Перед сном читал – глупым стал: Учёные выяснили негативное влияние книг

Перед сном читал – глупым стал: Учёные выяснили негативное влияние книг
16:45, января 13, 2026 Электронные и бумажные книги имеют равное воздействие. Обычная привычка с чтением книг или просмотра телевизора перед сном мешает полноценному отдыху. Без него развивается болезнь Альцгеймера. Классическое заблуждение, что если перед сном прочесть стих или книгу, то это может появиться во сне и информация лучше усвоится. На самом деле ситуация диаметрально противоположная. Новая информация только загружает мыслительные процессы, из-за чего нервная система не может отдохнуть. Благодаря исследованию, американские учёные выяснили негативное влияние книг на человеческий организм. Исследование проводилось с тремя фокус-группами, первые перед сном читали бумажную книгу, вторые — электронную, третьи — за час до сна воздерживались от любой информации. По результатам исследования выявлено, что самый качественный сон с полным восстановлением был только у третьей фокус-группы, которая отказалась от гаджетов и книг. У остальных было замечено нарушение режима сна, и недостаточная выработка мелатонина. Сон — это важнейший процесс в восстановлении организма, за время которого идёт структуризация все воспоминаний за день. Без достаточного отдыха нарушается кратковременная память, что может привести к болезни Альцгеймера. Таким образом, если человек перед сном читал, не удивительно что он стал глупым. Информация перед сном мало того, что...
Читать полный текст на versiya.info  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Путин признал негативное влияние учебников Сороса на молодежь

Путин признал негативное влияние «учебников Сороса» на молодежь

Президент России Владимир Путин считает, что «учебники Сороса» (финансиста и миллиардера Джорджа Сор …

 
Тревожные и депрессивные расстройства могут оказывать негативное влияние на гипертонию

Тревожные и депрессивные расстройства могут оказывать негативное влияние на гипертонию

Исследователи из Сеченовского университета установили, что состояния тревоги и депрессии не только с …

 
Пользы мало: полифенолы в красном вине не покрывают негативное влияние алкоголя

Пользы мало: полифенолы в красном вине не покрывают негативное влияние алкоголя

Гастроэнтеролог Сергей Вялов опроверг мнение о пользе употребления небольшого количества вина для зд …

 
Жирков о списке книг для футболистов: Не думаю, что это перспективная история. Даже я меньше читал, когда играл. Как заставить

Жирков о списке книг для футболистов: «Не думаю, что это перспективная история. Даже я меньше читал, когда играл. Как заставить?»

Ранее министр спорта РФ Михаил Дегтярев рассказал о планах по разработке списка книг для молодых игр …

 
Гиганты перед сном. Удивительные снимки медведей перед спячкой

Гиганты перед сном. Удивительные снимки медведей перед спячкой

Подготовка медведей к зимней спячке - неповторимый процесс, выработанный миллионами лет эволюции. Ге …

 
Психолог объяснил, почему перед сном мы зависаем на маркетплейсах

Психолог объяснил, почему перед сном мы зависаем на маркетплейсах

В современном мире после завершения рабочего дня многие ищут способ обрести внутреннее спокойствие. …

 
Джорджина показала милое фото с Роналду в постели перед сном

Джорджина показала милое фото с Роналду в постели перед сном

@georginagioДжорджина Родригес, возлюбленная знаменитого португальского футболиста Криштиану Роналду …

 
Психолог назвала способы остановки потока мыслей перед сном

Психолог назвала способы остановки потока мыслей перед сном

Навязчивое прокручивание мыслей перед сном — распространенная проблема, которая может мешать нормаль …

 
Простая привычка перед сном, которая сжигает жир во время отдыха

Простая привычка перед сном, которая сжигает жир во время отдыха

Долгое время диетологи предостерегали от любых перекусов в вечернее время, утверждая, что пища перед …

 
Откладывается в жир: перекусы перед сном приводят к набору лишнего веса

Откладывается в жир: перекусы перед сном приводят к набору лишнего веса

Доктор Ольга Тарасова проинформировала, действительно = ли еда на ночь может привести к набору лишне …

 
Достаточно не есть перед сном: умеренность на Новый год поможет избежать изжоги

Достаточно не есть перед сном: умеренность на Новый год поможет избежать изжоги

Доктор Екатерина Янг перечислила в своем телеграм-канале простые правила, помогающие избежать изжоги …

 
Это может быть причина недосыпа у подростков: они не отказываются от гаджетов перед сном

