5 лучших фруктов и овощей для мозга: бананы, брокколи, виноград, цитрусовые, морковь

5 лучших фруктов и овощей для мозга: бананы, брокколи, виноград, цитрусовые, морковь
01:30, января 15, 2026 Специалисты в ходе нового исследования, опубликованного в Nutritional Neuroscience, выявили пользу употребления фруктов и овощей, если в меню есть жирная пища....
Читать полный текст на www.medpulse.ru  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врач Михалёва: детям в зимний период нужны цитрусовые, морковь и орехи

Врач Михалёва: детям в зимний период нужны цитрусовые, морковь и орехи

Детский эндокринолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Оксана Михалёва рассказала, что зимой в …

 
Простуда пройдет мимо: в меню нужно добавить цитрусовые фрукты, орехи, семена и брокколи

Простуда пройдет мимо: в меню нужно добавить цитрусовые фрукты, орехи, семена и брокколи

Доктор Айгуль Арсланова рассказала UfaTime, как подготовиться к сезону простуд и укрепить иммунную с …

 
10 продуктов для здоровья глаз: рыба, яйца, сладкий перец, тыква, морковь, семена, цитрусовые

10 продуктов для здоровья глаз: рыба, яйца, сладкий перец, тыква, морковь, семена, цитрусовые

Академик РАН Дмитрий Куликов перечислил микроэлементы, необходимые для здоровья глаз, пишет RT. На н …

 
Апельсины обогнали бананы и виноград: как изменились фруктовые ценники в России

Апельсины обогнали бананы и виноград: как изменились фруктовые ценники в России

Цены на фрукты в России меняются неравномерно, и один из привычных продуктов неожиданно оказался лид …

 
Морковь и картофель уходят на второй план: снизить сахар помогают капуста и брокколи

Морковь и картофель уходят на второй план: снизить сахар помогают капуста и брокколи

Австралийские ученые раскрыли пользу употребления крестоцветных овощей для снижения уровня сахара в …

 
Стабильное зрение осенью: в меню стоит добавить тыкву, морковь, брокколи, кукурузу

Стабильное зрение осенью: в меню стоит добавить тыкву, морковь, брокколи, кукурузу

Доктор Светлана Петухова составила для россиян список самых полезных продуктов, которые помогают улу …

 
ТОП-7 продуктов для бодрости: лосось, скумбрия, сельдь, морковь, чеснок, бананы, ягоды

ТОП-7 продуктов для бодрости: лосось, скумбрия, сельдь, морковь, чеснок, бананы, ягоды

Доктор Ольга Ким перечислила продукты, помогающие поддержать нужный уровень энергии зимой, пишет «Мо …

 
Овощи, которые обязательно должны быть в меню детей: брокколи, кабачки, морковь, лук, чеснок

Овощи, которые обязательно должны быть в меню детей: брокколи, кабачки, морковь, лук, чеснок

Доктор Анастасия Смагина перечислила овощи, которые стоит включить в рацион детей, пишет «Комсомольс …

 
Эксперт рассказала об ошибках при мытье овощей и фруктов

Эксперт рассказала об ошибках при мытье овощей и фруктов

Импортные овощи и фрукты имеют характерный глянцевый блеск. Причиной является слой воска, который пр …

 
Китай увеличил поставки овощей и фруктов в РФ на 46% с начала года

Китай увеличил поставки овощей и фруктов в РФ на 46% с начала года

Китай увеличил поставки овощей и фруктов в Россию на 46% с начала 2025 года. По данным Россельхознад …

 
NTech рассказал, какие из овощей и фруктов больше всего подешевели за год

NTech рассказал, какие из овощей и фруктов больше всего подешевели за год

По данным компании, с 15 по 21 сентября 2025 в сравнении с аналогичным периодом прошлого года апельс …

