Диетологи выяснили, какую новую кашу надо добавить в рацион питания для иммунитета

Диетологи выяснили, какую новую кашу надо добавить в рацион питания для иммунитета
20:55, Ноябрь 25, 2022 100 г киноа в день заменят горсть лекарств для костей и сердца. Ценность каши заключается в уникальности состава, который способен воздействовать на всех фронтах здоровья человека — от похудения до профилактики остеопороза и ул...
Читать полный текст на versiya.info  

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Энергетик для печёнки: Диетологи назвали лучшую кашу для молодости и здоровья

Энергетик для печёнки: Диетологи назвали лучшую кашу для молодости и здоровья

Простой завтрак укрепит волосы и очистит кишечник. Она укрепляет ногти, улучшает обмен веществ, помогает органам пищеварения и при этом низкокалорийн …

 
13-е блюдо на Сочельник: Диетологи посоветовали новый ПП-рацион в Рождество

13-е блюдо на Сочельник: Диетологи посоветовали новый ПП-рацион в Рождество

Салат для гипертоников украсит праздничный стол. Красочное блюдо станет островком витаминов и свежести. Несмотря на низкую калорийность, салат сытный …

 
Витамин В12 для женщин за 40: Диетологи назвали правильный рацион против анемии

Витамин В12 для женщин за 40: Диетологи назвали правильный рацион против анемии

Дефицит витамина грозит ранним климаксом и проблемами с памятью. Полный комплекс витамина В — залог красоты и женского здоровья. А В12 играет в …

 
Инвесторы заварили кашу // На бизнес детского питания Kraft Heinz есть спрос

Инвесторы заварили кашу // На бизнес детского питания Kraft Heinz есть спрос

Выставленный на продажу американским Kraft Heinz российский бизнес детского питания привлек внимание сразу нескольких инвесторов. По информации “Ъ”, …

 
Предотвратит сколиоз и боли в сердце: Диетологи назвали лучший рацион для офисного планктона

Предотвратит сколиоз и боли в сердце: Диетологи назвали лучший рацион для офисного планктона

Малоподвижный образ жизни сокращает жизнь. Дефицит витаминов D, А, Е и В5, низкая устойчивость к вирусам и бактериям усугубляют проблемы со здоровьем …

 
Стало известно, какие продукты остановят выпадение волос у женщин: кажется, вы должны срочно добавить их в рацион!

Стало известно, какие продукты остановят выпадение волос у женщин: кажется, вы должны срочно добавить их в рацион!

Сбалансированное питание - залог здоровья всего организма. Но для укрепления и усиления роста волос нутрициологи рекомендуют следовать вполне конкрет …

 
Из-за роста цен в Эстонии призвали жителей ограничить рацион питания

Из-за роста цен в Эстонии призвали жителей ограничить рацион питания

Институт развития здоровья Эстонии выпустил рекомендации о правильном питании, призвав жителей экономить на еде из-за повсеместного роста цен, сообщи …

 
ПП-рацион от подагры: 10 дней рыбного питания победят болезнь - врачи

ПП-рацион от подагры: 10 дней рыбного питания победят болезнь - врачи

Важно съедать нежирные сорта рыбы, предупреждают ревматологи. Главная причина образования подагры — переизбыток продуктов, богатых пурином. Рыб …

 
ПП выручило Стало известно, какой рацион питания помог россиянам выжить 1 января

ПП выручило? Стало известно, какой рацион питания помог россиянам «выжить» 1 января

Много рыбы и витамина С помогли пережить праздники. Набраться энергии для диких танцев и веселья способствовал специальный рацион для работы мозга и …

 
Диетологи выяснили самый полезный способ приготовления гречки

Диетологи выяснили самый полезный способ приготовления гречки

Она вкуснее, сохраняет больше витаминов и проще усваивается в организме. 99% россиянок предпочитают варить гречку, но пользы от этого мало. Диетологи …

 
Какой популярный завтрак мешает похудеть, выяснили диетологи

Какой популярный завтрак мешает похудеть, выяснили диетологи

В кукурузных хлопьях содержится меньше 2% злаков. Учёные из Стэнфорда выяснили что, после тарелки сухих завтраков с молоком, днём происходят резкие с …