Это может быть причина недосыпа у подростков: они не отказываются от гаджетов перед сном

Японские ученые выяснили, что подростки редко следуют рекомендациям по гигиене сна, пишут «Известия» …

 
Не пить перед сном: кефир, несмотря на пользу, может отложиться в жиры

Не пить перед сном: кефир, несмотря на пользу, может отложиться в жиры

Доктор Наталья Лазуренко объяснила, почему не стоит употреблять кефир на ночь, пишет «Вечерняя Москв …

 
Тело еще не готово отойти ко сну: вздрагивания перед сном указывают на нервное напряжение

Тело еще не готово отойти ко сну: вздрагивания перед сном указывают на нервное напряжение

Доктор Сергей Савельев проинформировал, по каким причинам у человека появляются вздрагивания перед с …

 
Исследователи указали на маленькое число следующих советам перед сном подростков

Исследователи указали на маленькое число следующих советам перед сном подростков

Немногие подростки следуют рекомендациям, которые могут повлиять на качество сна. Об этом сообщает ж …

 
Защита от ожирения и сахарного диабета: 1 чайная ложка яблочного уксуса перед сном

Защита от ожирения и сахарного диабета: 1 чайная ложка яблочного уксуса перед сном

Доктор Эрик Берг рассказал, какой продукт способен потенциально снизить уровень сахара в крови и пом …

 
Насыпал горчицу в носки перед сном: врач сказал, что это опасно, но я делаю уже 3 года

Насыпал горчицу в носки перед сном: врач сказал, что это опасно, но я делаю уже 3 года

Николай Николаевич, 52-летний инженер из Воронежа, уже три года практикует необычный ритуал перед сн …

 
Эти продукты можно есть перед сном: греческий йогурт, банан, миндаль, цельнозерновые хлебцы

Эти продукты можно есть перед сном: греческий йогурт, банан, миндаль, цельнозерновые хлебцы

Доктор Ирина Баранова рассказала россиянам, что можно съесть на ночь, чтобы не навредить здоровью и …

 
Втираю это масло в суставы перед сном: колени не болят 2 года  ортопед удивился на осмотре

Втираю это масло в суставы перед сном: колени не болят 2 года — ортопед удивился на осмотре

Ольга Петровна, учительница начальных классов из подмосковного города, долгие годы страдала от болей …

 
Совет, который только мешает уснуть: подсчет овец перед сном вызывает напряжение

Совет, который только мешает уснуть: подсчет овец перед сном вызывает напряжение

Доктор Павел Кудинов проинформировал, почему популярный способ ускорить засыпание может ухудшить сит …

 
Лень чистить зубы перед сном: отказ от привычки вызывает кариес и болезни десен

Лень чистить зубы перед сном: отказ от привычки вызывает кариес и болезни десен

Доктор Альмудена Эрраис перечислила последствия всего одного пропуска чистки зубов в день, пишет 20m …

 
В этом случае смартфон даже полезен: его использование перед сном может снять тревожность

В этом случае смартфон даже полезен: его использование перед сном может снять тревожность

Доктор Кирсти Вант проинформировала, в каких случаях использование смартфона оправдано, положительно …

 
Перед сном появляются плохие мысли. Джакомель  о своём состоянии после смерти Баккена

«Перед сном появляются плохие мысли». Джакомель — о своём состоянии после смерти Баккена

Итальянский биатлонист Томмазо Джакомель поделился мыслями о норвежском биатлонисте Сиверте Гутторме …

 
Кандидат наук рассказала, какой безобидный ритуал перед сном губит ваши волосы и здоровье

Кандидат наук рассказала, какой безобидный ритуал перед сном губит ваши волосы и здоровье

Основной риск сна с влажными волосами связан с длительным охлаждением кожных покровов головы. Прямая …

 
Риск рака щитовидной железы становится выше: перед сном лучше отложить смартфон в сторону

Риск рака щитовидной железы становится выше: перед сном лучше отложить смартфон в сторону Испанские ученые в рамках нового исследования с участием 460 тысяч человек выявили негативные послед …

 
Ученые выявили необычное влияние медитации на мозг

Ученые выявили необычное влияние медитации на мозг Медитация сфокусированного внимания может перестраивать движение спинномозговой жидкости в мозге — т …

 
Учёные выяснили происхождение современного гемоглобина

Учёные выяснили происхождение современного гемоглобина Две мутации более 400 миллионов лет назад вызвали появление сложного железосодержащего белка. Междун …

