Малокровие боится зелени: Какой ПП-салат поможет при профилактики анемии, рассказал врач

Малокровие боится зелени: Какой ПП-салат поможет при профилактики анемии, рассказал врач
02:15, января 15, 2026 В таком блюде содержится много железа, дефицит которого и приводит к заболеванию. Анемия — опасное заболевание, которое тяжело лечить, но легко предотвратить. Московский терапевт Александр Третьяков поделился рецептом простого салата, который избавит многих от неприятной участи больного малокровием. Салат из зелени не займёт много времени на кухне, а из важных ингредиентов требует лишь капусту и шпинат. Для его приготовления необходимо мелко нарезать половину головки белокочанной капусты, а также половину пучка шпината, укроп, базилик и зелёный лук. Всё перемешать, добавить лимонного сока по вкусу, и при желании пару ложек сметаны. Употреблять такой салат можно в качестве перекуса или во время полноценного приёма пищи. Главное помнить, что все ингредиенты должны быть максимально свежими и хорошо помытыми. В чём же секрет такого простого салата? Александр Третьяков раскрывает тайну: сама анемия характеризуется уменьшением числа гемоглобина и эритроцитов в крови, и чаще всего причиной этого является дефицит железа. Причиной этого может быть как недостача элемента из пищи, так и проблемы с его усвоением самим организмом. Потому эксперт считает, что такой салат будет лучшим выбором для помощи в лечении и профилактике малокровия, ведь все его ингредиенты переполнены железом. Особенно выделяются капуста и шпинат, которые признаны безусловными лидерами по его количеству среди о...
Читать полный текст на versiya.info  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врач рассказал, какой вид попкорна помогает худеть

Врач рассказал, какой вид попкорна помогает худеть

Британский диетолог Дани Борхес назвал попкорн подходящим перекусом для людей, стремящихся снизить в …

 
Болезнь барышень: врач рассказала об анемии и ее последствиях

Болезнь барышень: врач рассказала об анемии и ее последствиях

Хлороз, болезнь барышень и бледная немочь — неполный список названий, которые когда-то носила анемия …

 
Врач предупредила о кровотечениях любителей попить витамины для профилактики

Врач предупредила о кровотечениях любителей попить витамины «для профилактики»

Профилактическое назначение витамина D и препаратов на основе Омега последние годы стало трендом. Лю …

 
Кефирная корица - жира не боится: Самое ленивое похудение на диване поможет скинуть 4 кг

Кефирная корица - жира не боится: Самое «ленивое» похудение на диване поможет скинуть 4 кг

Недельного курса будет достаточно. Особо хорошо напиток выводит шлаки после продолжительных праздник …

 
Кононов ответил, какой тренер поможет Спартаку

Кононов ответил, какой тренер поможет "Спартаку"

Бывший главный тренер "Спартака" Олег Кононов рассказал, какой специалист поможет московскому клубу. …

 
Врач: режим сна поможет поддерживать иммунитет

Врач: режим сна поможет поддерживать иммунитет

Врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая рассказала …

 
Врач Ильчук: избавиться от розацеа поможет увлажнение

Врач Ильчук: избавиться от розацеа поможет увлажнение

Неверно выстроенный уход способен не только усугубить дискомфорт, но и привести к обострению хрониче …

 
Боится встречи с Путиным: политолог рассказал о страхах Зеленского

«Боится встречи с Путиным»: политолог рассказал о страхах Зеленского

Президент Украины Владимир Зеленский избегает личной встречи с российским лидером Владимиром Путиным …

 
Кофе не поможет: врач рассказала, как восстановить силы при постоянной усталости

Кофе не поможет: врач рассказала, как восстановить силы при постоянной усталости

Ощущая чрезмерную вялость, люди нередко ставят себе диагноз «синдром хронической усталости». В бесед …

 
Врач объяснила, в какой позе лучше всего спать

Врач объяснила, в какой позе лучше всего спать

Доктор Ниш Манек, врач общей практики из Лондона, рассказала, какие позы для сна бывают и как они мо …

 
ЦБ боится инфляции: Риелтор рассказал, кому из россиян одобрят ипотеку

«ЦБ боится инфляции»: Риелтор рассказал, кому из россиян одобрят ипотеку

В условиях высокой ключевой ставки ЦБ дополнительно ограничивает выдачу кредитов из опасений разгона …

 
Врач: хорошо подобранное рабочее кресло поможет исключить проблемы со спиной

Врач: хорошо подобранное рабочее кресло поможет исключить проблемы со спиной

Врач — эксперт лаборатории «Гемотест» кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская рассказала, ч …