 
Мытьё фруктов и овощей под холодной водой поможет вам избавиться от пестицидов

Мытьё фруктов и овощей под холодной водой поможет вам избавиться от пестицидов

Если вы хотите избавиться от грязи, насекомых, остатков клея от ценников и патогенов, которые могли …

 
Дерматологи развенчали миф о пользе фруктов и овощей в качестве масок для лица

Дерматологи развенчали миф о пользе фруктов и овощей в качестве масок для лица

Врачи предупредили об опасности использования овощей и фруктов в качестве домашних косметических сре …

 
Густая кровь  путь к инсульту: она станет текучей за счет воды, брокколи, рыбы и овощей

Густая кровь – путь к инсульту: она станет текучей за счет воды, брокколи, рыбы и овощей

Доктор Александр Осташков проинформировал, как россияне могут снизить риск образования тромбов, пише …

 
Можно подхватить на отдыхе в Турции: мытье овощей и фруктов защитит от холеры

Можно подхватить на отдыхе в Турции: мытье овощей и фруктов защитит от холеры

Доктор Андрей Осипов рассказал, как россияне могут защититься от заражения холерой во время отдыха в …

 
В Курской области изъяли 58 партий овощей и фруктов по итогам проверок Роспотребнадзора

В Курской области изъяли 58 партий овощей и фруктов по итогам проверок Роспотребнадзора

В Курской области по результатам надзорных мероприятий из оборота изъяли 58 партий плодоовощной прод …

 
Группа Лента тестирует искусственный интеллект в удаленной приемке овощей и фруктов

«Группа Лента» тестирует искусственный интеллект в удаленной приемке овощей и фруктов

«Группа Лента» тестирует машинное зрение в комбинации с нейросетями и гиперспектральные камеры. Реше …

 
В России создали крупнейший в мире датасет для распознавания фруктов и овощей в магазинах

В России создали крупнейший в мире датасет для распознавания фруктов и овощей в магазинах

Инженер Яндекса, исследователи Центра искусственного интеллекта Сколтеха и Санкт-Петербургского госу …

 
Цифровой двойник поможет российским фермам выращивать больше овощей и фруктов

Цифровой двойник поможет российским фермам выращивать больше овощей и фруктов

Учёные Сибирского федерального университета и Белорусской академии наук разработали цифровой двойник …

 
Мы едим не то: снизить риск пародонтита помогает потребление бобовых, овощей, фруктов

Мы едим не то: снизить риск пародонтита помогает потребление бобовых, овощей, фруктов

Доктор Ольга Павлова в своем телеграм-канале объяснила, как питание влияет на риски развития пародон …

 
Стресс для организма: после праздников нужно есть больше фруктов, овощей, каш на воде

Стресс для организма: после праздников нужно есть больше фруктов, овощей, каш на воде

Доктор Олег Морунов перечислил правила, помогающие вернуться в форму после переедания во время новог …

 
Сбор урожая фруктов и овощей под вопросом: хватит ли рабочих рук, чтобы накормить страну

Сбор урожая фруктов и овощей под вопросом: хватит ли рабочих рук, чтобы накормить страну

В южных и центральных регионах России активно собирают урожай фруктов и овощей, однако ощущается ост …

 
Пять порций здоровья: сколько овощей и фруктов нужно есть каждый день

«Пять порций здоровья»: сколько овощей и фруктов нужно есть каждый день

Врачи уверены: секрет долголетия прост – овощи и фрукты. Нутрициолог Ирина Голюга рассказала, какие …

 
Проснуться и взбодриться: осенью стоит потреблять больше овощей, фруктов, яиц, рыбы, зелени

Проснуться и взбодриться: осенью стоит потреблять больше овощей, фруктов, яиц, рыбы, зелени

Врачи составили список продуктов для осеннего рациона, которые не дадут мозгу погрузиться в зимнюю с …

 
Киви и не только: кожура этих фруктов и овощей даст вам больше всего питательных веществ

