Гриф отжала - мужиком стала: Когда фитнес-зал «убивает» женское здоровье, рассказал эксперт

Гриф отжала - мужиком стала: Когда фитнес-зал «убивает» женское здоровье, рассказал эксперт
02:15, января 15, 2026 О родах и стройной фигуре можно будет забыть. В погоне за стройностью и красотой девушки зачастую перегибают палку. Чтобы избежать ошибок в программе и не стать похожей на Шварценеггера, следует узнать простые и действенные советы от профессионала. Культ 45 кг достиг апогея — заиметь фигуру с «картинки» мечтает большинство девушек. Диеты и разгрузочные дни не дают быстрого результата, ноги ведут в фитнес-зал, где девушка и «убивает» здоровье. Женское тело действительно способно вынести колоссальные нагрузки, но некоторые упражнения приносят вред и даже уменьшают шанс стать матерью, утверждает заслуженный тренер Андрей Пятко. Эксперт призывает отказаться от следующих упражнений: жим грифа лежа от груди и из-за спины; становая тяга; прокачка пресса с утяжелителями и кручения; сведение и жим ног на тренажере; разгибания ног сидя. «Когда женщины прибегают к профессиональным упражнениям, куда даже не всем мужикам стоит совать свой нос, они рискуют сильно испортить здоровье. Даже при правильной технике есть вероятность потянуть подвздошно-поясничную мышцу, искривить позвоночник и повредить колени. Да и пошла тенденция у девочек: гриф отжала, попёрло и мужиком стала. В итоге выглядит, как будто куклам головы местами поменяли», делится своими наблюдениями тренер Пятк...
Читать полный текст на versiya.info  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Женское здоровье под контролем: что нужно знать о профилактике рака молочной железы

Женское здоровье под контролем: что нужно знать о профилактике рака молочной железы

О том, как не пропустить начало патологии, какие факторы повышают риск и что помогает сохранить здор …

 
Эксперт рассказал, когда искусственный интеллект осознает себя

Эксперт рассказал, когда искусственный интеллект осознает себя

Гендиректор Google DeepMind отметил, что нынешние нейросети являются лишь важным, но промежуточным э …

 
Прыщ на теле - рак в деле: Когда от шампуня надо отказаться, рассказал эксперт

Прыщ на теле - рак в деле: Когда от шампуня надо отказаться, рассказал эксперт

Неправильный выбор может стоить здоровья членов семьи. Сейчас покупателям доступны тысячи средств дл …

 
Кишинев по политическим причинам намеренно убивает Молдавскую ГРЭС  эксперт

Кишинев по политическим причинам намеренно «убивает» Молдавскую ГРЭС — эксперт

Выработка электроэнергии для Молдавии на расположенной в Приднестровье Молдавской ГРЭС будет дешевле …

 
Врач Тяжельников рассказал, какая одежда убивает иммунитет

Врач Тяжельников рассказал, какая одежда убивает иммунитет

Эксперты бьют тревогу — модная сегодня одежда в стиле 2000-х может привести к плачевным последствиям …

 
Эксперт рассказал, когда в сочинениях ЕГЭ можно использовать слово гойда // В МПГУ допустили использование слова гойда в сочинениях ЕГЭ

Эксперт рассказал, когда в сочинениях ЕГЭ можно использовать слово «гойда» // В МПГУ допустили использование слова «гойда» в сочинениях ЕГЭ

Школьники могут использовать слово «гойда» в сочинениях ЕГЭ, но в определенном контексте. Об этом ТА …

 
Эксперт рассказала о негативном влиянии крабовых палочек на здоровье

Эксперт рассказала о негативном влиянии крабовых палочек на здоровье

Крабовые палочки изготавливают из сурими — измельченной белковой массы из нежирной морской рыбы, чащ …