 
Николаев: Не надо искать какую-то подоплеку в замене Карасева на Москалева

Николаев: «Не надо искать какую-то подоплеку в замене Карасева на Москалева»

Бывший арбитр ФИФА Алексей Николаев прокомментировал замену главного арбитра матча группового турнира Кубка России между «Спартаком» и «Зенитом». …

 
Ученые из США выяснили, как надо пить кофе, чтобы стать продуктивнее

Ученые из США выяснили, как надо пить кофе, чтобы стать продуктивнее

Если вы начинаете утро с чашки кофе, вы похожи на миллионы людей в мире. Напиток помогает взбодриться благодаря активному ингредиенту — кофеину. Иссл …

 
Ученые выяснили, на каком боку надо спать, чтобы легче вставать по утрам

Ученые выяснили, на каком боку надо спать, чтобы легче вставать по утрам

Положение во время сна может влиять на то, насколько бодрым и отдохнувшим человек чувствует себя с утра. …

 
Надо ли обкатывать новую зимнюю резину и как это сделать

Надо ли обкатывать новую зимнюю резину и как это сделать?

Всё важное за 1 минуту: зачем нужно обкатывать шины, чем отличается обкатка шипованной и фрикционной резины и как провести её по всем правилам. …

 
Сколько надо работать, чтобы купить новую квартиру

Сколько надо работать, чтобы купить новую квартиру

Чтобы купить самую дешевую квартиру на первичном рынке Петербурга, нужно откладывать всю среднюю зарплату в течение более трех лет.К такому выводу пр …

 
Как не передержать кашу и овощи: вредная переварка и способы ее избежать

Как не передержать кашу и овощи: вредная переварка и способы ее избежать

Готовя овощи, вы можете отвлечься на пару минут, но в кастрюле к тому времени будет уже каша. Не спешите выбрасывать их - вот как это исправить. …

 
На предстоящей неделе в Самарской области синоптики обещают снежную кашу

На предстоящей неделе в Самарской области синоптики обещают "снежную кашу"

В понедельник, 14 ноября, днём температура воздуха составит -2...+3 °C, ночью столбики термометров останутся в таких же значениях. В течение дня обещ …

 
ВОЗ: Только у 10% людей нет иммунитета к ковиду

ВОЗ: Только у 10% людей нет иммунитета к ковиду

Глава Всемирной организации здравоохранения рассказал, что сейчас известно около 500 подштаммов только одного «омикрона» …

 
Тимати заявил о безнаказанности Собчак из-за ее иммунитета

Тимати заявил о безнаказанности Собчак из-за ее «иммунитета»

Рэпер и бизнесмен Тимур Юнусов (Тимати) прокомментировал жалобы журналистки Ксении Собчак, которую начали «травить» после отъезда из России. По его с …

 
Съест как миленький! Брокколетки для иммунитета малыша

Съест как миленький! Брокколетки для иммунитета малыша

Чудо-котлетки из брокколи за 30 минут: ребёнок сам попросит добавки. Брокколи — один из первых овощей, который дают попробовать малышам. Она не …

 
Врач предупредил об опасности поднятия иммунитета

Врач предупредил об опасности «поднятия» иммунитета

Врач-терапевт высшей категории, токсиколог, член Клуба научных журналистов Алексей Водовозов предупредил об опасности стимулирования иммунитета. По с …

 
Главные советы по укреплению иммунитета от врача-аллерголога

Главные советы по укреплению иммунитета от врача-аллерголога

Многие думают, что для поддержания или укрепления иммунитета и для того, чтобы защититься от сезонных заболеваний, достаточно пропить витамины. Конеч …

 
Пригодится в осень: Перечислены самые полезные для иммунитета ягоды

Пригодится в осень: Перечислены самые полезные для иммунитета ягоды

Врач-терапевт, диетолог Ольга Перевалова назвала ягоды, которые помогают справиться с простудой и укрепить иммунитет. В беседе с радио Sputnik специа …

 
Врачи назвали самую эффективную диету для фигуры и иммунитета

Врачи назвали самую эффективную диету для фигуры и иммунитета Польза такого рациона заключается в том, что он содержит высокую концентрацию витаминов и пищевых волокон, способных не только улучшить обмен веществ …

 
Врач назвал способы укрепления иммунитета после самоизоляции

Врач назвал способы укрепления иммунитета после самоизоляции Для выявления нарушений работы организма нужен развернутый иммунологический анализ. Длительная самоизоляция может быть причиной значительного снижени …