Киви и не только: кожура этих фруктов и овощей даст вам больше всего питательных веществ Многие овощи и фрукты содержат калий, магний и другие соединения, причём находятся они именно в кожу …

 
Обмен веществ нарушен: при сидячей работе стоит есть больше овощей, фруктов и ягод

Обмен веществ нарушен: при сидячей работе стоит есть больше овощей, фруктов и ягод Доктор Елена Соломатина перечислила продукты, способные улучшить самочувствие при сидячей работе, пи …

 
Почему цитрусовые и хвойные ароматы так влекут модниц

Почему цитрусовые и хвойные ароматы так влекут модниц . В мире современной парфюмерии все больше женщин задумываются о том, какие ароматы способны лучше п …

 
Продукты, улучшающие усвоение витамина C: картофель, черная смородина и цитрусовые

Продукты, улучшающие усвоение витамина C: картофель, черная смородина и цитрусовые Доктор Наталья Михайлова составила список продуктов, которые помогают усвоить витамин С, пишет «Газе …

 
Тяжесть не проходит: после обильных застолий нужно налегать на цитрусовые и яблоки

Тяжесть не проходит: после обильных застолий нужно налегать на цитрусовые и яблоки Доктор Марьяна Джутова составила список продуктов, помогающих наладить работу желудочно-кишечного тр …

 
Стоит убрать из рациона: шоколад, цитрусовые, алкоголь, кофе могут вызывать изжогу

Стоит убрать из рациона: шоколад, цитрусовые, алкоголь, кофе могут вызывать изжогу Доктор Петр Ткаченко перечислил продукты, являющиеся главными провокаторами развития изжоги, пишет P …

 
Лучше в свежем виде: больше всего витамином C насыщены клубника, цитрусовые, шиповник

Лучше в свежем виде: больше всего витамином C насыщены клубника, цитрусовые, шиповник Доктор Екатерина Дмитренко объяснил, почему важно правильно питаться, чтобы восполнить нехватку вита …

 
В России подорожали морковь и селедка

В России подорожали морковь и селедка Морковь в российских магазинах подорожала на 5% за неделю с 13 по 20 декабря, а селедка — на 4%. Об …

 
Без этих продуктов проще заболеть: в меню нужно добавить киви, рыбу, яйца, цитрусовые, лук, чеснок

Без этих продуктов проще заболеть: в меню нужно добавить киви, рыбу, яйца, цитрусовые, лук, чеснок Доктор Ольга Тарасова перечислила витамины, необходимые россиянам осенью для укрепления иммунной сис …

 
Виноград с Павлом Прилучным продлен на второй сезон

«Виноград» с Павлом Прилучным продлен на второй сезон О продлении на второй сезон лирической комедии «Виноград» объявил онлайн-кинотеатр Kion. Продолжение …

 
Бананы помогут вам при тревожности

Бананы помогут вам при тревожности Исследования показывают, что в составе бананов есть питательные вещества, которые помогают справитьс …

 
Путину показали молодильную клубнику и устойчивый к болезням виноград

Путину показали «молодильную клубнику» и устойчивый к болезням виноград Президент России Владимир Путин посетил лабораторный комплекс научно-технологического университета « …

 
Российская разработка поможет виноделам выращивать виноград без химии

Российская разработка поможет виноделам выращивать виноград без химии Студентка Московского физико-технического института (МФТИ) Анна Смирнова разработала биофунгицид «Ль …

 
За неделю в России снизились цены на морковь, картофель и капусту

За неделю в России снизились цены на морковь, картофель и капусту Годовая инфляция в России снизилась с 8,43% до 8,28% за неделю с 26 августа по 1 сентября 2025 года, …

 
Не просто готовим  заготавливаем: эта корейская морковь не раз согреет в холода

Не просто готовим — заготавливаем: эта корейская морковь не раз согреет в холода Если урожай оранжевых корнеплодов удался на славу, то из них можно заготовить морковь по-корейски на …