 
Юная спортсменка из Костромы отжала золото в Нижнем Новгороде

Юная спортсменка из Костромы отжала «золото» в Нижнем Новгороде

В Костромской области снова повод для гордости — на этот раз благодаря нерехтчанке Елизавете Потехин …

 
Раскрыт неожиданный сценарий для курса рубля  Гриф

Раскрыт неожиданный сценарий для курса рубля — Гриф

В начале декабря 2025 года российская национальная валюта продемонстрировала устойчивость: курс долл …

 
Врач рассказал о влиянии стресса на здоровье после инфаркта

Врач рассказал о влиянии стресса на здоровье после инфаркта

Психологический стресс после инфаркта встречается у многих людей и может значительно повлиять на их …

 
Кардиолог Кондрахин рассказал о влиянии холодной погоды на здоровье

Кардиолог Кондрахин рассказал о влиянии холодной погоды на здоровье

Врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, терапевт Андрей Кондрахин рассказал о влиянии холодной по …

 
Действует на психику и сокращает сон: кардиолог рассказал о влиянии суперлуния на здоровье

Действует на психику и сокращает сон: кардиолог рассказал о влиянии суперлуния на здоровье

7 октября россияне увидят редкое астрономическое явление — суперлуние. В этот день Луна будет полной …

 
Брянские тяжелоатлеты вошли в число призеров турнира Серебряный гриф

Брянские тяжелоатлеты вошли в число призеров турнира «Серебряный гриф»

В соревнованиях, которые прошли в Туле, приняли участие более 800 спортсменов из всех регионов Росси …

 
Гришин  о Сперцяне: Пусть тебе разбили губу, но ты стой на ногах, будь мужиком

Гришин — о Сперцяне: «Пусть тебе разбили губу, но ты стой на ногах, будь мужиком»

Бывший футболист ЦСКА Александр Гришин в эфире «Матч ТВ» оценил скандальный эпизод, произошедший в м …

 
Эксперт Михайлов: Подлодка Хабаровск стала носителем Посейдона

Эксперт Михайлов: Подлодка «Хабаровск» стала носителем «Посейдона»

Спущенная на воду атомная подводная лодка «Хабаровск» стала носителем подводного аппарата «Посейдон» …

 
Эксперт Минченко: отставка Ермака стала ударом по Зеленскому

Эксперт Минченко: отставка Ермака стала ударом по Зеленскому

По его мнению, отставка главы офиса президента Украины свидетельствует о том, что Зеленский "стал сл …

 
Эксперт: Сколько казахстанцев проголосовали бы за то, чтобы страна стала частью США

Эксперт: Сколько казахстанцев проголосовали бы за то, чтобы страна стала частью США?

Сколько казахстанцев проголосовали бы за то, чтобы Казахстан стал частью США? Таким вопросом задался …

 
Победа стала бы поражением. Эксперт высказался о положении Бруклина с Дёминым

«Победа стала бы поражением». Эксперт высказался о положении «Бруклина» с Дёминым

Журналист New York Post Брайан Льюис опубликовал материал о «Бруклин Нетс», обсудив предстоящий матч …

 
Работа на одном месте годами стала худшей стратегией дохода  эксперт Селезнев

Работа на одном месте годами стала худшей стратегией дохода — эксперт Селезнев

Мечта о доходе вдвое выше нынешнего для многих россиян выглядит достижимой, но на практике путь к не …

 
Эксперт Судник: зимой 2026 года модной тенденцией стала славянская эстетика

Эксперт Судник: зимой 2026 года модной тенденцией стала славянская эстетика

Зимой 2026 года главными модными тенденциями стали славянская эстетика, объем и выразительные фактур …

 
Детское здоровье проверят на колесах // В Минздраве рассказали, как будут оценивать репродуктивное здоровье несовершеннолетних

Детское здоровье проверят на колесах // В Минздраве рассказали, как будут оценивать репродуктивное здоровье несовершеннолетних

В Минздраве пояснили, как будет устроена процедура оценки репродуктивного здоровья детей и подростко …