 
Врач рассказала, какой алкогольный напиток выбрать в новогоднюю ночь

Врач рассказала, какой алкогольный напиток выбрать в новогоднюю ночь

Чем крепче алкоголь, тем больше там калорий, что критично для сытного новогоднего стола, заявила НСН …

 
Учил дзюдо и не боится последствий: Джуд Лоу рассказал, как сыграл Владимира Путина в фильме Кремлёвский волшебник

Учил дзюдо и не боится последствий: Джуд Лоу рассказал, как сыграл Владимира Путина в фильме "Кремлёвский волшебник"

Джуд Лоу впервые рассказал о своей роли в образе Владимира Путина в голливудском фильме "Кремлёвский …

 
Сперцян рассказал, что поможет Краснодару удержать лидерство в РПЛ

Сперцян рассказал, что поможет «Краснодару» удержать лидерство в РПЛ

Полузащитник «Краснодара» Сперцян отметил, что атмосфера внутри команды строится на взаимной поддерж …

 
Медведев рассказал, что поможет России двигаться вперед

Медведев рассказал, что поможет России двигаться вперед

Трудности и достижения 2025 года стали частью нового опыта, на основании которого Россия уверенно ид …

 
Трансплантолог рассказал, поможет ли пересадка органов дожить до 150 лет

Трансплантолог рассказал, поможет ли пересадка органов дожить до 150 лет

Сегодня трансплантология в России достигла существенных успехов, однако пересадкой органов генетичес …

 
Бояринцев рассказал, что поможет Батракову стать топ-футболистом

Бояринцев рассказал, что поможет Батракову стать топ-футболистом

Бывший футболист "Спартака" Денис Бояринцев выделил самых талантливых российских футболистов совреме …

 
Карпин рассказал, какой совет ему дал Симонян

Карпин рассказал, какой совет ему дал Симонян

Бывший наставник московского «Динамо» Валерий Карпин рассказал о совете, который ему дал …

 
Врач сборной России Козлов о вегетарианстве: Может привести к травме в сезоне. В маленьких городах сложно  какой там тофу с нутом Бабушки на кухне об

Врач сборной России Козлов о вегетарианстве: «Может привести к травме в сезоне. В маленьких городах сложно – какой там тофу с нутом? Бабушки на кухне обижались, думали – ругаемся»

Врач сборной России Егор Козлов заявил, что для хоккеистов вегетарианство во время сезона является о …

 
Лукашенко рассказал, какой сон его никак не может отпустить

Лукашенко рассказал, какой сон его никак не может отпустить

"А потом во сне думаю: почему я у кого-то что-то прошу, я же президент", – поделился подробностями б …

 
Орлов рассказал, какой игрок ему нравится в Спартаке

Орлов рассказал, какой игрок ему нравится в «Спартаке»

Комментатор Геннадий Орлов в интервью «СЭ» отметил прогресс полузащитника «Спартака» Игоря Дмитриева …

 
Путин рассказал, какой видит Россию через 200 лет

Путин рассказал, какой видит Россию через 200 лет

Президент России Владимир Путин рассказал, что видит через 200 лет РФ как высокоразвитую и высокотех …

 
Врач рассказал о способе восстановить режим сна

Врач рассказал о способе восстановить режим сна

Зимой нередко по разным причинам нарушаются циркадные ритмы людей. О том, как их восстановить, 10 ян …

 
Врач рассказал, на что указывает мочеиспускание по 40 раз в день

Врач рассказал, на что указывает мочеиспускание по 40 раз в день Частые мочеиспускания малыми порциями, боль в области мочевого пузыря и императивные позывы сходить …

 
Врач рассказал, как защититься от недомогания при перелетах

Врач рассказал, как защититься от недомогания при перелетах Особые рекомендации врач дал пассажирам с хроническими заболеваниями — диабетикам, астматикам и гипе …

 
Врач рассказал о полезных свойствах тыквы

Врач рассказал о полезных свойствах тыквы Тыква служит ценным источником бета-каротина (провитамина А), который при тепловой обработке не теря …

 
Рэшфорд рассказал, на какой позиции предпочитает играть в Барселоне

Рэшфорд рассказал, на какой позиции предпочитает играть в «Барселоне» Маркус Рэшфорд помог «Барселоне» разгромить греческий «Олимпиакос» в матче Л …

 
Ташуев рассказал, какой тренер нужен московскому Динамо

Ташуев рассказал, какой тренер нужен московскому "Динамо" Бывший тренер "Краснодара" Сергей Ташуев прокомментировал ситуацию с главным тренером московского "Д …