 
В Ботаническом саду показали петербургский виноград и гигантскую тыкву из Ленобласти

В Ботаническом саду показали петербургский виноград и гигантскую тыкву из Ленобласти Овощи стали экспонатами на выставке "Дары осеннего сада" (0+). Оранжевая свёкла, белый баклажан, фио …

 
Осенью россияне смотрели сериал Виноград и слушали Базовый минимум

Осенью россияне смотрели сериал «Виноград» и слушали «Базовый минимум» Книжный сервис Кион Строки, онлайн-кинотеатр Кион и сервис Кион Музыка подвели итоги и выяснили, с к …

 
Эта еда нужна всем после 50 лет: рыба, брокколи и холодец укрепляют суставы

Эта еда нужна всем после 50 лет: рыба, брокколи и холодец укрепляют суставы Доктор Наталья Степанова перечислила правила, помогающие сохранить здоровье после 50 лет, пишет «Газ …

 
Не все овощи полезны: избыток брокколи может помешать усвоению йода

Не все овощи полезны: избыток брокколи может помешать усвоению йода Доктор Елена Шураева напомнила, что не все овощи одинаково полезны для здоровья, пишет «АИФ». Некото …

 
Карди Би научила мужчин есть бананы

Карди Би научила мужчин есть бананы Американская рэперша Карди Би в шутку научила мужчин, как правильно есть бананы. Рекомендациями она …

 
Антивозрастная диета: облепиховое масло, морковь и тыква замедлят старение

Антивозрастная диета: облепиховое масло, морковь и тыква замедлят старение В передаче «Жить здорово!» на Первом канале телеведущая Елена Малышева составила список продуктов, п …

 
Куриный паштет с вау-эффектом: добавьте такую морковь  фуа-гра и рядом не стояло

Куриный паштет с вау-эффектом: добавьте такую морковь — фуа-гра и рядом не стояло Паштет с карамелизированной морковью — это разновидность классического рецепта, в который добавили я …

 
В Красноярске Окей оштрафовали за арбузы без документов, испорченную морковь и разбитые полы

В Красноярске «О’кей» оштрафовали за арбузы без документов, испорченную морковь и разбитые полы Роспотребнадзор привлек ООО «О’кей» к административной ответственности в виде штра …

 
Урожай под снегом: как правильно сажать лук, чеснок и морковь перед зимой

Урожай под снегом: как правильно сажать лук, чеснок и морковь перед зимой Ради экономии времени и получения более раннего урожая дачники практикуют подзимний посев культур. Г …

 
Виноград сам расскажет, сколько ему нужно солнца: Крым делает шаг к умному виноделию

Виноград сам расскажет, сколько ему нужно солнца: Крым делает шаг к умному виноделию Исторически сложилось, что Республика Крым — земля, благоприятная для культивирования винограда. В н …

 
Врач рассказала, при каких заболеваниях противопоказан популярный виноград шайн мускат

Врач рассказала, при каких заболеваниях противопоказан популярный виноград "шайн мускат" Популярный крупный виноград "шайн мускат" не стоит употреблять людям с диабетом и проблемами ЖКТ из- …

 
Сочнее апельсина и арбуза: в Пятерочку и Магнит завезли огромный пластмассовый виноград

Сочнее апельсина и арбуза: в Пятерочку и Магнит завезли огромный "пластмассовый" виноград Сочнее апельсина и арбуза: в Пятерочку и Магнит завезли огромный "пластмассовый" виноград В российск …

 
ТОП-5 продуктов для защиты от простуды осенью: виноград, ежевика, голубика, черника, смородина

ТОП-5 продуктов для защиты от простуды осенью: виноград, ежевика, голубика, черника, смородина Доктор Сергей Чудаков перечислил продукты, которые способны улучшить работу иммунитета естественным …

 
Эксперты Digital Foundry составили топ-10 лучших игр и топ-10 лучших железок 2025 года

