ти

В Китае изобрели оземпик для похудения в виде бабл-ти Китайские исследователи разработали съедобные микрогранулы на растительной основе, которые способны …

 
Уменьшается тяга к сладостям и соли: в качестве перекуса идеально подходит миндаль

Уменьшается тяга к сладостям и соли: в качестве перекуса идеально подходит миндаль

В рамках нового исследования американские специалисты выявили пользу миндаля для улучшения качества …

 
Может появиться аллергия: все дело в пыльце, которую выделяют сосна, ель, кедр

Может появиться аллергия: все дело в пыльце, которую выделяют сосна, ель, кедр

Доктор Надежда Логина проинформировала, могут ли натуральные ели на Новый год, установленные в доме, …

 
Бактерии размножаются медленее: в спальне нужно поддерживать влажность 4060 %

Бактерии размножаются медленее: в спальне нужно поддерживать влажность 40–60 %

Исследование специалиста Университета Бата Джона Кэмпбелла показало, что бактерии размножаются быстр …

 
Спина не будет болеть зимой: нужно носить теплую куртку, прикрывающую спину

Спина не будет болеть зимой: нужно носить теплую куртку, прикрывающую спину

Доктор Ярослав Гурин перечислил россиянам вероятные причины возникновения боли в спине с наступление …

 
Лучше всего  это полный отказ от алкоголя: избежать похмелья поможет отказ от жирного

Лучше всего – это полный отказ от алкоголя: избежать похмелья поможет отказ от жирного

Доктор Антон Линник проинформировал, как россиянам избежать похмелья в новогодние праздники, пишет « …

 
Самообследование груди не поможет: нащупать опухоль 1 см невозможно

Самообследование груди не поможет: нащупать опухоль 1 см невозможно

Доктор Филатов раскрыл в своем телеграм-канале правду о самообследовании груди. Важно понимать, что …

 
3 виновника выпадения волос: нехватка железа, белка, высокий уровень ТТГ

3 виновника выпадения волос: нехватка железа, белка, высокий уровень ТТГ

Доктор Филатов объяснил в своем телеграм-канале, почему выпадают волосы. Существует три главных перв …

 
Снизить давление без таблеток реально: нужно улучшить работу кишечника за счет ягод

Снизить давление без таблеток реально: нужно улучшить работу кишечника за счет ягод

Гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал, как работа ЖКТ может быть влиять на здоровье сердечно-сосуди …

 
Раз в день  норма для всех: опорожнение кишечника не должно задерживаться сутками

Раз в день – норма для всех: опорожнение кишечника не должно задерживаться сутками

Гастроэнтеролог Сергей Вялов проинформировал, как часто нужно ходить в туалет. В идеале опорожнение …

 
Эта пища не подходит для закусывания: сладости, острое, газированные напитки, грибы

Эта пища не подходит для закусывания: сладости, острое, газированные напитки, грибы

Доктор Татьяна Залетова перечислила продукты, которые не стоит сочетать с алкогольными напитками на …

 
Идеальная щетка при чувствительности зубов: она должна иметь мягкую щетину

Идеальная щетка при чувствительности зубов: она должна иметь мягкую щетину

Доктор Раиса Обухова раскрыла, как правильно ухаживать за ротовой полостью при повышенной чувствител …

 
Обостряются все болячки: потребление алкоголя на Новый год может довести до больницы

Обостряются все болячки: потребление алкоголя на Новый год может довести до больницы

Доктор Александр Утробин раскрыл, сколько алкоголя можно выпить на Новый год, чтобы не проснуться с …

 
Тянуть нельзя, а то выпадут зубы: боль при жевании еды может появиться из-за пародонтита

Тянуть нельзя, а то выпадут зубы: боль при жевании еды может появиться из-за пародонтита

Доктор Замира Кочиева перечислила россиянам симптомы, требующие незамедлительного обращения к дантис …

 
Поджелудочная может не выдержать: жирное мясо нельзя сочетать с молочкой

Поджелудочная может не выдержать: жирное мясо нельзя сочетать с молочкой

Доктор Евгений Белоусов предупредил россиян о несочетаемых продуктах на новогоднем столе, пишет «Газ …

 
Нужна обувь по размеру: тесные ботинки вызывают появление стержневых мозолей

Нужна обувь по размеру: тесные ботинки вызывают появление стержневых мозолей

Доктор Татьяна Авакян рассказала, как россияне могут снизить риск появления стержневых мозолей на но …

 
Альтернатива холодцу: бурятские буузы на Новый год помогают укрепить кости

Альтернатива холодцу: бурятские буузы на Новый год помогают укрепить кости

Доктор Елена Малышева проинформировала в программе «Жить здорово!» о традиционном новогоднем блюде у …

 
Прыщ пройдет за день: гидрогелевые патчи нужно наклеить на воспаленное место

Прыщ пройдет за день: гидрогелевые патчи нужно наклеить на воспаленное место

Доктор Елена Малышева перечислила россиянам самые эффективные способы быстро избавиться от прыща, ко …

 
За 5 минут до Нового года: при почечных коликах нужно вызывать скорую

За 5 минут до Нового года: при почечных коликах нужно вызывать скорую

Телеведущая Елена Малышева раскрыла в программе «Жить здорово!» опасность почечной колики в новогодн …

 
3 препарата, которые не сочетаются с алкоголем: парацетамол, таблетки от давления

3 препарата, которые не сочетаются с алкоголем: парацетамол, таблетки от давления

В программе «Жить здорово!» доктор Елена Малышева проинформировала, какие лекарства не сочетаются с …

 
Доведет до летального исхода: спиртное запрещается сочетать с обезболивающими

Доведет до летального исхода: спиртное запрещается сочетать с обезболивающими

Доктор Нил Вит перечислил препараты, которые категорически запрещается сочетать с алкогольными напит …