 
Эксперт рассказала, когда вырастут пенсии россиян, достигших 80 лет

Эксперт рассказала, когда вырастут пенсии россиян, достигших 80 лет

Эксперт Президентской академии Татьяна Подольская заявила, что в декабре увеличатся пенсии россиян, …

 
Орешником по бункерам: эксперт раскрыл, когда РФ применит супероружие

«Орешником» по бункерам: эксперт раскрыл, когда РФ применит супероружие

Военный эксперт Евгений Михайлов рассказал, в каком случае Россия применит ракетный комплекс «Орешни …

 
США быстро откажутся от санкций, когда им станет невыгодно  эксперт

США быстро откажутся от санкций, когда им станет невыгодно — эксперт

США используют санкции как инструмент недобросовестной конкуренции, отказываясь от них лишь в своих …

 
Когда ВСУ покинут Донбасс, тогда и начнутся настоящие переговоры  эксперт

Когда ВСУ покинут Донбасс, тогда и начнутся настоящие переговоры — эксперт Непонятно, почему чисто технические переговоры в Абу-Даби между делегациями России, США и Украины вы …

 
Списывать разрешено Эксперт Зубченко рассказала, когда ИИ полезен ребенку

Списывать разрешено? Эксперт Зубченко рассказала, когда ИИ полезен ребенку Как научить детей пользоваться ИИ так, чтобы они не просто копировали готовые ответы, а действительн …

 
Эксперт назвал ситуации, когда могут возникнуть проблемы с загранпаспортом

Эксперт назвал ситуации, когда могут возникнуть проблемы с загранпаспортом Российские туристы могут использовать для поездок в большинство безвизовых стран как паспорта нового …

 
Эксперт Золотарева рассказала, когда опасно есть салаты с майонезом

Эксперт Золотарева рассказала, когда опасно есть салаты с майонезом Праздничные салаты с майонезной заправкой могут представлять серьёзную угрозу для здоровья уже спуст …

 
Вэнс: перепалка с Зеленским стала самым известным, что я когда-либо делал

Вэнс: перепалка с Зеленским стала самым известным, что я когда-либо делал Перепалка с президентом Украины Владимиром Зеленским в Белом доме в феврале — это «самое известное», …

 
Эксперт назвал сроки, когда решатся проблемы с мобильным интернетом в Омске

Эксперт назвал сроки, когда решатся проблемы с мобильным интернетом в Омске Специалисты считают, что через некоторое время все пользователи снова смогут пользоваться любыми сер …

 
Эксперт Шапкин сказал, когда конфеты могут считаться алкогольной продукцией

Эксперт Шапкин сказал, когда конфеты могут считаться алкогольной продукцией Сладости с содержанием алкоголя становятся алкогольной продукцией, если доля спирта превышает 0,5%. …

 
Войска РФ у Киева: эксперт Блохин сказал, когда Европа откажется от Украины

Войска РФ у Киева: эксперт Блохин сказал, когда Европа откажется от Украины Европейские лидеры на встрече «коалиции желающих» пытались сделать хорошую мину при плохой игре, отм …

 
Эксперт АБР рассказал о новшествах в ГИС Антифрод

Эксперт АБР рассказал о новшествах в ГИС «Антифрод» Директор юридического департамента Ассоциации банков России Александр Абрамов рассказал «Известиям», …

 
Когда мелатонин мешает проснуться: эксперт рассказала, как спать, чтобы вставать бодрым

Когда мелатонин мешает проснуться: эксперт рассказала, как спать, чтобы вставать бодрым В интервью «Радио 1» семейный психолог Анастасия Кардиакос поделилась советами о том, как спать, что …

 
Мужское и женское

Мужское и женское В 1970 году в учебном плане Университета Сан-Диего (SDSU) появился дополнительный междисциплинарный …