 
Эти продукты едят на МКС: рацион космонавтов покажется вам удивительным

Эти продукты едят на МКС: рацион космонавтов покажется вам удивительным Помимо стандартного рациона для всех участников экспедиции предусмотрены индивидуальные наборы питания. …

 
Ученые нашли новый вирус в Антарктиде, к которому у человека нет иммунитета

Ученые нашли новый вирус в Антарктиде, к которому у человека нет иммунитета В Антарктиде ученые еще в 1999 году обнаружили вирус, к которому ни у человека, ни у животного нет иммунитета. Тогда никто должного внимания этому не …

 
Терапевт Водовозов призвал отказаться от укрепления иммунитета зимой витаминами

Терапевт Водовозов призвал отказаться от укрепления иммунитета зимой витаминами unsplash.comМногие люди в осенне-зимний период стремятся укрепить иммунитет с помощью витаминов и различных добавок. Терапевт Алексей Водовозов объяс …

 
Врач Терещенко связала снижение иммунитета с частым употреблением сладостей

Врач Терещенко связала снижение иммунитета с частым употреблением сладостей pxhere.comЧрезмерное употребление сахаросодержащих продуктов может негативно повлиять на иммунную систему человека. Такое мнение в беседе с изданием …

 
Волшебная зелень: Назван лучший овощ весны для крепкого иммунитета

Волшебная зелень: Назван лучший овощ весны для крепкого иммунитета Щавель — полезные свойства и рецепт целебной настойки. Каждый знает о щавеле, но не все слышали о полезных свойствах, которыми богато популярно …

 
Врач Чудаков назвал лучшие ягоды для поддержания иммунитета зимой

Врач Чудаков назвал лучшие ягоды для поддержания иммунитета зимой Избежать нехватки витаминов в организме зимой — гиповитаминоза — поможет употребление клюквы, смородины, брусники и облепихи. Об этом 3 декабря расск …

 
Врач Ананьина посоветовала есть мед и сухофрукты зимой для укрепления иммунитета

Врач Ананьина посоветовала есть мед и сухофрукты зимой для укрепления иммунитета pxhere.comУпотребление меда, сухофруктов и других продуктов с высоким содержанием магния и калия способствует укреплению иммунной системы. Об этом за …

 
Белковая еда вернет 18 навсегда: Диетолог назвал рацион для долголетия

Белковая еда вернет 18 навсегда: Диетолог назвал рацион для долголетия Достаточно употреблять несколько продуктов, чтобы избавиться от дряхлого вида. Со временем из организма начинает вымываться вода, зато накапливаются …

 
Залог долголетия. Почему важно пересмотреть рацион после 40 лет

Залог долголетия. Почему важно пересмотреть рацион после 40 лет? 40-летним людям стоит поменять свои пищевые привычки и более тщательно следить за питанием. Именно это поможет им сохранить здоровье, чувствовать себ …

 
Сампаоли: Чемпионат мира проводят не там, где надо, и не в то время, когда надо

Сампаоли: «Чемпионат мира проводят не там, где надо, и не в то время, когда надо» Чилийский наставник Хорхе Сампаоли скептически относится к предстоящему чемпионату мираЧитать дальше → …

 
Не надо, не надо, хватит нам. Путин ответил матери о дальнейшей мобилизации

"Не надо, не надо, хватит нам". Путин ответил матери о дальнейшей мобилизации Частичная мобилизация в России была объявлена 21 сентября, в войска отправились около 300 тысяч человек. …

 
Карпин о судьях: Самое страшное, что они отвечают: Сами не понимаем, что надо свистеть, а что не надо

Карпин о судьях: «Самое страшное, что они отвечают: «Сами не понимаем, что надо свистеть, а что не надо» Главный тренер «Ростова» и сборной России Валерий Карпин в интервью «СЭ» прокомментировал работу арбитров в РПЛ. …

 
Губерниев: Федотову надо следить за языком. Тренеру ЦСКА и Абаскалю надо отдохнуть

Губерниев: «Федотову надо следить за языком. Тренеру ЦСКА и Абаскалю надо отдохнуть» Дмитрий Губерниев отреагировал на информацию о дисквалификации главных тренеров «Спартака» и ЦСКА Гильермо Абаскаля и Владимира Федотова. …

 
Ученые извлекли из вечной мерзлоты древние вирусы, к которым у человека нет иммунитета

Ученые извлекли из вечной мерзлоты древние вирусы, к которым у человека нет иммунитета Семь древних вирусов, которые были извлечены из сибирской вечной мерзлоты (из местности возле устья реки Лена, в Якутской области и на Камчатке) реан …

 
Что есть, чтобы снизить болезненность месячных: добавь эти продукты в рацион!