 
Ученые выяснили, что уничтожало армию Наполеона

Ученые выяснили, что уничтожало армию Наполеона Ученые выяснили, что уничтожению армии Наполеона Бонапарта в 1812 году способствовало сразу нескольк …

 
Российские ученые нашли положительное влияние космоса на репродукцию

Российские ученые нашли положительное влияние космоса на репродукцию Космические факторы, такие как невесомость и перегрузки, могут оказывать положительное воздействие н …

 
Учёные выяснили, как соль меняет клетки мозга

Учёные выяснили, как соль меняет клетки мозга Специалисты из Университета Макгилла обнаружили новый механизм развития высокого кровяного давления. …

 
Время на Марсе идет иначе, выяснили ученые

Время на Марсе идет иначе, выяснили ученые Физики из Национального института стандартов и технологий США впервые вычислили, насколько быстрее и …

 
Ученые выяснили, почему алкоголизм рецидивирует при стрессе

Ученые выяснили, почему алкоголизм рецидивирует при стрессе Ученые Исследовательского института Скриппс установили, что алкогольная зависимость нарушает работу …

 
Ученые выяснили, что времена года на Земле не синхронизированы

Ученые выяснили, что времена года на Земле не синхронизированы Ученые из Калифорнийского университета в Беркли выяснили, что смена времен года на Земле происходит …

 
Ученые выяснили, как лучше дуть на одуванчик  видео

Ученые выяснили, как лучше дуть на одуванчик — видео Если вам не хватило одного дуновения на одуванчик, чтобы с него слетели все пушинки — не спешите вин …

 
Учёные выяснили, как вернуть забытые воспоминания из детства

Учёные выяснили, как вернуть забытые воспоминания из детства Эксперты из Университета Англия Раскин нашли способ помочь человеку вспомнить события своих ранних л …

 
Ученые выяснили причину снижения внимания у детей

Ученые выяснили причину снижения внимания у детей Длительное пребывание в социальных сетях может приводить к постепенному ухудшению способности концен …

 
Учёные выяснили, что без сна человекообразные роботы утрачивают эффективность

Учёные выяснили, что без сна человекообразные роботы утрачивают эффективность Оказалось, даже нейросети нужен отдых. Учёные из американской Лос-Аламосской национальной лаборатори …

 
Учёные выяснили, как наш мозг отличает воображаемое от реальности

Учёные выяснили, как наш мозг отличает воображаемое от реальности Когда мы видим что-то в жизни и представляем это себе, наш мозг работает схожим образом. В рамках но …

 
Учёные выяснили, почему иногда мы избегаем правды

Учёные выяснили, почему иногда мы избегаем правды Новое исследование профессора Янива Шани из Школы менеджмента Коллера Тель-Авивского университета и …

 
Учёные изучали людей с собаками десятилетиями  вот что они выяснили

Учёные изучали людей с собаками десятилетиями — вот что они выяснили Собаки и психическое здоровье: питомцы лечат стресс и депрессию лучше таблеток. Учёные ни одно десят …

 
Ученые выяснили, как рак желудка становится независимым от тканей

Ученые выяснили, как рак желудка становится независимым от тканей Международная группа ученых выявила ранее неизвестный механизм, который позволяет клеткам рака желуд …

 
Оральный секс улучшает здоровье, выяснили учёные

Оральный секс улучшает здоровье, выяснили учёные Сайт для женатых пар Victoria Milan выяснил, что 85% мужчин и 72% женщин считают оральный секс обяза …

 
Кастрация и стерилизация продлевают жизнь, выяснили ученые

Кастрация и стерилизация продлевают жизнь, выяснили ученые Ученые Университета Отаго установили, что подавление репродуктивной функции увеличивает продолжитель …

 
Ученые выяснили, как инопланетяне смогут найти Землю

Ученые выяснили, как инопланетяне смогут найти Землю Поиск техносигнатур — признаков технологической деятельности на далеких экзопланетах — остается одно …

 
Учёные выяснили, что неандертальцы получали белок из личинок мух

Учёные выяснили, что неандертальцы получали белок из личинок мух Долгое время неандертальцев представляли почти карикатурными "мясоедами", чья жизнь вращалась вокруг …

 
Ученые выяснили, почему иммунитет не справляется с туберкулезом

Ученые выяснили, почему иммунитет не справляется с туберкулезом Иммунный рецептор дектин-1, который в норме защищает от инфекций, помогает возбудителю туберкулеза M …