 
Эксперт рассказал о новом виде мошенничества

Эксперт рассказал о новом виде мошенничества Мошенники рассылают россиянам ссылки на фишинговые сайты, представляясь школьными психологами. Такие …

 
Эксперт рассказал, как побороть осеннюю хандру

Эксперт рассказал, как побороть осеннюю хандру Солнечных дней в Петербурге становится всё меньше. Психолог рассказала Metro, как не впасть в уныние …

 
Военный эксперт рассказал о боях за Орехов

Военный эксперт рассказал о боях за Орехов Полковник в отставке и военный эксперт Анатолий Матвийчук рассказал о том, как идут бои за Орехов в …

 
IT-эксперт Кричевский рассказал об уязвимости OC Android

IT-эксперт Кричевский рассказал об уязвимости OC Android Специалист посоветовал установить антивирус. IT эксперт Алексей Кричевский, работающий в Академии уп …

 
Эксперт рассказал о последствиях присоединения Гренландии к США

Эксперт рассказал о последствиях присоединения Гренландии к США Присоединение Гренландии к США может повлиять на подход американской администрации к вопросам террит …

 
Эксперт рассказал, как реанимировать утонувший смартфон

Эксперт рассказал, как реанимировать утонувший смартфон Виталий Красиков считает, что телефон, который случайно уронили в воду, спасти можно. Эксперт по иск …

 
Эксперт рассказал о значении освобождения Красноармейска

Эксперт рассказал о значении освобождения Красноармейска Взятие Красноармейска (украинское название - Покровск) ликвидировало оборонительный потенциал ВСУ в …

 
Эксперт рассказал об опасности звонков со сбросом

Эксперт рассказал об опасности звонков со сбросом Звонки со сбросом направлены на то, чтобы собеседники перезванивали и тратили деньги, процент с кажд …

 
Эксперт рассказал, как бороться с холодными батареями

Эксперт рассказал, как бороться с холодными батареями Если в холодное время года отопления в квартире нет стоит обратиться в управляющую компанию. Об этом …

 
Эксперт рассказал, где на Украине останется электричество

Эксперт рассказал, где на Украине останется электричество Почти вся Украина рискует остаться без стабильного электроснабжения, заявил автор Telegram-канала «С …

 
Военный эксперт рассказал о нависших над ВСУ угрозах

Военный эксперт рассказал о нависших над ВСУ угрозах Военный эксперт, капитан первого ранга запаса Василий Дандыкин рассказал об угрозах, нависших над Во …

 
Военный эксперт рассказал о боях в Константиновке ДНР

Военный эксперт рассказал о боях в Константиновке ДНР Российские военнослужащие ведут бои на востоке Константиновки Донецкой Народной Республики (ДНР), со …

 
Когда будет следующий медвежий рынок и что покажут макропоказатели Эксперт делает глубокое погружение

Когда будет следующий медвежий рынок и что покажут макропоказатели? Эксперт делает глубокое погружение Аналитик рынка Жоау Ведсон считает, что макроэкономические факторы могут подготовить почву для следу …

 
Эксперт рассказал о пяти трендах мобильного банкинга

Эксперт рассказал о пяти трендах мобильного банкинга Какие тренды будут определять банковские приложения в ближайшие годы? И как уже сейчас формируется б …

 
Военный эксперт рассказал, сколько F-16 могло остаться у ВСУ

Военный эксперт рассказал, сколько F-16 могло остаться у ВСУ Российские системы ПВО подтвердили свою высокую эффективность в зоне спецоперации. В ходе тщательно …

 
Эксперт рассказал, как защитить свой гаджет от вирусов

Эксперт рассказал, как защитить свой гаджет от вирусов Эксперт по информационной безопасности компании Cisco Systems Алексей Лукацкий рассказал, как россия …

 
Эксперт рассказал, что нельзя делать с телефоном на морозе

Эксперт рассказал, что нельзя делать с телефоном на морозе Мобильное устройство не следует заряжать при минусовой температуре, это негативно сказывается на гад …