Что есть, чтобы снизить болезненность месячных: добавь эти продукты в рацион! Симптомы ПМС (предменструального синдрома) могут изрядно испортить и без того не самое радужное настроение. К счастью, от боли в животе (хотя бы!) мо …

 
Врачи назвали 5 продуктов, снижающих давление: проверьте, входят ли они в ваш рацион

Врачи назвали 5 продуктов, снижающих давление: проверьте, входят ли они в ваш рацион Если у вас гипертония, то помимо препаратов, которые назначил врач, лучше всего добавить в рацион и несколько продуктов, которые помогут снизить давл …

 
Худеем по погоде: ТОП-3 причины изменить рацион для похудения тёплой зимой

Худеем по погоде: ТОП-3 причины изменить рацион для похудения тёплой зимой Питание на 1100 ккал в сутки укрепит иммунитет, но не ударит по карману. Всего несколько изменений помогут скинуть не менее 15 кг до прихода весны. В …

 
Тамбиев: Не надо перехваливать. Нам надо меньше удаляться

Тамбиев: «Не надо перехваливать. Нам надо меньше удаляться» Главный тренер «Адмирала» Леонид Тамбиев подвел итоги матча регулярного чемпионата КХЛ против «Трактора» (1:2 ОТ). …

 
У природы нет плохой погоды: прогулка в пасмурные дни полезна для иммунитета и общего состояния здоровья

У природы нет плохой погоды: прогулка в пасмурные дни полезна для иммунитета и общего состояния здоровья С наступлением холодов всё меньше хочется выходить на улицу. А зря! Как показали исследования, прогулка в пасмурную погоду очень полезна для здоровья …

 
Минус 2 кг за завтрак: Диетолог назвала идеальный рацион после новогодних праздников

Минус 2 кг за завтрак: Диетолог назвала идеальный рацион после новогодних праздников Всего 215 ккал вернут в прежнюю форму. Наесть до 3 кг жира за праздники не способен организм, поэтому лишнее на весах — это жидкость из-за нако …

 
Йогурт, клюква, баклажан: Диетолог составил февральский рацион на 1200 ккал

Йогурт, клюква, баклажан: Диетолог составил февральский рацион на 1200 ккал Продукты помогут скинуть жировые запасы и блокируют вирусы гриппа. Февраль станет большим испытанием для здоровья россиян. Пережить все климатические …

 
Рацион Галины Сергеевны: Звезда Папиных дочек раскрыла особенность диеты и упражнений

Рацион Галины Сергеевны: Звезда «Папиных дочек» раскрыла особенность диеты и упражнений Лиза Арзамасова не любит диет, но каждый божий день ходит в спортзал. Выглядит она потрясающе. И главным своим секретом считает формулу: «Если …

 
Чем нужно завтракать, чтобы поддержать здоровье сердца: проверьте, входят ли эти блюда в ваш рацион

Чем нужно завтракать, чтобы поддержать здоровье сердца: проверьте, входят ли эти блюда в ваш рацион Кардиологи убеждены, что каша - одно из самых полезных блюд для нормальной работы сердца. Но из каких круп ее лучше всего готовить на завтрак? …

 
Игорь Ларионов: Тренироваться надо до 14 лет, дальше надо играть. Матчи через день закаляют. Тяжело, но это работа, за которую получают деньги

Игорь Ларионов: «Тренироваться надо до 14 лет, дальше надо играть. Матчи через день закаляют. Тяжело, но это работа, за которую получают деньги» Главный тренер «Торпедо» Игорь Ларионов высказался о напряженном графике команды. «Далее нас ждет пять игр через день. Это тяжело, но это работа, за …