 
Ученые выяснили, что ругательства повышают выносливость при нагрузках

Ученые выяснили, что ругательства повышают выносливость при нагрузках Британские исследователи пришли к выводу, что использование нецензурной лексики может повышать физич …

 
Учёные выяснили, как работают внутренние часы комаров

Учёные выяснили, как работают “внутренние часы” комаров Жители тропических регионов, где водятся комары вида Aedes aegypti, не понаслышке знают, что эти нас …

 
Российские ученые обнаружили влияние солнечных вспышек на межзвездную комету

Российские ученые обнаружили влияние солнечных вспышек на межзвездную комету Специалисты Института космических исследований РАН установили возможную связь между изменением движе …

 
Озарение можно предсказать по поведению человека, выяснили ученые

Озарение можно предсказать по поведению человека, выяснили ученые Ученые из Калифорнийского университета выяснили, что внезапные озарения, возникающие при решении сло …

 
Ученые выяснили, как собаки читают страх в человеке на автопилоте

Ученые выяснили, как собаки «читают» страх в человеке на автопилоте Домашние собаки могут распознавать человеческий страх через запах и менять своё поведение в ответ на …

 
Ученые выяснили, как у птерозавров развился готовый к полету мозг

Ученые выяснили, как у птерозавров развился готовый к полету мозг Ученые из международной исследовательской группы установили, что птерозавры получили способность к а …

 
Учёные выяснили, как онлайн-учёба сказывается на здоровье детей

Учёные выяснили, как онлайн-учёба сказывается на здоровье детей Во времена пандемии многих перевели на дистанционное обучение или работу. Студенты сдавали экзамены …

 
Учёные выяснили, недостаток какого витамина вызывает старость

Учёные выяснили, недостаток какого витамина вызывает старость Польские учёные обнаружили, что дефицит витамина D3 может повлиять на здоровье мозга, способствуя ра …

 
Учёные выяснили, что подарки для самосовершенствования только раздражают людей

Учёные выяснили, что подарки для самосовершенствования только раздражают людей Согласно результатам нового исследования FIU Business, подарки с благими намерениями (чаи для похуде …

 
Ученые выяснили, кому лучше всего подходит удаленка

Ученые выяснили, кому лучше всего подходит удаленка Работа из дома стала привычной частью трудовой культуры, но ее влияние на психическое здоровье до си …

 
Отказ от сигарет повышает чувствительность к боли, выяснили ученые

Отказ от сигарет повышает чувствительность к боли, выяснили ученые У бросивших курить людей во время абстиненции повышается чувствительность к боли, из-за чего после о …

 
Учёные выяснили одну из угроз глобального потепления для планеты

Учёные выяснили одну из угроз глобального потепления для планеты Растущая глобальная температура усугубляет проблему загрязнения окружающей среды пластиком, что вызы …

 
Жир на животе повышает риск развития мигрени, выяснили ученые

Жир на животе повышает риск развития мигрени, выяснили ученые Ученые из Южной Кореи установили, что ожирение повышает риск развития мигрени у молодых людей, приче …

 
Учёные выяснили, что секс в сочетании с окситоцином укоряет заживление ран

Учёные выяснили, что секс в сочетании с окситоцином укоряет заживление ран Интимная близость может ускорять восстановление организма, особенно если сочетать её с назальным спр …

 
Уменьшается тяга к сладостям и соли: в качестве перекуса идеально подходит миндаль

Уменьшается тяга к сладостям и соли: в качестве перекуса идеально подходит миндаль

В рамках нового исследования американские специалисты выявили пользу миндаля для улучшения качества …

 
Может появиться аллергия: все дело в пыльце, которую выделяют сосна, ель, кедр

Может появиться аллергия: все дело в пыльце, которую выделяют сосна, ель, кедр

Доктор Надежда Логина проинформировала, могут ли натуральные ели на Новый год, установленные в доме, …

 
Бактерии размножаются медленее: в спальне нужно поддерживать влажность 4060 %

Бактерии размножаются медленее: в спальне нужно поддерживать влажность 40–60 %

Исследование специалиста Университета Бата Джона Кэмпбелла показало, что бактерии размножаются быстр …

 
Спина не будет болеть зимой: нужно носить теплую куртку, прикрывающую спину

Спина не будет болеть зимой: нужно носить теплую куртку, прикрывающую спину

Доктор Ярослав Гурин перечислил россиянам вероятные причины возникновения боли в спине с наступление …

 
Лучше всего  это полный отказ от алкоголя: избежать похмелья поможет отказ от жирного