 
Эксперт рассказал, как не ошибиться при выборе растительного масла

Эксперт рассказал, как не ошибиться при выборе растительного масла Freepik. Исполнительный директор Масложирового союза России Михаил Мальцев поделился рекомендациями …

 
Эксперт рассказал, как кондиционер для белья портит вещи

Эксперт рассказал, как кондиционер для белья портит вещи По словам врачей и экологов, использование кондиционера может плохо повлиять на качество одежды. Вот …

 
Эксперт рассказал о новой схеме мошенничества со скидками на ЖКХ

Эксперт рассказал о новой схеме мошенничества со скидками на ЖКХ Мошенники в России, представляясь сотрудниками социальной защиты или районных управ, предлагают фикт …

 
Эксперт рассказал о перспективах персонализации инвестиционных портфелей НПФ

Эксперт рассказал о перспективах персонализации инвестиционных портфелей НПФ Инвестиционные портфели НПФ будут адаптироваться к возрастным профилям клиентов, рассказал генеральн …

 
Эксперт рассказал о наступлении российской армии в Запорожье

Эксперт рассказал о наступлении российской армии в Запорожье Военный эксперт Андрей Марочко рассказал ТАСС, что российская армия успешно наступает в районе Гуляй …

 
Эксперт рассказал о двух глобальных целях мошенников

Эксперт рассказал о двух глобальных целях мошенников Цели интернет-мошенников останутся неизменными - это финансы россиян. Об этом заявил РИА Новости дир …

 
Эксперт рассказал о причинах проблем с обновлением ОС на смартфонах

Эксперт рассказал о причинах проблем с обновлением ОС на смартфонах Причиной проблем с обновлением операционных систем (ОС) на смартфонах могут являться неверно установ …

 
Эксперт рассказал, можно ли выбрасывать лекарства в мусорку

Эксперт рассказал, можно ли выбрасывать лекарства в мусорку Россиянам не запрещено выбрасывать лекарства в контейнеры для бытовых отходов. Однако такие действия …

 
Уменьшается тяга к сладостям и соли: в качестве перекуса идеально подходит миндаль

Уменьшается тяга к сладостям и соли: в качестве перекуса идеально подходит миндаль

В рамках нового исследования американские специалисты выявили пользу миндаля для улучшения качества …

 
Может появиться аллергия: все дело в пыльце, которую выделяют сосна, ель, кедр

Может появиться аллергия: все дело в пыльце, которую выделяют сосна, ель, кедр

Доктор Надежда Логина проинформировала, могут ли натуральные ели на Новый год, установленные в доме, …

 
Бактерии размножаются медленее: в спальне нужно поддерживать влажность 4060 %

Бактерии размножаются медленее: в спальне нужно поддерживать влажность 40–60 %

Исследование специалиста Университета Бата Джона Кэмпбелла показало, что бактерии размножаются быстр …

 
Спина не будет болеть зимой: нужно носить теплую куртку, прикрывающую спину

Спина не будет болеть зимой: нужно носить теплую куртку, прикрывающую спину

Доктор Ярослав Гурин перечислил россиянам вероятные причины возникновения боли в спине с наступление …

 
Лучше всего  это полный отказ от алкоголя: избежать похмелья поможет отказ от жирного

Лучше всего – это полный отказ от алкоголя: избежать похмелья поможет отказ от жирного

Доктор Антон Линник проинформировал, как россиянам избежать похмелья в новогодние праздники, пишет « …

 
Самообследование груди не поможет: нащупать опухоль 1 см невозможно

Самообследование груди не поможет: нащупать опухоль 1 см невозможно

Доктор Филатов раскрыл в своем телеграм-канале правду о самообследовании груди. Важно понимать, что …