 
Как добавить нового пользователя в Windows 10

Как добавить нового пользователя в Windows 10 Для использования Windows 10 вам нужна учетная запись пользователя, и если вы делите один компьютер с другими людьми, у каждого человека должна быть …

 
Как добавить заметки на экран iPhone

Как добавить заметки на экран iPhone Наверняка, чтобы что-то не забыть, вы привыкли устанавливать напоминания через соответствующее приложение и включать уведомление в конкретное время. …

 
После оливье и крабов: Рацион на 1500 ккал в день приведёт пищеварение в норму - диетолог

После оливье и крабов: Рацион на 1500 ккал в день приведёт пищеварение в норму - диетолог Дневное сбалансированное меню обеспечит всем необходимым и не вызовет дискомфорта. Строгие диеты или голодание — это новый стресс после обильны …

 
Оливейра: Махачев вёл игру, нечего добавить

Оливейра: "Махачев вёл игру, нечего добавить" Бразильский боец ММА Чарльз Оливейра прокомментировал поражение в титульном поединке на турнире UFC 280. Оливейра уступил россиянину Исламу Махачеву. …

 
Пеле: Мне не терпится добавить шестую звезду

Пеле: «Мне не терпится добавить шестую звезду» Трёхкратный чемпион мира в составе национальной сборной Бразилии Пеле поделился своими ожиданиями от предстоящего турнира в Катаре.Читать дальше → …

 
Станислав Черчесов: Кокорину надо заново запустить карьеру. Кипр  не Серия А, но надо вновь почувствовать вкус к футболу, чтобы попасть в более сильн

Станислав Черчесов: «Кокорину надо заново запустить карьеру. Кипр – не Серия А, но надо вновь почувствовать вкус к футболу, чтобы попасть в более сильную лигу» Станислав Черчесов высказался об Александре Кокорине. «Ему надо заново запустить карьеру. Александр [Кокорин], как и Оздоев, пришел туда, где ему рад …

 
Диетологи назвали продукты для продолжения рода

Диетологи назвали продукты для продолжения рода Чтобы обеспечить выработку мужских и женских гормонов, следует ввести в рацион определенные продукты, пишут …

 
Диетологи разработали эффективное приложение для похудения

Диетологи разработали эффективное приложение для похудения Ученые из Университета Цукубы разработали и протестировали приложение для похудения людей, имеющих избыточный вес. Исследование опубликовано в журнал …

 
Диетологи объяснили, почему нас так тянет к сладкому

Диетологи объяснили, почему нас так тянет к сладкому Многие из нас любят сладкое. Но можно ли тягу к сахару назвать зависимостью? На этот вопрос ответили специалисты в области питания. В СМИ нередко мож …

 
В GTA Online могут добавить функцию Быстрого перемещения

В GTA Online могут добавить функцию "Быстрого перемещения" Недавний опрос Rockstar, который был проведен среди ограниченного количества игроков в GTA Online показал, что в игру могут добавить функцию "Быстрог …

 
Без него медленно угасаешь. Как люди с больной щитовидкой ищут импортный тироксин в аптеках РФ

«Без него медленно угасаешь». Как люди с больной щитовидкой ищут импортный тироксин в аптеках РФ

Россияне с диабетом и заболеваниями щитовидной железы тщетно ищут в аптеках РФ импортные инсулин и L-тироксин. Люди боятся «медленно угаснуть …

 
Блогер с Украины хрустит спиной, скручиваясь в штопор. На видео  нетипичные звуки и сложные позы

Блогер с Украины хрустит спиной, скручиваясь в «штопор». На видео — нетипичные звуки и сложные позы

Тиктокер с Украины показал, как хрустеть всем телом и отдельно спиной, озадачив часть зрителей методиками и звуками. Некоторым комментаторам показало …

 
В Старом Осколе открыли центр малоинвазивной хирургии

В Старом Осколе открыли центр малоинвазивной хирургии

В медицинском центре, который построили по инициативе депутата Госдумы Андрея Скоча, будут делать более 4 000 операций в год. …

 
Как снять усталость ног - очень полезные советы

Как снять усталость ног - очень полезные советы

Вечерняя усталость, тяжесть в ногах, отеки, вздувшиеся вены – эти симптомы знакомы многим женщинам. Своим опытом борьбы с болезнью вен делится наша ч …