 
Булыкин рассказал, какой клуб РПЛ его разочаровал больше всего

Булыкин рассказал, какой клуб РПЛ его разочаровал больше всего Экс-футболист сборной России Дмитрий Булыкин поделился мнением о главном разочаровании уходящего 202 …

 
Месси рассказал, за какой клуб мечтал выступать в детстве

Месси рассказал, за какой клуб мечтал выступать в детстве Аргентинский нападающий «Интер Майами» Лионель Месси заявил, что в детстве мечтал стать игроком «Нью …

 
Папа Римский рассказал, какой должна быть дипломатия

Папа Римский рассказал, какой должна быть дипломатия Папа Римский Лев XIV во время аудиенции представителей дипломатического корпуса, аккредитованного пр …

 
Спаллетти рассказал, на какой позиции предпочитает играть Йылдыз

Спаллетти рассказал, на какой позиции предпочитает играть Йылдыз Главный тренер «Ювентуса» Лучано Спаллетти высказался о форварде туринской команды Кенан …

 
Диетолог рассказал, как правило тарелки поможет восстановиться после новогодних праздников

Диетолог рассказал, как правило тарелки поможет восстановиться после новогодних праздников Наладить питание без вреда для здоровья после новогодних праздников поможет правило тарелки. Об этом …

 
Врач рассказал, что делать для лечения мигрени выходного дня

Врач рассказал, что делать для лечения мигрени выходного дня Если каждые выходные болит голова, важно выявить триггеры головной боли и пересмотреть свой образ жи …

 
Врач рассказал о решении проблемы гиперчувствительности зубов

Врач рассказал о решении проблемы гиперчувствительности зубов Гиперчувствительность дентина — одна из самых распространенных стоматологических проблем, которая вы …

 
Врач рассказал, как сделать новогодние блюда полезнее

Врач рассказал, как сделать новогодние блюда полезнее Грецкие орехи могут существенно укреплять здоровье и помогать контролировать вес, если включать их в …

 
Врач рассказал, как распознать и лечить гонконгский грипп

Врач рассказал, как распознать и лечить гонконгский грипп Владимир Болибок заявил НСН, что самое распространенное осложнение – это вирусная пневмония, которая …

 
Врач Пари НН рассказал о восстановлении вратаря Медведева

Врач «Пари НН» рассказал о восстановлении вратаря Медведева Врач «Пари НН» Самвел Аллахвердян в эксклюзивном интервью для сетевого издания «Ев …

 
Врач рассказал, как правильно с возрастом ухаживать за волосами

Врач рассказал, как правильно с возрастом ухаживать за волосами С годами волосы естественным образом истончаются и седеют. Эти изменения неизбежны, но есть нескольк …

 
Врач рассказал, как москвичам пережить грядущие морозы

Врач рассказал, как москвичам пережить грядущие морозы Кардиолог, терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в разговоре с Рамблером рассказал, к …

 
Как правильно лечить болезни живота, рассказал врач

Как правильно лечить болезни живота, рассказал врач Проблемы с органами пищеварения испытывают 95% жителей мегаполисов. Боли в животе могут вызывать сов …

 
Врач рассказал, помогают ли народные средства при ОРВИ

Врач рассказал, помогают ли народные средства при ОРВИ Часть народных средств, которыми привыкли лечиться старшие поколения, действительно помогают при ОРВ …

 
Не откладывать. Врач Каприн рассказал, как спастись от рака

Не откладывать. Врач Каприн рассказал, как спастись от рака С 22 по 28 сентября в нашей стране проходит неделя информирования о важности диспансеризации. Главны …

 
Врач рассказал, когда нужно делать УЗИ сосудов шеи

Врач рассказал, когда нужно делать УЗИ сосудов шеи Частые головные боли, головокружения, внезапное ухудшение зрения, шум в ушах и проблемы со слухом мо …

 
Врач Казанцев рассказал о влиянии инфекций на сердце

Врач Казанцев рассказал о влиянии инфекций на сердце Завотделением сердечно-сосудистой хирургии сызранского подразделения Самарского кардиологического ди …

 
Врач Мясников рассказал об удивившем его отношении к отказам в США

Врач Мясников рассказал об удивившем его отношении к отказам в США Врач и телеведущий Александр Мясников 23 сентября рассказал об особенности американцев, связанной с …