Эксперты Digital Foundry составили топ-10 лучших игр и топ-10 лучших «железок» 2025 года Лучшей игрой года признана JRPG от европейских разработчиков Clair Obscur: Expedition 33. На втором …

 
На Ставрополье собирают урожай зерна и фруктов

На Ставрополье собирают урожай зерна и фруктов В Предгорном округе начали убирать гречиху, выращенную с соблюдением принципов органического земледе …

 
Брокколи, молоко и апельсиновый сок против никотина: что есть, чтобы бросить курить

Брокколи, молоко и апельсиновый сок против никотина: что есть, чтобы бросить курить Узнайте, как продукты питания могут помочь бросить курить! От молока до брокколи – эти союзники изме …

 
Постный, но роскошный: брокколи с нутом докажут, что овощной суп может быть праздничным

Постный, но роскошный: брокколи с нутом докажут, что овощной суп может быть праздничным Если хочется одновременно легкого, но вкусного и аппетитного первого блюда, как нельзя кстати придет …

 
ТОП-10 продуктов для сердца и сосудов: киви, брокколи, шпинат, малина, черника, апельсины

ТОП-10 продуктов для сердца и сосудов: киви, брокколи, шпинат, малина, черника, апельсины Доктор Эльвира Хачирова проинформировала, как правильно питаться для профилактики сердечно-сосудисты …

 
Еда, помогающая бороться с усталостью: лосось, сельдь, скумбрия, шпинат, брокколи, шоколад

Еда, помогающая бороться с усталостью: лосось, сельдь, скумбрия, шпинат, брокколи, шоколад Доктор Марьяна Джутова составила список продуктов, помогающих бороться с сонливостью и усталостью зи …

 
Почему бананы в супермаркетах никогда не бывают натуральными

Почему бананы в супермаркетах никогда не бывают натуральными Бананы в магазинах всегда проходят через искусственное дозревание и обработку Бананы считаются отлич …

 
Интересный эксперимент: Когда ждать российские бананы

Интересный эксперимент: Когда ждать российские бананы Если эксперименты в сельском хозяйстве будут успешными, то Россия сможет выращивать собственные бана …

 
Уменьшается тяга к сладостям и соли: в качестве перекуса идеально подходит миндаль

Уменьшается тяга к сладостям и соли: в качестве перекуса идеально подходит миндаль

В рамках нового исследования американские специалисты выявили пользу миндаля для улучшения качества …

 
Может появиться аллергия: все дело в пыльце, которую выделяют сосна, ель, кедр

Может появиться аллергия: все дело в пыльце, которую выделяют сосна, ель, кедр

Доктор Надежда Логина проинформировала, могут ли натуральные ели на Новый год, установленные в доме, …

 
Бактерии размножаются медленее: в спальне нужно поддерживать влажность 4060 %

Бактерии размножаются медленее: в спальне нужно поддерживать влажность 40–60 %

Исследование специалиста Университета Бата Джона Кэмпбелла показало, что бактерии размножаются быстр …

 
Спина не будет болеть зимой: нужно носить теплую куртку, прикрывающую спину

Спина не будет болеть зимой: нужно носить теплую куртку, прикрывающую спину

Доктор Ярослав Гурин перечислил россиянам вероятные причины возникновения боли в спине с наступление …

 
Лучше всего  это полный отказ от алкоголя: избежать похмелья поможет отказ от жирного

Лучше всего – это полный отказ от алкоголя: избежать похмелья поможет отказ от жирного

Доктор Антон Линник проинформировал, как россиянам избежать похмелья в новогодние праздники, пишет « …

 
Самообследование груди не поможет: нащупать опухоль 1 см невозможно

Самообследование груди не поможет: нащупать опухоль 1 см невозможно

Доктор Филатов раскрыл в своем телеграм-канале правду о самообследовании груди. Важно понимать, что …