 
Вкусно, но вредно - кола

Вкусно, но вредно - кола

Эти факты заставляют задуматься. Все мы знаем, насколько важна вода, но когда видишь это написанным... Что Вы будете сегодня пить... Вода против Кока …

 
Неврологическое отделение старооскольской больницы получило новое медицинское оборудование

Неврологическое отделение старооскольской больницы получило новое медицинское оборудование

Представители администрации округа и Металлоинвеста посетили Старооскольскую окружную больницу Святителя Луки Крымского и обсудили помощь, которая ок …

 
В Белгородской области выросла смертность от инсульта после COVID-19

В Белгородской области выросла смертность от инсульта после COVID-19

Напомним, белгородские медики не исключают новую волну ковида осенью и то, что в области снова придётся ввести масочный режим …

 
В Петербурге выявили второй случай заражения оспой обезьян в РФ

В Петербурге выявили второй случай заражения оспой обезьян в РФ

В России выявили второй случай заражения оспой обезьян. Пациент вернулся из поездки в Европу. Оба случая заражения оспой обезьян были зарегистрирован …

 
Академик рассказал о причинах повышения заболеваемости ОРВИ и гриппа

Академик рассказал о причинах повышения заболеваемости ОРВИ и гриппа

Зимой и осенью происходит рост заболеваемости ОРВИ и гриппа. В этот период россияне чаще всего заражаются респираторными заболеваниями. Это связано с …

 
Способы борьбы с бессоницей

Способы борьбы с бессоницей

Сон – неотъемлемая часть нашей жизни, сложно переоценить его значение для каждого. Качественный сон является залогом хорошего настроения, здоровья и …

 
Что нельзя делать при гепатите С

Что нельзя делать при гепатите С?

Вирусный гепатит С - тяжелое заболевание, кардинально меняющее образ жизни больного человека. Первоначально разрушается печень, вирус уничтожает ее к …

 
Транспортировка лежачих больных

Транспортировка лежачих больных

Перевозка маломобильных больных является наиболее удобным и безопасным способом транспортировки. Перевозку лежачих больных невозможно осуществить обы …

 
Рак легких: особенности заболевания

Рак легких: особенности заболевания

На сегодняшний день самый распространенный вид онкологии – рак легких. Злокачественная опухоль формируется из клеток, которые выстилают бронхи или ле …

 
Врачи научились лечить непризнанные неврологические заболевания

Врачи научились лечить «непризнанные» неврологические заболевания

Спектр заболеваний, вызванных нарушениями в работе нервной системы, огромен. Среди самых серьезных нервных болезней можно выделить эпилепсию, склероз …

 
В Старый Оскол поступило 4 000 насадок для назального введения вакцины от коронавируса

В Старый Оскол поступило 4 000 насадок для назального введения вакцины от коронавируса

Первая партия насадок-распылителей в 42 тыс. штук для назального введения вакцины «Спутник V» поступила в Белгородскую область. Её уже распределили п …

 
В Москве 3 тысячи врачей общей практики повысили квалификацию по 7 направлениям

В Москве 3 тысячи врачей общей практики повысили квалификацию по 7 направлениям

Примерно 3 тысячи врачей общей практики московских поликлиник смогли пройти свыше 50% образовательной программы в Кадровом центре Депздрава столицы. …

 
10 тысяч жителей Подмосковья после диспансеризации проконсультировались дистанционно

10 тысяч жителей Подмосковья после диспансеризации проконсультировались дистанционно

Около 10 тысяч жителей Подмосковья через интернет получили консультации врачей после диспансеризации. Это было сделано для удобства местных жителей. …

 
В России разработали метод заживления кожи без рубцов

В России разработали метод заживления кожи без рубцов

В России был разработан первый в мире метод хирургического заживления кожи и внутренних органов без оставления рубцов. Метод был разработан учеными Н …

 
Психолог: ночные кошмары  это не просто сны

Психолог: ночные кошмары — это не просто сны

Неприятные сновидения бывают у всех, а иногда нам снятся самые натуральные кошмары — во сне нас пытаются убить, мы теряем близких, имущество, подверг …

 
Чем дольше спишь, тем здоровее будешь

Чем дольше спишь, тем здоровее будешь

Ученые порадовали всех любителей подольше поспать. Согласно новейшему исследованию, более здоровый человек тот, кто дольше спит. Спящие менее семи ча …