 
Врач рассказал, как выбрать матрас при остеохондрозе и сколиозе

Врач рассказал, как выбрать матрас при остеохондрозе и сколиозе У пациента со спинальной патологией при выборе матраса первична поддержка позвоночника и зоны поясни …

 
Врач рассказал о признаках ХОБЛ на ранней стадии

Врач рассказал о признаках ХОБЛ на ранней стадии Хроническая обструктивная болезнь легких — это серьезное заболевание дыхательной системы, которое ра …

 
Врач рассказал, чем опасны для человека рыбьи кости

Врач рассказал, чем опасны для человека рыбьи кости Рыбьи кости - одна из самых распространённых причин, по которым люди попадают в отделение неотложной …

 
Врач рассказал, как пользоваться контактными линзами зимой

Врач рассказал, как пользоваться контактными линзами зимой В холодное время года многие отмечают, что пользоваться контактными линзами становится сложнее: глаз …

 
Ничего хорошего не выйдет: глава Take-Two рассказал, какой получится GTA VI, созданная ИИ

«Ничего хорошего не выйдет»: глава Take-Two рассказал, какой получится GTA VI, созданная ИИ Генеральный исполнительный директор Take-Two Interactive Штраус Зельник (Strauss Zelnick) в интервью …

 
Карпин рассказал, какой совет от Симоняна стал для него главным

Карпин рассказал, какой совет от Симоняна стал для него главным Главный тренер сборной России Валерий Карпин в интервью «СЭ» поделился воспоминаниями о Никите Симон …

 
Кирьяков рассказал, какой российский тренер мог бы заменить Станковича в Спартаке

Кирьяков рассказал, какой российский тренер мог бы заменить Станковича в «Спартаке» Бывший футболист Сергей Кирьяков выразил мнение, что Дмитрий Аленичев мог бы стать преемником Деяна …

 
Не Болгария: Соседов рассказал, в какой стране будет жить Пугачева

«Не Болгария»: Соседов рассказал, в какой стране будет жить Пугачева Алла Пугачева вновь заставила говорить о себе. В тусовке уже которую неделю ходят слухи о том, что П …

 
Кондратюк рассказал, какой новогодний подарок считает самым запоминающимся

Кондратюк рассказал, какой новогодний подарок считает самым запоминающимся Чемпион Европы (2022) по фигурному катанию Марк Кондратюк рассказал, какой самый запоминающийся пода …

 
Юрист Прокопец рассказал, на какой срок могут дисквалифицировать Сперцяна

Юрист Прокопец рассказал, на какой срок могут дисквалифицировать Сперцяна Спортивный юрист Михаил Прокопец рассказал, на какой срок могут дисквалифицировать Эдуарда Сперцяна, …

 
Кафанов рассказал, в какой момент Сафонов получил перелом руки

Кафанов рассказал, в какой момент Сафонов получил перелом руки Тренер вратарей сборной России Виталий Кафанов рассказал, в какой момент голкипер «ПСЖ» Матвей Сафон …

 
Мирошник рассказал, на какой стадии находятся переговоры России и Украины

Мирошник рассказал, на какой стадии находятся переговоры России и Украины Россия и Украина не приблизились к единому подходу по урегулированию конфликта — на текущий момент о …

 
Экс-главком НАТО Ставридис рассказал, какой сюрприз ждет Украину

Экс-главком НАТО Ставридис рассказал, какой «сюрприз» ждет Украину Бывший верховный главнокомандующий объединенными вооруженными силами НАТО в Европе прокомментировал …

 
Уменьшается тяга к сладостям и соли: в качестве перекуса идеально подходит миндаль

Уменьшается тяга к сладостям и соли: в качестве перекуса идеально подходит миндаль

В рамках нового исследования американские специалисты выявили пользу миндаля для улучшения качества …

 
Может появиться аллергия: все дело в пыльце, которую выделяют сосна, ель, кедр

Может появиться аллергия: все дело в пыльце, которую выделяют сосна, ель, кедр

Доктор Надежда Логина проинформировала, могут ли натуральные ели на Новый год, установленные в доме, …

 
Бактерии размножаются медленее: в спальне нужно поддерживать влажность 4060 %

Бактерии размножаются медленее: в спальне нужно поддерживать влажность 40–60 %

Исследование специалиста Университета Бата Джона Кэмпбелла показало, что бактерии размножаются быстр …

 
Спина не будет болеть зимой: нужно носить теплую куртку, прикрывающую спину

Спина не будет болеть зимой: нужно носить теплую куртку, прикрывающую спину

Доктор Ярослав Гурин перечислил россиянам вероятные причины возникновения боли в спине с наступление …