 
3 виновника выпадения волос: нехватка железа, белка, высокий уровень ТТГ

3 виновника выпадения волос: нехватка железа, белка, высокий уровень ТТГ

Доктор Филатов объяснил в своем телеграм-канале, почему выпадают волосы. Существует три главных перв …

 
Снизить давление без таблеток реально: нужно улучшить работу кишечника за счет ягод

Снизить давление без таблеток реально: нужно улучшить работу кишечника за счет ягод

Гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал, как работа ЖКТ может быть влиять на здоровье сердечно-сосуди …

 
Раз в день  норма для всех: опорожнение кишечника не должно задерживаться сутками

Раз в день – норма для всех: опорожнение кишечника не должно задерживаться сутками

Гастроэнтеролог Сергей Вялов проинформировал, как часто нужно ходить в туалет. В идеале опорожнение …

 
Эта пища не подходит для закусывания: сладости, острое, газированные напитки, грибы

Эта пища не подходит для закусывания: сладости, острое, газированные напитки, грибы

Доктор Татьяна Залетова перечислила продукты, которые не стоит сочетать с алкогольными напитками на …

 
Идеальная щетка при чувствительности зубов: она должна иметь мягкую щетину

Идеальная щетка при чувствительности зубов: она должна иметь мягкую щетину

Доктор Раиса Обухова раскрыла, как правильно ухаживать за ротовой полостью при повышенной чувствител …

 
Обостряются все болячки: потребление алкоголя на Новый год может довести до больницы

Обостряются все болячки: потребление алкоголя на Новый год может довести до больницы

Доктор Александр Утробин раскрыл, сколько алкоголя можно выпить на Новый год, чтобы не проснуться с …

 
Тянуть нельзя, а то выпадут зубы: боль при жевании еды может появиться из-за пародонтита

Тянуть нельзя, а то выпадут зубы: боль при жевании еды может появиться из-за пародонтита

Доктор Замира Кочиева перечислила россиянам симптомы, требующие незамедлительного обращения к дантис …

 
Поджелудочная может не выдержать: жирное мясо нельзя сочетать с молочкой

Поджелудочная может не выдержать: жирное мясо нельзя сочетать с молочкой

Доктор Евгений Белоусов предупредил россиян о несочетаемых продуктах на новогоднем столе, пишет «Газ …

 
Нужна обувь по размеру: тесные ботинки вызывают появление стержневых мозолей

Нужна обувь по размеру: тесные ботинки вызывают появление стержневых мозолей

Доктор Татьяна Авакян рассказала, как россияне могут снизить риск появления стержневых мозолей на но …

 
Альтернатива холодцу: бурятские буузы на Новый год помогают укрепить кости

Альтернатива холодцу: бурятские буузы на Новый год помогают укрепить кости

Доктор Елена Малышева проинформировала в программе «Жить здорово!» о традиционном новогоднем блюде у …

 
Прыщ пройдет за день: гидрогелевые патчи нужно наклеить на воспаленное место

Прыщ пройдет за день: гидрогелевые патчи нужно наклеить на воспаленное место

Доктор Елена Малышева перечислила россиянам самые эффективные способы быстро избавиться от прыща, ко …

 
За 5 минут до Нового года: при почечных коликах нужно вызывать скорую

За 5 минут до Нового года: при почечных коликах нужно вызывать скорую

Телеведущая Елена Малышева раскрыла в программе «Жить здорово!» опасность почечной колики в новогодн …

 
3 препарата, которые не сочетаются с алкоголем: парацетамол, таблетки от давления

3 препарата, которые не сочетаются с алкоголем: парацетамол, таблетки от давления

В программе «Жить здорово!» доктор Елена Малышева проинформировала, какие лекарства не сочетаются с …

 
Доведет до летального исхода: спиртное запрещается сочетать с обезболивающими

Доведет до летального исхода: спиртное запрещается сочетать с обезболивающими

Доктор Нил Вит перечислил препараты, которые категорически запрещается сочетать с алкогольными напит …