Лучше всего – это полный отказ от алкоголя: избежать похмелья поможет отказ от жирного

Доктор Антон Линник проинформировал, как россиянам избежать похмелья в новогодние праздники, пишет « …

 
Самообследование груди не поможет: нащупать опухоль 1 см невозможно

Самообследование груди не поможет: нащупать опухоль 1 см невозможно

Доктор Филатов раскрыл в своем телеграм-канале правду о самообследовании груди. Важно понимать, что …

 
3 виновника выпадения волос: нехватка железа, белка, высокий уровень ТТГ

3 виновника выпадения волос: нехватка железа, белка, высокий уровень ТТГ

Доктор Филатов объяснил в своем телеграм-канале, почему выпадают волосы. Существует три главных перв …

 
Снизить давление без таблеток реально: нужно улучшить работу кишечника за счет ягод

Снизить давление без таблеток реально: нужно улучшить работу кишечника за счет ягод

Гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал, как работа ЖКТ может быть влиять на здоровье сердечно-сосуди …

 
Раз в день  норма для всех: опорожнение кишечника не должно задерживаться сутками

Раз в день – норма для всех: опорожнение кишечника не должно задерживаться сутками

Гастроэнтеролог Сергей Вялов проинформировал, как часто нужно ходить в туалет. В идеале опорожнение …

 
Эта пища не подходит для закусывания: сладости, острое, газированные напитки, грибы

Эта пища не подходит для закусывания: сладости, острое, газированные напитки, грибы

Доктор Татьяна Залетова перечислила продукты, которые не стоит сочетать с алкогольными напитками на …

 
Идеальная щетка при чувствительности зубов: она должна иметь мягкую щетину

Идеальная щетка при чувствительности зубов: она должна иметь мягкую щетину

Доктор Раиса Обухова раскрыла, как правильно ухаживать за ротовой полостью при повышенной чувствител …

 
Обостряются все болячки: потребление алкоголя на Новый год может довести до больницы

Обостряются все болячки: потребление алкоголя на Новый год может довести до больницы

Доктор Александр Утробин раскрыл, сколько алкоголя можно выпить на Новый год, чтобы не проснуться с …

 
Тянуть нельзя, а то выпадут зубы: боль при жевании еды может появиться из-за пародонтита

Тянуть нельзя, а то выпадут зубы: боль при жевании еды может появиться из-за пародонтита

Доктор Замира Кочиева перечислила россиянам симптомы, требующие незамедлительного обращения к дантис …

 
Поджелудочная может не выдержать: жирное мясо нельзя сочетать с молочкой

Поджелудочная может не выдержать: жирное мясо нельзя сочетать с молочкой

Доктор Евгений Белоусов предупредил россиян о несочетаемых продуктах на новогоднем столе, пишет «Газ …

 
Нужна обувь по размеру: тесные ботинки вызывают появление стержневых мозолей

Нужна обувь по размеру: тесные ботинки вызывают появление стержневых мозолей

Доктор Татьяна Авакян рассказала, как россияне могут снизить риск появления стержневых мозолей на но …

 
Альтернатива холодцу: бурятские буузы на Новый год помогают укрепить кости

Альтернатива холодцу: бурятские буузы на Новый год помогают укрепить кости

Доктор Елена Малышева проинформировала в программе «Жить здорово!» о традиционном новогоднем блюде у …

 
Прыщ пройдет за день: гидрогелевые патчи нужно наклеить на воспаленное место

Прыщ пройдет за день: гидрогелевые патчи нужно наклеить на воспаленное место

Доктор Елена Малышева перечислила россиянам самые эффективные способы быстро избавиться от прыща, ко …

 
За 5 минут до Нового года: при почечных коликах нужно вызывать скорую

За 5 минут до Нового года: при почечных коликах нужно вызывать скорую

Телеведущая Елена Малышева раскрыла в программе «Жить здорово!» опасность почечной колики в новогодн …

 
3 препарата, которые не сочетаются с алкоголем: парацетамол, таблетки от давления

3 препарата, которые не сочетаются с алкоголем: парацетамол, таблетки от давления

В программе «Жить здорово!» доктор Елена Малышева проинформировала, какие лекарства не сочетаются с …

 
Доведет до летального исхода: спиртное запрещается сочетать с обезболивающими

Доведет до летального исхода: спиртное запрещается сочетать с обезболивающими

Доктор Нил Вит перечислил препараты, которые категорически запрещается сочетать с алкогольными напит …