 
Лучше всего  это полный отказ от алкоголя: избежать похмелья поможет отказ от жирного

Лучше всего – это полный отказ от алкоголя: избежать похмелья поможет отказ от жирного

Доктор Антон Линник проинформировал, как россиянам избежать похмелья в новогодние праздники, пишет « …

 
Самообследование груди не поможет: нащупать опухоль 1 см невозможно

Самообследование груди не поможет: нащупать опухоль 1 см невозможно

Доктор Филатов раскрыл в своем телеграм-канале правду о самообследовании груди. Важно понимать, что …

 
3 виновника выпадения волос: нехватка железа, белка, высокий уровень ТТГ

3 виновника выпадения волос: нехватка железа, белка, высокий уровень ТТГ

Доктор Филатов объяснил в своем телеграм-канале, почему выпадают волосы. Существует три главных перв …

 
Снизить давление без таблеток реально: нужно улучшить работу кишечника за счет ягод

Снизить давление без таблеток реально: нужно улучшить работу кишечника за счет ягод

Гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал, как работа ЖКТ может быть влиять на здоровье сердечно-сосуди …

 
Раз в день  норма для всех: опорожнение кишечника не должно задерживаться сутками

Раз в день – норма для всех: опорожнение кишечника не должно задерживаться сутками

Гастроэнтеролог Сергей Вялов проинформировал, как часто нужно ходить в туалет. В идеале опорожнение …

 
Эта пища не подходит для закусывания: сладости, острое, газированные напитки, грибы

Эта пища не подходит для закусывания: сладости, острое, газированные напитки, грибы

Доктор Татьяна Залетова перечислила продукты, которые не стоит сочетать с алкогольными напитками на …

 
Идеальная щетка при чувствительности зубов: она должна иметь мягкую щетину

Идеальная щетка при чувствительности зубов: она должна иметь мягкую щетину

Доктор Раиса Обухова раскрыла, как правильно ухаживать за ротовой полостью при повышенной чувствител …

 
Обостряются все болячки: потребление алкоголя на Новый год может довести до больницы

Обостряются все болячки: потребление алкоголя на Новый год может довести до больницы

Доктор Александр Утробин раскрыл, сколько алкоголя можно выпить на Новый год, чтобы не проснуться с …

 
Тянуть нельзя, а то выпадут зубы: боль при жевании еды может появиться из-за пародонтита

Тянуть нельзя, а то выпадут зубы: боль при жевании еды может появиться из-за пародонтита

Доктор Замира Кочиева перечислила россиянам симптомы, требующие незамедлительного обращения к дантис …

 
Поджелудочная может не выдержать: жирное мясо нельзя сочетать с молочкой

Поджелудочная может не выдержать: жирное мясо нельзя сочетать с молочкой

Доктор Евгений Белоусов предупредил россиян о несочетаемых продуктах на новогоднем столе, пишет «Газ …

 
Нужна обувь по размеру: тесные ботинки вызывают появление стержневых мозолей

Нужна обувь по размеру: тесные ботинки вызывают появление стержневых мозолей

Доктор Татьяна Авакян рассказала, как россияне могут снизить риск появления стержневых мозолей на но …

 
Альтернатива холодцу: бурятские буузы на Новый год помогают укрепить кости

Альтернатива холодцу: бурятские буузы на Новый год помогают укрепить кости

Доктор Елена Малышева проинформировала в программе «Жить здорово!» о традиционном новогоднем блюде у …

 
Прыщ пройдет за день: гидрогелевые патчи нужно наклеить на воспаленное место

Прыщ пройдет за день: гидрогелевые патчи нужно наклеить на воспаленное место

Доктор Елена Малышева перечислила россиянам самые эффективные способы быстро избавиться от прыща, ко …

 
За 5 минут до Нового года: при почечных коликах нужно вызывать скорую

За 5 минут до Нового года: при почечных коликах нужно вызывать скорую

Телеведущая Елена Малышева раскрыла в программе «Жить здорово!» опасность почечной колики в новогодн …

 
3 препарата, которые не сочетаются с алкоголем: парацетамол, таблетки от давления

3 препарата, которые не сочетаются с алкоголем: парацетамол, таблетки от давления

В программе «Жить здорово!» доктор Елена Малышева проинформировала, какие лекарства не сочетаются с …

 
Доведет до летального исхода: спиртное запрещается сочетать с обезболивающими

Доведет до летального исхода: спиртное запрещается сочетать с обезболивающими

Доктор Нил Вит перечислил препараты, которые категорически запрещается сочетать с алкогольными напит …