 
3 виновника выпадения волос: нехватка железа, белка, высокий уровень ТТГ

3 виновника выпадения волос: нехватка железа, белка, высокий уровень ТТГ

Доктор Филатов объяснил в своем телеграм-канале, почему выпадают волосы. Существует три главных перв …

 
Снизить давление без таблеток реально: нужно улучшить работу кишечника за счет ягод

Снизить давление без таблеток реально: нужно улучшить работу кишечника за счет ягод

Гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал, как работа ЖКТ может быть влиять на здоровье сердечно-сосуди …

 
Раз в день  норма для всех: опорожнение кишечника не должно задерживаться сутками

Раз в день – норма для всех: опорожнение кишечника не должно задерживаться сутками

Гастроэнтеролог Сергей Вялов проинформировал, как часто нужно ходить в туалет. В идеале опорожнение …

 
Эта пища не подходит для закусывания: сладости, острое, газированные напитки, грибы

Эта пища не подходит для закусывания: сладости, острое, газированные напитки, грибы

Доктор Татьяна Залетова перечислила продукты, которые не стоит сочетать с алкогольными напитками на …

 
Идеальная щетка при чувствительности зубов: она должна иметь мягкую щетину

Идеальная щетка при чувствительности зубов: она должна иметь мягкую щетину

Доктор Раиса Обухова раскрыла, как правильно ухаживать за ротовой полостью при повышенной чувствител …

 
Обостряются все болячки: потребление алкоголя на Новый год может довести до больницы

Обостряются все болячки: потребление алкоголя на Новый год может довести до больницы

Доктор Александр Утробин раскрыл, сколько алкоголя можно выпить на Новый год, чтобы не проснуться с …

 
Тянуть нельзя, а то выпадут зубы: боль при жевании еды может появиться из-за пародонтита

Тянуть нельзя, а то выпадут зубы: боль при жевании еды может появиться из-за пародонтита

Доктор Замира Кочиева перечислила россиянам симптомы, требующие незамедлительного обращения к дантис …

 
Поджелудочная может не выдержать: жирное мясо нельзя сочетать с молочкой

Поджелудочная может не выдержать: жирное мясо нельзя сочетать с молочкой

Доктор Евгений Белоусов предупредил россиян о несочетаемых продуктах на новогоднем столе, пишет «Газ …

 
Нужна обувь по размеру: тесные ботинки вызывают появление стержневых мозолей

Нужна обувь по размеру: тесные ботинки вызывают появление стержневых мозолей

Доктор Татьяна Авакян рассказала, как россияне могут снизить риск появления стержневых мозолей на но …

 
Альтернатива холодцу: бурятские буузы на Новый год помогают укрепить кости

Альтернатива холодцу: бурятские буузы на Новый год помогают укрепить кости

Доктор Елена Малышева проинформировала в программе «Жить здорово!» о традиционном новогоднем блюде у …

 
Прыщ пройдет за день: гидрогелевые патчи нужно наклеить на воспаленное место

Прыщ пройдет за день: гидрогелевые патчи нужно наклеить на воспаленное место

Доктор Елена Малышева перечислила россиянам самые эффективные способы быстро избавиться от прыща, ко …

 
За 5 минут до Нового года: при почечных коликах нужно вызывать скорую

За 5 минут до Нового года: при почечных коликах нужно вызывать скорую

Телеведущая Елена Малышева раскрыла в программе «Жить здорово!» опасность почечной колики в новогодн …

 
3 препарата, которые не сочетаются с алкоголем: парацетамол, таблетки от давления

3 препарата, которые не сочетаются с алкоголем: парацетамол, таблетки от давления

В программе «Жить здорово!» доктор Елена Малышева проинформировала, какие лекарства не сочетаются с …

 
Доведет до летального исхода: спиртное запрещается сочетать с обезболивающими

Доведет до летального исхода: спиртное запрещается сочетать с обезболивающими

Доктор Нил Вит перечислил препараты, которые категорически запрещается сочетать с алкогольными напит …